Огірок багатий на білки, жири, мінерали та клітковину. Він також містить вітаміни, кальцій, залізо, фосфор, калій і вуглеводи. Огірок ефективний при лікуванні підвищеної кислотності, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки. Він забезпечує негайне полегшення при пекучих болях у шлунку. Бореться із запорами: Вміст клітковини допомагає подолати гіпотонію, яка є основною причиною закрепів. Три огірки на день можуть бути корисними для тих, хто страждає від закрепів. Подагру, артрит і ревматизм можна лікувати за допомогою огірка. Контроль діабету: Огірок містить мало вуглеводів і багато мінералів. Це робить його здоровою їжею для діабетиків. Він ідеально підходить для тих, хто страждає ожирінням. Запобігає появі прищів, якщо наносити його щодня на двадцять хвилин. Це хороший зволожувач шкіри та косметичний засіб. Організм може використовувати садові яйця для отримання багатьох поживних речовин.
Правильне харчування
До складу винограду входять два типи поживних речовин: цукор і вітаміни групи В. У ньому мало жирів і білків. Білок фруктоза - це прості цукри, які можуть потрапляти безпосередньо в кров без будь-якого перетравлення. Виноград є хорошим джерелом вітаміну B6, вітаміну B1, вітаміну B2 і вітаміну B3. Їх кількість у винограді вища, ніж у більшості свіжих фруктів. Виноград також містить значну кількість вітаміну А, С і заліза. Він містить 1% розчинної рослинної п'ятірки, що є значною кількістю для свіжих фруктів.
- Деякі органічні кислоти, що містяться у винограді, допомагають олужнювати кров і виводити відходи метаболізму, такі як сечова кислота. Це сприяє детоксикації.
- Лікування серцевих захворювань: Виноградний сік і флавоноїди містять ресвератрол і флавоноїди, які збільшують кровотік і розширюють артерії. Вони також запобігають накопиченню холестерину на стінках артерій серця. Ці продукти захищають серце і систему кровообігу.
- Лікування тромбозу: Це схильність до утворення згустків крові у венах і артеріях. Виноград може допомогти зменшити цей ризик. Це особливо важливо для жертв інсульту або тих, хто знаходиться в групі ризику.
- Лікування анемії: Виноград багатий на залізо, яке сприяє утворенню гемоглобіну. Регулярне споживання винограду покращить стан хворих на анемію.
- Корекція захворювань печінки: Допомагає детоксикації печінки. Стимулює глікогенну функцію та утворення жовчі, що покращує роботу печінки.
- Кишкові розлади: Виноград можна використовувати як м'який проносний засіб для полегшення хронічних запорів, спричинених ледачою кишкою. Він збалансовує мікрофлору кишечника і запобігає гниттю - процесу розпаду через дієту з високим вмістом тваринного білка.
- Ниркові розлади: Виноград дуже рекомендується пацієнтам з нирковою недостатністю через його сечогінну та протинабрякову дію, а також вміст мінеральних речовин.
- Лікування подагри та артриту: Виноград чудово допомагає виводити сечову кислоту з нирок. Регулярне споживання винограду особливо корисне для тих, хто страждає на артрит, страждає ожирінням і вживає багато їжі.
- Виноград може знизити ризик розвитку раку. Експерименти показали, що ресвератрол, особливо у виноградній шкірці, має протипухлинні властивості. Для тих, хто хворіє на рак або знаходиться в групі високого ризику, споживання винограду може бути доповненням до інших методів лікування.
Контроль ожиріння
Ожиріння стало глобальною епідемією. Це серйозна проблема, яка зачіпає більшість людей у всьому світі. Це не косметична проблема. Воно може спричинити серйозні внутрішні проблеми, такі як інсулінорезистентність, подагру та остеоартрит, інсульт, параліч, високий рівень холестерину, сечової кислоти та високий кров'яний тиск. Це серйозна проблема, яка впливає на здоров'я харчової промисловості. Обнадіює те, що громадськість стає більш обізнаною про ожиріння та надмірну вагу. Ожиріння спричинене надмірним споживанням висококалорійних продуктів, а також продуктів, що містять цукор і газовані жири.
До вторинних причин можна віднести недостатню кількість їжі, що горить. Наше життя стало більш сидячим через збільшення використання комп'ютерів та інших машин у повсякденному житті. Це призвело до нестачі фізичних вправ і зниження фізичної активності. Нещодавні дослідження показують, що понад мільярд людей у світі мають надмірну вагу, причому 3 мільйони з них страждають на ожиріння. Важливо підвищувати обізнаність серед жертв і не-жертв, щоб майбутні покоління могли отримати користь. Якщо основну причину ожиріння вдасться контролювати, ожиріння, ймовірно, зникне з нашого життя.
Щоб позбутися зайвої ваги, потрібно насамперед контролювати своє харчування. Не потрібно сидіти на дієті до тих пір, поки ваше тіло не втратить весь жир. Це матиме негативний вплив на ваш організм. Здоровий спосіб життя можливий лише за умови збалансованого харчування. Різноманітна здорова їжа допоможе вам задовольнити свої харчові потреби. Існує п'ять основних типів їжі. Це бобові та зернові, а також овочі, м'ясо, риба, молоко та фрукти. Зменшіть споживання вуглеводів, приймаючи їжу меншими порціями кожні 2-3 години. Збільште споживання фруктів, овочів і низькокалорійної їжі. Мед і помідори - чудові варіанти для зниження ожиріння. Кип'ятіння води може допомогти зменшити ожиріння. Уникайте вершкового масла, сиру та м'яса. Замість цього випивайте 2 склянки молока щодня. Уникайте висококалорійних продуктів, таких як солодощі, морозиво та шоколад. Натомість їжте сиру або варену капусту та вітамін В12.
Омега 3
Волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти, як ви, можливо, читали або чули. Вони є одним з найкращих джерел омега-3 і мають значно вищий рівень, ніж інші горіхи. Волоські горіхи містять незамінну жирну олію, відому як альфа-лінолева або ALA. Ця жирна кислота може бути перетворена на ДГК (докозагексаєнову) та ЕПК (ейкозапентаєнову) кислоти - дві ЕПК, які містяться в риб'ячому жирі. Волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти та інші поживні речовини, такі як харчові волокна, магній та антиоксиданти, такі як вітамін Е.
Чому важливі жирні кислоти омега-3 Дослідження показують, що жирні кислоти омега-3 важливі для підтримання міцного здоров'я. Ці жири допомагають нам уникнути різноманітних проблем зі здоров'ям. Вони можуть допомогти підтримати здорову реакцію організму на високий кров'яний тиск, біль, запалення, інсульт, інфаркт, депресію, діабет, психоз і рак. Американська асоціація серця та Білий дім рекомендують їх як основні поживні речовини, які слід споживати щодня. Досі залишається дискусійним питання, чи волоські горіхи кращі за риб'ячий жир за вмістом омега-3.
Висновок
Обидва є чудовими джерелами для отримання основних знань з ОДВ. Але яке з них краще? Відповідь на це питання залежить від того, хто його ставить. Якщо у вас є такі захворювання, як артрит, подагра або інші, які викликані високим рівнем сечової кислоти, вам краще уникати волоських горіхів та інших продуктів з високим вмістом сечової кислоти, а замість них вживати риб'ячий жир, щоб задовольнити свої потреби в омега-3. Якщо ви вегетаріанець або веган, ваша перевага між волоськими горіхами та риб'ячим жиром може бути іншою.