Du kan naturligt sänka dina urinsyranivåer genom att använda enbär. Denna ört används av giktpatienter för att sänka urinsyranivåerna och förhindra framtida attacker. Giktattacker som återkommer är mycket vanliga och kan orsaka permanenta skador på leder och andra komplikationer. Denna sida innehåller information. Vad är enbär? Enbär (Juniperus comunis) är små (ca 1,5 cm stora) enar som växer i en vintergrön buske. De är mest kända för sin smak i gin, och är också kända som "ginbär".
Fördelar
Vilka är deras fördelar? De används i gin för sina många hälsofördelar, inklusive lindring av ledvärk, artritbesvär och hjälp med matsmältningen. De är också användbara för att minska urinsyra och inflammation, vilket är anledningen till att vi är här. Det kan de göra eftersom de har vätskedrivande egenskaper, som hjälper urinblåsan och njurarna att göra sig av med överflödigt vatten. Dessutom har de förmågan att hjälpa njurarna att avlägsna och bearbeta avfallsprodukter från kroppen. De förhindrar också bildandet av urinsyrakristaller i njurarna. Detta gör att urinsyran förblir i lösning och lättare kan avlägsnas från kroppen.
Hur tar jag dem? Enbär kan tas i kapslar. En kapsel två gånger dagligen i fyra veckor är en typisk dos. Prata dock först med din läkare. Vad är det bästa sättet att minska urinsyranivåerna? Du bör komma ihåg att gikt orsakas av onormalt höga nivåer av urinsyror, vilket kan leda till bildandet av urinkristaller runt dina leder. Det är därför enbär kan vara en effektiv ört för att minska urinsyranivåerna i blodet. Visste du att en enda giktattack kan leda till upprepade attacker? Visste du också att upprepade giktattacker kan orsaka permanenta skador på leder och njurar? Båda är sanna. Du måste upprätthålla en normal nivå av urinsyra. Är enbär allt jag behöver ta eller göra? Tyvärr inte. Enbär är ett av många naturläkemedel som du kan använda för att behandla en giktattack. Du kan också använda andra örter, frukter, grönsaker och kosttillskott. Du bör också ta hänsyn till andra faktorer som din kost, vikt och livsstil. Det är mycket arbete, men det är värt det.
Blodig surhet
Blodets surhetsgrad är helt enkelt vad det säger: Den surhetsgrad som finns i ditt blod. Surhetsgraden kan mätas med hjälp av en PH-skala som sträcker sig från 0 till 14. En PH-nivå på 7 indikerar neutralitet, medan ett PH-värde under 7 indikerar surhet. Allt under 7 indikerar surhet och allt över 7 indikerar alkaliskt. Det normala pH-värdet i blodet ligger mellan 7,35 och 7,45. Ditt blod anses vara surt om det är lägre än 7,35. Vilka effekter har blodets surhetsgrad på vår hälsa? Vår hälsa kan påverkas av surhet i blodet. Detta kan leda till vanliga problem som surhet i våra inre organ och hud, samt psykiska problem som att känna sig trött, nedstämd eller orolig.
Vetenskapliga studier visar att surhet i blodet är en funktion av kost och livsstil. Ett högt intag av socker och fett, alkoholkonsumtion och andra gifter (receptbelagda läkemedel, mediciner, miljön etc.) kan öka sannolikheten för höga nivåer av syra i blodet. Allt som innehåller jäst (t.ex. bröd) kan öka surhetsgraden i blodet. Detta beror på att jäst bidrar till kroppens nivå av urinsyror, vilket leder till högre nivåer av syra.
Vad ska jag göra?
Hur kan vi bli av med urinsyra från våra kroppar? Det finns många sätt att förbättra sin livsstil så att man får mindre urinsyra i kroppen. Slutsatsen är att din kropp kommer att avgiftas mer effektivt, vilket innebär att mindre urinsyra kommer att byggas upp i din kropp och ditt blod. Att dricka högst 12 glas vatten per dag hjälper till att förhindra bildandet av urinsyrakristaller och hjälper till att eliminera dem från din kropp. Att dricka vatten är en av de bästa lösningarna för gikt, som orsakas av för mycket urinsyra.
Giktpatienter upplever ofta uttorkning, vilket kan leda till bildandet av giktstenar. Enligt vissa studier kan C-vitamin sänka urinsyran i blodet. För att öka ditt intag av C-vitamin är det bäst att äta färska, ekologiska frukter och grönsaker. Du kan också överväga att ta ett tillskott. Du kan också överväga att ta ett tillskott om du mår dåligt. Du bör också minska ditt intag av socker, alkohol och ohälsosamma fetter. Rökning bör undvikas. Ju bättre våra kroppar fungerar, desto mer basiska kan vi hålla dem. Detta inkluderar cellregenerering, inre organs effektivitet, glödande hud och friskt hår. Problemet med surhetsgraden i blodet är bara en del av ekvationen.
Motivation
Ta det första steget - Motivation kommer inte naturligt för dig. Du måste ta kontroll över ditt liv och göra förändringar. Om du väntar på att motivationen ska slå dig i ansiktet kan dina chanser att nå ditt mål vara små. Att vänta på att något ska hända kan vara för sent. Din kropp kommer snart att drabbas av stroke, hjärtinfarkt och diabetes, gikt, fettlever och många andra sjukdomar. Dessa är bara några få sjukdomar som kan krypa upp på dig om ingenting görs. Du kommer att märka en positiv respons från din kropp om du tar det första steget mot att gå ner i vikt. Du kommer att upptäcka att det är mycket lättare att sätta ditt sinne och kropp att arbeta, särskilt när du börjar se resultat.
Håll koll på dina framsteg. Det kommer att uppmuntra dig att göra mer och nå dina mål. Du kommer att se att varje steg du tar leder till något större, vilket är bra. Detta är ett bra sätt att hålla reda på dina framsteg. Håll koll på dina framsteg genom att skapa ett diagram eller en graf för varje gång du väger dig eller tränar. Sätt upp det där du kan se det hela tiden. Håll reda på alla saker du gör för att gå ner i vikt. Skriv ner det och förvara det i dina diagram.
Gör detta!
Ha en lista till hands, särskilt när du går ut och äter. Du bör skriva ner allt du beställt. Se också till att beställa vatten istället för läsk och fullkornsbröd. Om du fortsätter med det kan dessa enkla förändringar göra stor skillnad på lång sikt. Börja tidigt - Tillsammans med din träningsrutin bör du vara på en diet om viktminskning är ditt mål. Det är viktigt att gå upp tidigt och börja dagen tidigt, och frukost är ett måste. Frukost är den viktigaste måltiden varje dag. Frukost aktiverar din ämnesomsättning och ger dig energi att komma igång med dagen. Din kropp kommer inte att känna sig utarmad om dina måltider är rätt tajmade.
Dessutom minskar din benägenhet att äta för mycket. Det är lättare att äta rätt. Din kropp kommer att ha rätt mängd energi för att ta dig igenom dagen. Detta kommer också att hjälpa dig att sova gott. Om du vill att din kropp ska vara i en hälsosam form är sömn viktigt. Viktökning kan också orsakas av sömnbrist eller en feljusterad kroppsklocka. Ät inte sötsaker eller koffein 6 timmar innan du går till sängs. Hämta inspiration från vänner och familj. Du måste omge dig med människor som kommer att finnas där för dig när du går igenom stora steg som att gå ner i vikt. För extra motivation kan du hitta en kompis som är villig att träna med dig och dela dina framgångar. Bli inte avskräckt av människor som avskräcker dig. Se dem istället som motivation att uppnå ditt mål och låt dem veta att du kan göra det.