Ревматоїдний артрит може викликати скутість, втому та дистрес. Можливо, одного дня їжа стане найкращими ліками від артриту та інших запальних захворювань. Ось деякі факти і цифри, які можуть допомогти вам зрозуміти дієту при ревматоїдному артриті. Симптоми ревматоїдного артриту можна полегшити, вживаючи певні продукти або уникаючи певних продуктів. За даними Arthritis Base, не існує "дієти" для ревматоїдного артриту. Однак, якщо певні продукти спричиняють погіршення симптомів ревматоїдного артриту, або якщо ви виявили, що деякі продукти допомагають покращити ваш стан, варто внести деякі зміни у свій раціон. Нещодавні дослідження показали, що від 30 до 40 відсотків людей з цим типом артриту можуть отримати користь, уникаючи певних продуктів. План елімінаційної дієти - це план, який виключає "тригерні" продукти з вашого щоденного раціону.
Правильне харчування
Через деякий час поступово повертайте підозрілі продукти до свого раціону. Слідкуйте за набряком і болем. Деякі люди вважають, що виключення продуктів, які викликають дискомфорт і скутість, може допомогти зменшити симптоми артриту. Як жири впливають на ревматоїдний артрит? Насичені жири можуть збільшувати набряки в організмі, згідно з дослідженнями. Насичені жири, такі як вершкове масло, бекон, вершки та інші продукти тваринного походження, можуть посилювати запалення хімічних речовин, які називаються простагландинами. Простагландини - це хімічні речовини, які викликають набряк, біль, припухлість і пошкодження суглобів при артриті. Деякі дослідження також виявили, що м'ясо містить більшу кількість арахідонових кислот.
Арахідонова кислота, жирна кислота, перетворюється в організмі на запальні простагландини. Люди, які страждають на ревматоїдний артрит, можуть виявити, що вегетаріанська дієта допомагає зменшити жорсткість і біль. Рекомендується їсти менше м'яса і більше овочів, щоб мати здорове харчування при ревматоїдному артриті. Рослинні олії, які містять лінолеву кислоту, містять Омега-6 жирну кислоту. До цієї групи належать кукурудзяна олія, соняшникова олія та олія зародків пшениці. Дослідження показують, що середньоєвропейська дієта потребує більше омега-6 жирних кислот, ніж омега-3. Омега-3 - це поліненасичені жири, які містяться в холодноводній рибі. Споживання занадто великої кількості омега-6 жирних кислот може збільшити ризик розвитку різних захворювань, таких як рак і хвороби серця. Це також може призвести до аутоімунних або запальних захворювань, таких як ревматоїдний артрит. Споживання набагато менше омега-6 жирних кислот і більше омега-3 жирних кислот може допомогти зменшити запалення і знизити ризик розвитку проблем зі здоров'ям. Здорова дієта при ревматоїдному артриті повинна включати більше продуктів, багатих на Омега-3.
Лікування аюрведою
Іноді те, що колись вважалося "старими способами" лікування, можна перейменувати на "нові способи". Аюрведична медицина лікування артриту є прикладом цього. Цей цілісний підхід до лікування артриту ґрунтується на стародавніх індійських терапіях брахманів, які виникли 3 000-4 000 років тому. Зараз вона переживає відродження популярності. Аюрведична медицина визнана Всесвітньою організацією охорони здоров'я як традиційна і корисна наука про здоров'я. Аюрведа, як і інші холістичні системи лікування, визнає, що кожна людина унікальна. Це означає, що навіть якщо у них можуть бути однакові симптоми, їхній шлях до зцілення буде різним.
Це означає, що ваше лікування болю і страждань при артриті буде відрізнятися від лікування вашого друга чи сусіда. Нещодавні дослідження, проведені в Індії, США та інших країнах, показали, що аюрведичні методи лікування можуть забезпечити природне полегшення болю при артриті. Американський коледж ревматології провів подвійне сліпе дослідження на 90 пацієнтах з остеоартритом. Дослідження показало, що 50 відсотків пацієнтів, які отримували комбінацію тумеріки та ладану, імбиру босвелії та ашвагандхи, відчули значне покращення рухливості та полегшення болю. Лише 20% з групи плацебо повідомили про полегшення болю при артриті.
Зняття болю
Інше подвійне сліпе дослідження 182 людей з ревматоїдним артритом показало, що ті ж протизапальні трави призвели до "помітного поліпшення" в полегшенні болю і скутості. Це також покращило їхню здатність функціонувати. В Індії було проведено дослідження впливу поєднання ладану і тумеруму з цинком і ашвагандхою на природне полегшення болю при артриті. Дослідження 1991 року показало, що 42 пацієнти з остеоартритом, які лікувалися аюрведичними травами разом, відчули значне зменшення болю та інвалідності. Хоча для того, щоб аюрведичні трави показали позитивні результати, може знадобитися до місяця, ефект аюрведичних трав для полегшення болю при артриті може тривати кілька років без необхідності збільшувати дозування. Недостатньо просто прийняти ще одну таблетку, щоб допомогти вам одужати.
Він вимагає уваги як до розуму, так і до тіла. Аюрведичні практики та лікарі з медичною освітою сходяться на думці, що цілісний підхід до лікування артриту є найкращим та найефективнішим. Аюрведичні методи лікування можуть допомогти з природним полегшенням болю при артриті. Однак, важливо покращити свої звички та практики способу життя. Ви повинні часто займатися фізичними вправами, але уникати вправ, які викликають біль. Ви можете почати повільно і працювати над цим щодня. Ви можете зменшити стрес і тривогу, використовуючи прості дихальні техніки та виконуючи фізичні вправи. Аюрведичне лікування може допомогти полегшити біль при артриті. Ви не дізнаєтеся, поки не спробуєте. Навіщо більше терпіти?
Босвелія
Boswellia serrata - це біологічна назва відомої аюрведичної трави шалакі. Індійською мовою шалакі також відома як salai-guggulu, оскільки має схожі властивості з гуггулу (commiphora murkul). Це дерево середнього розміру, висотою від 3 до 5 футів. Має дрібне листя, схоже на листя німу або сафлору. Невеликі білі квіти цвітуть у сезон вітрів (тобто з січня по березень). Плоди мають приблизно півтора сантиметра в діаметрі і трикутну форму. Які фрукти доступні з лютого по березень? Дерево виробляє смолу, яка використовується для лікування різних захворювань. Вона має силу ушан-вію і діє на всі розлади вати. Вона також пригнічує капху, маючи тікт, кашайю і мадхур расу. Таким чином, шалакі має здатність пригнічувати вата дошу і розлади, пов'язані з капха дошею.
- Вважається, що він має силу ушан вірья, яка пригнічує вату і допомагає полегшити біль. Вата є причиною будь-якого болю.
- Він діє як протизапальна речовина, що допомагає зменшити набряк і біль, спричинені босвелієвою кислотою. Шалакі показаний при артритних станах, таких як ревматоїдний, остеоартрит і подагра. Він також показаний при болях у спині та лімфаденопатії. Ця рослина також містить босвелієву кислоту, яка сприяє зменшенню пухлин.
Висновок
Ця трава також має протиракову дію. Вона ефективна для усунення неприємних запахів. Її також можна використовувати для усунення шкідників з навколишньої території. Використовується для загоєння ран і прискорення загоєння. Це добре відома трава, яка покращує зір. Використовується для підвищення інтелекту та розумової концентрації. Це допомагає тонізувати мозок. Його можна використовувати для лікування розладів травлення, запорів та інших шлункових розладів, таких як несмак, нетравлення, проблеми зі шлунком, порушення травлення та кишкові розлади. Він сприяє виведенню токсину ама з нашого організму. Він дуже корисний при лікуванні діареї та дизентерії.
- Він необхідний для правильного функціонування печінки та залоз внутрішньої секреції. Також відомо, що він виробляє жовчний сік. Це освіжувач порожнини рота, який покращує роботу смакових рецепторів і відновлює нормальний стан.
- Доведено, що він корисний при лікуванні серцевих захворювань. Ця трава є чудовим відхаркувальним засобом, який допомагає усунути надлишок слизу з дихальних шляхів.
- Шаллакі також ефективний у боротьбі з інфекціями сечовивідних шляхів. Також працює як сечогінний засіб.