Подагра - це болісний тип артриту, який зазвичай вражає чоловіків у віці від кінця до середини двадцятих років. Існують певні кроки, які Ви можете зробити, щоб зменшити біль та побічні ефекти подагри, якщо Вам щойно поставили діагноз. Напади подагри - це стан, який може бути викликаний подагрою. В основному, це коли ваш стан загострюється, як правило, на 24-72 години. Під час нападу уражені суглоби можуть почервоніти, набрякнути або стати болючими на дотик. Коли це трапляється, переконайтеся, що Ви та Ваш лікар домовилися про те, які знеболювальні ліки слід приймати.
Давай подивимося...
Інші ліки, алергія, вартість, сумісність та інші фактори є важливими факторами. Іноді достатньо безрецептурного знеболюючого засобу. Однак, індивідуальні обставини можуть відрізнятися. Цей стан найчастіше спричиняється неправильним харчуванням та недостатньою фізичною активністю. Погляньте на свій раціон і будьте чесними щодо нього. Цілком ймовірно, що у Вашому раціоні багато жирів.
Фрукти, овочі та нежирне м'ясо є найкращими продуктами для лікування вашого стану. Хоча вишня добре відома своєю здатністю полегшувати подагру, дослідження показали, що її вплив може варіюватися від людини до людини. Ви все ще можете їсти свіжі фрукти та овочі, зменшуючи кількість жиру. Підлива - один з найпоширеніших продуктів, який може погіршити стан.
Ви знали?
Майже 100% людей з подагрою також ведуть малорухливий спосіб життя. Важливо включити фізичні вправи у своє повсякденне життя, щоб контролювати свій стан. Почніть з ходьби. Навіть проходження однієї милі в день може мати значний вплив на ваше здоров'я. Для покращення здоров'я та кровообігу слід включити у свій розпорядок дня серцево-судинні вправи, вправи на розтяжку, силові тренування та аеробні вправи.
Ще одним негативним аспектом є надмірна вага. Втрати ваги можна досягти за допомогою фізичних вправ та зміни раціону харчування. Важливо мати маленькі перемоги, такі як втрата перших п'яти кілограмів. Це підвищить вашу мотивацію та підтримає ваші зусилля щодо зміни звичок у харчуванні та фізичних вправах. Більшість людей очікують, що подагру можна вилікувати за допомогою таблеток або ліків. Ми тут, щоб сказати, що чарівної кулі не існує.
Висновок
Хоча ви не можете повністю усунути цей стан, ви можете контролювати його. Для цього вам доведеться докласти чимало зусиль. Багато людей здатні керувати станом і більше не відчувають больових нападів. Вони внесли позитивні зміни в спосіб життя і зберегли послідовність. Подагру можна контролювати, якщо ви твердо вирішили боротися з нею. Ваш раціон харчування, Ваші звички до фізичних вправ, а також рівень Ваших очікувань є трьома найбільш важливими факторами. Зменшіть у своєму раціоні споживання оброблених продуктів та надмірної кількості жирів і вживайте більше фруктів та овочів. Запровадьте спеціальну програму фізичних вправ, якщо у вас її немає. Реалістично оцінюйте свої очікування. Контроль подагри вимагатиме від Вас постійних зусиль, але це можливо.