Gigt er en smertefuld form for gigt, som typisk rammer mænd i slutningen til midten af tyverne. Der er specifikke skridt, du kan tage for at reducere smerten og bivirkningerne af gigt, hvis du lige har fået stillet diagnosen. Gigtanfald er en tilstand, der kan være forårsaget af gigt. Det er grundlæggende, når din tilstand blusser op, normalt i 24 til 72 timer. Dine berørte led kan blive røde, hævede eller smertefulde at røre ved under et anfald. Når dette sker, skal du sørge for, at du og din læge er blevet enige om, hvilken smertestillende medicin du skal tage.
Lad os se...
Andre lægemidler, allergier, omkostninger, kompatibilitet og andre faktorer er alle vigtige overvejelser. Nogle gange er det tilstrækkeligt med smertestillende medicin i håndkøb. De individuelle omstændigheder kan dog variere. Denne tilstand er oftest forårsaget af dårlig kost og utilstrækkelig motion. Tag et kig på din kost og vær ærlig omkring den. Det er sandsynligt, at din kost har et højt fedtindhold.
Frugt, grøntsager og magert kød er de bedste fødevarer til at behandle din tilstand. Selv om kirsebær er velkendte for deres evne til at lindre gigt, har undersøgelser vist, at deres virkning kan variere fra person til person. Du kan stadig spise friske frugter og grøntsager, mens du reducerer dit fedtindhold. Sovs er en af de mest almindelige fødevarer, der kan forværre tilstanden.
Vidste du det?
Næsten 100% af personer med gigt lever også et stillesiddende liv. Det er vigtigt at indarbejde motion i din dagligdag for at håndtere din tilstand. Start med at gå. Selv en gåtur på en kilometer om dagen kan have en betydelig indvirkning på dit helbred. Du bør inkludere kardiovaskulære, strækøvelser, styrketræning og aerobe øvelser i din daglige rutine for at forbedre dit helbred og dit kredsløb.
Et andet negativt aspekt er overvægt. Vægttab kan opnås ved hjælp af motion og kostændringer. Det er vigtigt at få små sejre, f.eks. at tabe de første fem kilo. Det vil øge din motivation og støtte dine bestræbelser på at ændre dine spise- og motionsvaner. De fleste mennesker forventer, at en pille eller medicin kan kurere deres gigt. Vi er her for at fortælle, at der ikke findes nogen magisk kugle.
Konklusion
Selv om du ikke kan fjerne sygdommen helt, kan du kontrollere den. Det kræver dog, at du gør en stor indsats. Mange mennesker er i stand til at styre tilstanden og ikke længere opleve smertefulde anfald. De har foretaget positive livsstilsændringer og opretholdt konsekvens. Gigt kan kontrolleres, hvis du er fast besluttet på at tage fat på det frontalt. Din kost, dine motionsvaner samt dit forventningsniveau er de tre vigtigste faktorer. Reducer indtaget af forarbejdede fødevarer og overdrevent fedt i din kost og spis mere frugt og grønt. Indfør et specifikt træningsprogram, hvis du ikke har et. Vær realistisk med hensyn til dine forventninger. Kontrol med gigt vil kræve en konsekvent indsats fra din side, men det er muligt.