Aşırı miktarda vücut yağı obezite olarak kabul edilir. Uzun bir süre boyunca yaktığınızdan daha fazla kalori almanızdan kaynaklanır. Obezite söz konusu olduğunda Amerika geride kalmıştır. Evet, bunu fark ettiler ve hatta bazı durumlarda yasaları değiştirdiler. Ancak bu yeterli değil. Bunlar, hızla yayılan sorunu anlamanıza yardımcı olacak sadece birkaç gerçek. Bunu yazdım çünkü insanların hayatlarının kontrolünü ellerine almalarını umuyorum. Gördüğünüz gibi, kendimi anlatabilirim. Ben de bir zamanlar obezdim. Bunu keşfettiğimde kalbim yerinden çıkacaktı. Beş dakika içinde bitkin düştükten sonra hiçbir aktiviteyi uzun süre yapamıyordum. Her eğildiğimde midem oksijenimi kesiyordu, bu yüzden ayakkabılarımı bağlamakta zorlanıyordum. Sıcak havada vücudumu gizlemek zordu, bu yüzden dayanamıyordum.
Bir bakalım.
Ancak hava nasıl olursa olsun kazağımı çıkarmadım. Sonunda canıma tak etmişti. Bir şeyler yapmanın zamanı gelmişti. Yedi yıl sonra, burada oturup hepinize yazıyorum ve gururla söyleyebilirim ki artık bir Özel Kişisel Eğitmenim. Onların mücadelelerini anlamayı ve onlarla ilişki kurabilmeyi seviyorum, böylece farklı bir düzeyde bağlantı kurabiliyorum. Geri verme sırası bende. Müşterileri gördüğümde "Merhaba, benim adım Joe" demeyi ve onlara yardım etmek için kapılarını açmayı seviyorum. Bu onları her zaman güldürür. Obezite ile ilgili hastalıklara yılda 147 Milyar dolar harcıyoruz.
Ne? Bu şaşırtıcı sonuçları duyduğumda ben de aynen böyle söyledim. Bu, yıllık kanser tedavisinden 50 milyar daha fazla. Eğer bu sizde bir yankı uyandırmıyorsa, lütfen hayatınızı yeniden rayına oturtmanıza ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenmenize yardımcı olacak başka bir şey bulun. Bu bizim tek hayatımız. Onu dolu dolu yaşamaya değer. Burada olmanızın bir nedeni olduğuna inanıyorum. Şimdi sonuç getirecek eylemlerde bulunma zamanı. Size en iyisini diliyorum, çünkü en iyisi henüz önünüzde.
Obezite Gerçekleri
Fazla kiloların sağlığınız için iyi olmadığını muhtemelen biliyorsunuzdur. Birçok insan kilo vermemenin ciddi sonuçlarının farkında değildir. Aşırı kilolu olmak çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilir. Kiloya bağlı bir hastalığa yakalandıktan sonra bunu tersine çevirmek mümkün değildir. Çoğu durumda, hayatınızın geri kalanında bu hastalıkla yaşamak zorunda kalırsınız. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmazsanız, geleceğinizin bir parçası olabilecek birçok potansiyel hastalık vardır. Safra kesesi kanseri, meme kanseri, prostat kanseri ve kolon kanseri gibi. Acıklı bir okuma, değil mi? Gelecekte birçok aşırı kilolu insan için bir gerçek olabilir. Kulağa korkunç geldiğini düşünseniz bile burada bitmiyor.
Çok fazla yağınız varsa günlük hayatınız etkilenecektir. Günlük işleri yapmak zor olabilir ve zamanla daha da zorlaşacaktır. Merdivenlerden inip çıkarken kendinizi şiş ve nefes nefese hissedebilirsiniz. Bütün gün yorgun ve uyuşuk hissedersiniz. Belirli mesafeleri yürümek zor olabilir. Düşük enerji seviyeleri yaşarsınız. Aşırı kilolu olmak özsaygınız ve güveniniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Kendinizi nasıl gördüğünüz hayatınızın yönü üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Genellikle kendilerine değer vermezler. Kilo sorunlarını gizlemek için bol kıyafetler giyerler. Vücutlarının ortaya çıkabileceği durumlardan kaçınırlar. Aşırı kilolu kişiler sıklıkla depresyona girer. Obezitenin ruhsal etkileri de en az fiziksel etkileri kadar şiddetli olabilir.
Olumsuz Etki
Obezite, ilgili kişiden daha fazlası üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Aşırı kilolu kişinin sevdikleri ve aileleri üzerinde de olumsuz bir etkisi olabilir. Ebeveynleri, çocuklar için ilk rol model kaynağıdır. Çocuklar, aşırı kilolu olmaları halinde ebeveynlerinin sağlıksız yaşam tarzlarını taklit edeceklerdir. İkinci bir etki de aşırı kilolu bir kişinin ciddi şekilde hastalanması ve bu durumun sevdiklerini etkilemesidir. Çok değer verdikleri birinin hasta olmasından dolayı üzüntü duyabilirler. Hastalığın ciddiyetine ve ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, yakın arkadaşların ve ailenin hastaya bakmak için zaman harcaması veya onu hastaneye götürmesi gerekebilir.
Obezite, bireyin yanı sıra çevresindeki insanlar için de ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu şekilde olmak zorunda değil. Kilomuz konusunda bir fark yaratma ya da yaratmama seçeneğimiz var. Doğru seçimi yapmak her birimizin elinde. Sadece bugünü düşünmek insan doğasında var. Bugün kendimizi iyi hissetmemiz önemli değildir, ancak birkaç yıl sonra aynı olmayabilir. Bir insanın beden sağlığı göz ardı edilemeyecek kadar önemlidir. Pişmanlıklarla boğuşmak istemezsiniz. Bir şeyler yapmak için beklemeyin. Obezitenin korkunç sonuçlarından kaçınmak için bugün bir şeyler yapın.