Reumatoidalne zapalenie stawów może powodować sztywność, zmęczenie i niepokój. Jedzenie może pewnego dnia stać się najlepszym lekarstwem na zapalenie stawów i inne stany zapalne. Oto kilka faktów i liczb, które mogą pomóc w zrozumieniu diety reumatoidalnej. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów mogą ulec poprawie poprzez spożywanie pewnych pokarmów lub unikanie pewnych pokarmów. Według Arthritis Base nie ma "diety" na reumatoidalne zapalenie stawów. Jeśli jednak niektóre pokarmy powodują pogorszenie objawów reumatoidalnych lub jeśli okaże się, że niektóre pokarmy pomagają poprawić stan, dobrym pomysłem jest wprowadzenie pewnych zmian w diecie. Ostatnie badania wykazały, że od 30 do 40 procent osób z tym typem zapalenia stawów może odnieść korzyści z unikania niektórych pokarmów. Dieta eliminacyjna to plan, który eliminuje "wyzwalające" pokarmy z codziennej diety.
Właściwa dieta
Po pewnym czasie stopniowo włączaj podejrzane pokarmy z powrotem do swojej diety. Obserwuj obrzęk i ból. Niektórzy ludzie uważają, że wyeliminowanie pokarmów powodujących dyskomfort i sztywność może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia stawów. Jak tłuszcze wpływają na reumatoidalne zapalenie stawów? Według badań tłuszcze nasycone mogą zwiększać obrzęk ciała. Tłuszcze nasycone, takie jak masło, bekon, śmietana i inne produkty pochodzenia zwierzęcego, mogą zwiększać stan zapalny substancji chemicznych zwanych prostaglandynami. Prostaglandyny to substancje chemiczne, które powodują obrzęk, ból, obrzęk i uszkodzenie stawów w zapaleniu stawów. Niektóre badania wykazały również, że mięso zawiera większe ilości kwasów arachidonowych.
Kwas arachidonowy, kwas tłuszczowy, jest przekształcany przez organizm w prostaglandyny zapalne. Osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów mogą stwierdzić, że dieta wegetariańska pomaga zmniejszyć sztywność i ból. Zaleca się spożywanie mniejszej ilości mięsa i większej ilości warzyw w celu zapewnienia zdrowej diety reumatoidalnej. Oleje roślinne zawierające kwasy linolowe zawierają kwas tłuszczowy Omega-6. Grupa ta obejmuje olej kukurydziany, olej słonecznikowy i olej z kiełków pszenicy. Badania pokazują, że przeciętna europejska dieta wymaga więcej kwasów tłuszczowych omega-6 niż omega-3. Kwas tłuszczowy omega-3 jest wielonienasyconym tłuszczem występującym w rybach zimnowodnych. Spożywanie zbyt dużej ilości kwasów tłuszczowych omega-6 może zwiększać ryzyko rozwoju różnych chorób, takich jak rak i choroby serca. Może również prowadzić do zaburzeń autoimmunologicznych lub zapalnych, takich jak reumatoidalne. Spożywanie znacznie mniejszej ilości kwasów tłuszczowych omega-6 i większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc zmniejszyć stan zapalny i obniżyć ryzyko rozwoju problemów zdrowotnych. Zdrowa dieta w reumatoidalnym zapaleniu stawów powinna zawierać więcej produktów bogatych w kwasy omega-3.
Leczenie ajurwedą
Czasami to, co kiedyś uważano za "stare sposoby" leczenia, można zmienić na "nowe sposoby". Przykładem tego jest medycyna ajurwedyjska w leczeniu zapalenia stawów. To holistyczne podejście do leczenia zapalenia stawów opiera się na starożytnych indyjskich terapiach bramińskich sprzed 3000 do 4000 lat. Obecnie cieszy się ono odradzającą się popularnością. Medycyna ajurwedyjska jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia za tradycyjną i użyteczną naukę o zdrowiu. Ajurweda, podobnie jak inne holistyczne systemy leczenia, uznaje, że każdy jest wyjątkowy. Oznacza to, że nawet jeśli mają takie same objawy, ich droga do uzdrowienia będzie inna.
Oznacza to, że leczenie bólu i cierpienia związanego z zapaleniem stawów będzie się różnić od leczenia przyjaciela lub sąsiada. Ostatnie badania przeprowadzone w Indiach, Stanach Zjednoczonych i innych krajach wykazały, że leczenie ajurwedyjskie może zapewnić naturalną ulgę w bólu związanym z zapaleniem stawów. Badanie American College of Rheumatology z podwójnie ślepą próbą przeprowadzono na 90 pacjentach z chorobą zwyrodnieniową stawów. Badanie wykazało, że 50 procent pacjentów, którzy otrzymali połączenie kurkumy i kadzidła, imbiru Boswellia i ashwagandhy, doświadczyło znacznej poprawy mobilności i złagodzenia bólu. Tylko 20% z grupy placebo zgłosiło złagodzenie bólu stawów.
Uśmierzanie bólu
Inne badanie z podwójnie ślepą próbą 182 osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów wykazało, że te same zioła przeciwzapalne spowodowały "wyraźną poprawę" w łagodzeniu bólu i sztywności. Poprawiło to również ich zdolność do funkcjonowania. W Indiach przeprowadzono badanie nad efektami połączenia kadzidłowca i kurkumy z cynkiem i ashwagandhą w celu zapewnienia naturalnej ulgi w bólu związanym z zapaleniem stawów. Badanie z 1991 roku wykazało, że 42 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów, którzy byli leczeni ziołami ajurwedyjskimi, doświadczyło znacznego zmniejszenia bólu i niepełnosprawności. Chociaż wykazanie pozytywnych rezultatów stosowania ziół ajurwedyjskich może trwać nawet miesiąc, efekty stosowania ziół ajurwedyjskich w łagodzeniu bólu stawów mogą utrzymywać się przez kilka lat bez konieczności zwiększania dawki. Nie wystarczy po prostu wziąć kolejną pigułkę, aby pomóc ci wyzdrowieć.
Wymaga poświęcenia uwagi zarówno umysłowi, jak i ciału. Praktycy ajurwedy i lekarze z wykształceniem medycznym zgadzają się, że holistyczne podejście do leczenia zapalenia stawów jest najlepsze i najbardziej skuteczne. Zabiegi ajurwedyjskie mogą pomóc w naturalnym łagodzeniu bólu związanego z zapaleniem stawów. Ważne jest jednak, aby poprawić swoje nawyki i praktyki związane ze stylem życia. Powinieneś często ćwiczyć, ale powinieneś unikać robienia rzeczy, które powodują ból. Możesz zacząć powoli i pracować nad tym codziennie. Możesz zmniejszyć stres i niepokój, stosując proste techniki oddechowe i wykonując ćwiczenia fizyczne. Leczenie ajurwedyjskie może pomóc w łagodzeniu bólu stawów. Nie dowiesz się, dopóki nie spróbujesz. Po co dłużej się męczyć?
Boswellia
Boswellia serrata to biologiczna nazwa dobrze znanego ajurwedyjskiego zioła o nazwie shallaki. Shallaki jest również znany jako salai-guggulu w języku indyjskim, ponieważ ma podobne właściwości do guggulu (commiphora murkul). Jest to średniej wielkości drzewo o wysokości od 3 do 5 stóp. Ma małe liście, które są podobne do liści neem lub krokosza barwierskiego. Małe białe kwiaty, które kwitną w porze zimowej (tj. od stycznia do marca). Owoce mają około 1,5 cala średnicy i trójkątny kształt. Które owoce są dostępne od lutego do marca? Drzewo wytwarza żywicę, która jest stosowana w leczeniu różnych dolegliwości. Ma moc ushan viya i działa na wszystkie zaburzenia vata. Jest to również środek tłumiący kapha, posiadający tickt, kashaya i madhur rasa. Tak więc shallaki ma zdolność tłumienia zaburzeń związanych z vata dosha i kapha dosha.
- Uważa się, że ma moc ushan virya, która tłumi vata i pomaga złagodzić ból. Vata jest przyczyną wszelkiego bólu.
- Działa jako substancja przeciwzapalna, która pomaga zmniejszyć obrzęk i ból spowodowany przez kwas bosweliowy. Shallaki jest wskazany w stanach zapalnych stawów, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i dna moczanowa. Jest również wskazany w przypadku bólu pleców i limfadenopatii. Roślina ta zawiera również kwas bosweliowy, który pomaga w redukcji guzów.
Wnioski
Zioło to ma również działanie przeciwnowotworowe. Skutecznie eliminuje nieprzyjemne zapachy. Może być również stosowany do eliminacji szkodników z otaczającego obszaru. Jest stosowany do leczenia ran i przyspieszania gojenia. Jest to dobrze znane zioło, które poprawia wzrok. Jest stosowany w celu zwiększenia inteligencji i koncentracji umysłowej. Pomaga to w tonizowaniu mózgu. Może być stosowany w leczeniu niestrawności, zaparć i innych zaburzeń żołądkowych, takich jak brak smaku, niestrawność, problemy żołądkowe, niestrawność i zaburzenia jelitowe. Wspomaga eliminację toksyny ama z naszego organizmu. Jest bardzo przydatny w leczeniu biegunki i czerwonki.
- Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wątroby i jej wydzielin. Jest również znany z produkcji soków żółciowych. Jest to odświeżacz do ust, który poprawia funkcjonowanie kubków smakowych i przywraca normalność.
- Udowodniono, że jest korzystny w leczeniu chorób serca. Zioło to jest wspaniałym środkiem wykrztuśnym, który pomaga wyeliminować nadmiar śluzu z dróg oddechowych.
- Shallaki jest również skuteczny w zwalczaniu infekcji dróg moczowych. Działa również jako środek moczopędny.