Dna je bolestivý typ artritidy, který obvykle postihuje muže ve věku od dvaceti do dvaceti let. Pokud vám byla dna právě diagnostikována, můžete podniknout určité kroky ke snížení bolesti a vedlejších účinků dny. Záchvaty dny jsou stavem, který může být způsoben dnou. Jedná se v podstatě o situaci, kdy váš stav vzplane, obvykle na 24 až 72 hodin. Vaše postižené klouby mohou být během záchvatu zarudlé, oteklé nebo bolestivé na dotek. Když k tomu dojde, ujistěte se, že jste se s lékařem dohodli na lécích proti bolesti, které budete užívat.
Podívejme se...
Důležité jsou i další léky, alergie, náklady, kompatibilita a další faktory. Někdy postačí volně prodejný lék proti bolesti. Individuální okolnosti se však mohou lišit. Tento stav je nejčastěji způsoben špatnou stravou a nedostatečným pohybem. Podívejte se na svůj jídelníček a buďte k němu upřímní. Je pravděpodobné, že vaše strava obsahuje velké množství tuků.
Ovoce, zelenina a libové maso jsou nejlepšími potravinami pro léčbu vašeho onemocnění. Ačkoli jsou třešně dobře známé pro svou schopnost zmírňovat dnu, studie ukázaly, že jejich účinky se mohou u jednotlivých osob lišit. Stále můžete jíst čerstvé ovoce a zeleninu a zároveň snižovat množství tuku. Omáčka je jednou z nejčastějších potravin, které mohou stav zhoršit.
Věděli jste to?
Téměř 100% lidí s dnou žije také sedavým způsobem života. Pro zvládnutí vašeho onemocnění je důležité zařadit do každodenního života pohyb. Začněte chůzí. I chůze dlouhá jeden kilometr denně může mít významný vliv na vaše zdraví. Do svého denního režimu byste měli zařadit kardiovaskulární, protahovací, posilovací a aerobní cvičení, abyste zlepšili své zdraví a krevní oběh.
Dalším negativním aspektem je nadváha. Snížení hmotnosti lze dosáhnout cvičením a změnou stravy. Důležitá jsou malá vítězství, jako je zhubnutí prvních pěti kilogramů. To zvýší vaši motivaci a podpoří vaše úsilí o změnu stravovacích a pohybových návyků. Většina lidí očekává, že jejich dnu vyléčí nějaká pilulka nebo lék. Jsme tu proto, abychom vám řekli, že žádná zázračná kulka neexistuje.
Závěr
Přestože nemůžete tento stav zcela odstranit, můžete ho mít pod kontrolou. K tomu je však třeba vynaložit velké úsilí. Mnoho lidí je schopno tento stav zvládnout a již nezažívají bolestivé záchvaty. Provedli pozitivní změny životního stylu a zachovali si důslednost. Dnu lze zvládnout, pokud jste odhodláni se jí postavit čelem. Vaše strava, pohybové návyky a také úroveň vašeho očekávání jsou tři nejdůležitější faktory. Snižte příjem zpracovaných potravin a nadměrného množství tuků ve stravě a jezte více ovoce a zeleniny. Pokud nemáte žádný konkrétní cvičební program, zaveďte si ho. Buďte realističtí, pokud jde o vaše očekávání. Kontrola dny od vás bude vyžadovat soustavné úsilí, ale je to možné.