İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla
Dekoratif bağırsak maketi tutan adam

Prebiyotikler ve Probiyotikler ne işe yarar?

Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bazıları tamamen doğrulanmış, bazıları ise doğrulanmamış pek çok kanıt ortaya koymuştur. Ayrıca Temmuz 2011'de Nestle gibi gıda endüstrisinin önde gelen bazı isimlerinin prebiyotik takviyelere odaklanarak tıbbi gıda endüstrisine girdiklerini belirten basın açıklamalarını okudum. Ateş olmayan yerden duman çıkmaz! Probiyotik takviyeleri pazarındaki patlama göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değil. İddialar ne kadar doğrulanırsa doğrulansın ya da doğrulanmasın, şu kesin ki...
Taze fesleğen

Kolesterolümü nasıl kontrol edebilirim?

Yüksek kolesterol kalp hastalıklarına yol açabilir. Bu bilinen bir gerçektir. Çoğu insanın bilmediği şey ise düşük veya normal kolesterolün de kalp hastalığına yol açabileceğidir. Eskilerin dediği gibi, çok fazla kolesterol iyi değildir. Kolesterol seviyeleri normalse ve bir kişi daha da düşürmek istediğine karar verirse, bu kişi kalp krizi geçirme riski altında da olabilir. Potansiyel kalp krizi riski taşıyan bir hasta kolesterol seviyelerini kontrol ettirmelidir...
Sağlıklı taze yapılmış yeşil smoothie

Neden Yeşil Meyve Suyu Diyetine başlamalı?

Meyve suyu, diyabet ve kanser gibi kronik rahatsızlıkların tedavisi olarak giderek daha popüler hale gelmektedir. Meyve suyu elde etmek için sadece birkaç temel bilgiyi bilmeniz yeterlidir. Tüm sebze ve meyve suları iyidir, ancak yeşil meyve suyunda şeker yoktur ve özellikle besleyicidir. Çiğ yeşil sebzelerin tartışmasız iyileştirici özellikleri vardır. Kereviz, çoğu insanın aklına bile gelmeyen yaygın bir sebzedir. Patates cipsi gibi sağlıksız yiyeceklerle birlikte çok lezzetlidir. Kan basıncını düşürebilir, felçleri önleyebilir ve...
Tatlı, sulu

Meyve Yemenin Faydaları Nelerdir?

Bu çiğ ananaslı dondurma tatlısı, hem sağlıklı beslenmek hem de dondurma benzeri tatlıların tadını çıkarmak isteyenler için harika. Bu dondurma, çiğ gıda uzmanlarının yıllardır yaptığı klasik bir çiğ tariftir. Krema ile yapılmamasına rağmen dokusu dondurma, şerbet veya sorbeye benzer. İlk yaptığınızda oldukça şaşırtıcıdır. Yapımı kolaydır ve iyi beslenmek ve sağlıklı beslenmek istiyorsanız en kolay tariflerden biridir...
kaşıntılı döküntü

Egzama için Doğal Ev Çözümleri Var mı?

Egzama en yaygın cilt hastalıklarından biridir. Akıntılı bir yapıya sahip deri iltihabı ile karakterizedir. Veziküller, papüller veya püstüller eşlik edebilir. Kaşıntı veya tahriş de olabilir. Cildin tahrişlere tepki verdiğinin bir işaretidir. En sık böbreklerin boşaltımının bozulduğu hastalıklı bünyeye sahip kişilerde görülür. Akut formunda Egzama, deride kızarıklık ve şişlik, küçük keseciklerin oluşumu,...
Aralıklı oruç

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Ortalama bir diyet, kişinin kilo vermek için bir süre çok çalışmasını gerektirir, ardından sonuçlarını korumak zorunda bırakılır. Çoğu "diyet" işe yaramaz. Aslında bir kişinin kilo vermesine ve kas kütlesini artırmasına yardımcı olabilirler. Kişi kaçınılmaz olarak diyet bittikten sonra aldığı tüm kiloları geri alacaktır. Siz de böyle mi hissediyorsunuz? Bu alışılmadık bir durum değil. Çoğu insan, sadece "yağ" değil, kilo vermek ve bunu koruyabilmek için ne gerektiğini bilmiyor...
Susuz kalmayan çift

Güvenli Doğal Sağlıklı Kilo Kaybı Var mı?

Kuzey Amerikalıların yaklaşık 65%'si aşırı kilolu veya tombul. Kayıtlı bir hemşire olarak, bu büyüyen sorunun komplikasyonlarını ve sonuçlarını her gün görüyorum. Amacım insanların güvenli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmak. Elde ettikleri sonuçlar uzun süreli olmuyor. Size kalıcı sonuçlar verecek sağlıklı bir kilo verme seçeneğine güvenmek daha iyidir. Gerçekçi hedefler belirlemek ve kısa sürede çok fazla kilo vermeyi beklememek önemlidir...
kaşıkta karbonat

Alkali Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Doğru pH Dengesi ve alkali su içmek canlı sağlık ve enerjinin anahtarıdır. Doğru beslenme pH dengesinin temelidir. Sağlıklı, enerjik ve canlı bir vücut pH dengesi olan bir vücuttur. Vücudunuz çok asidikse, yorgun, hasta ve hatta hastalıklı olabilir. pH dengelemenin ilk adımı alkali, yapılandırılmış, mineral bakımından zengin su içmek olmalıdır. History Alkaline Water Maker kitabının yazarı Sung Bong, Japonların alkali suyun (hatta iyonize suyun)...