L'artrite reumatoide può causare rigidità, affaticamento e angoscia. Un giorno il cibo potrebbe essere la migliore medicina per l'artrite e altre condizioni infiammatorie. Ecco alcuni fatti e cifre che possono aiutarvi a capire la dieta per l'artrite reumatoide. I sintomi dell'artrite reumatoide possono migliorare mangiando determinati alimenti o evitandone alcuni. Secondo l'Arthritis Base non esiste una "dieta" per l'artrite reumatoide. Tuttavia, se alcuni alimenti causano un peggioramento dei sintomi dell'artrite reumatoide o se si scopre che alcuni alimenti aiutano a migliorare la propria condizione, è una buona idea apportare alcune modifiche alla propria dieta. Recenti ricerche hanno dimostrato che tra il 30 e il 40% delle persone affette da questo tipo di artrite potrebbero trarre beneficio evitando alcuni alimenti. Un piano di dieta di eliminazione è un piano che elimina gli alimenti "scatenanti" dalla vostra dieta quotidiana.
Dieta corretta
Dopo un po' di tempo, reinserire gradualmente nella dieta gli alimenti sospetti. Osservate il gonfiore e il dolore. Alcune persone scoprono che eliminare gli alimenti che causano fastidio e rigidità può aiutare a ridurre i sintomi dell'artrite. Come influiscono i grassi sull'artrite reumatoide? Secondo alcuni studi, i grassi saturi possono aumentare il gonfiore dell'organismo. I grassi saturi come il burro, la pancetta, la panna e altri prodotti di origine animale possono aumentare l'infiammazione delle sostanze chimiche chiamate prostaglandine. Le prostaglandine sono sostanze chimiche che causano gonfiore, dolore, edema e danni alle articolazioni nell'artrite. Alcuni studi hanno anche rilevato che la carne contiene quantità maggiori di acidi arachidonici.
L'acido arachidonico, un acido grasso, viene convertito dall'organismo in prostaglandine infiammatorie. Chi soffre di artrite reumatoide può scoprire che una dieta vegetariana aiuta a ridurre la rigidità e il dolore. Si raccomanda di mangiare meno carne e più verdure per avere una dieta sana per l'artrite reumatoide. Gli oli vegetali che contengono acidi linoleici contengono acido grasso Omega-6. Questo gruppo comprende l'olio di mais, l'olio di girasole e l'olio di germe di grano. Le ricerche dimostrano che la dieta europea media richiede più acido grasso omega-6 che omega-3. L'acido oleoso omega-3 è un grasso polinsaturo presente nei pesci d'acqua fredda. Un consumo eccessivo di acidi grassi omega-6 può aumentare il rischio di sviluppare diverse malattie, come il cancro e le patologie cardiache. Può anche portare a disturbi autoimmuni o infiammatori come la malattia reumatoide. Consumare meno acidi grassi omega-6 e più acidi grassi omega-3 potrebbe contribuire a ridurre l'infiammazione e a diminuire il rischio di sviluppare un problema di salute. Una dieta sana per l'artrite reumatoide dovrebbe includere più alimenti ricchi di Omega-3.
Trattamento ayurvedico
A volte, quelle che un tempo erano considerate "vecchie vie" di guarigione possono essere ribattezzate "nuove vie". La medicina ayurvedica per il trattamento dell'artrite ne è un esempio. Questo approccio olistico al trattamento dell'artrite si basa su antiche terapie indiane di origine bramina che risalgono a 3.000-4.000 anni fa. Oggi sta vivendo una rinascita di popolarità. La medicina ayurvedica è riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come scienza della salute tradizionale e utile. L'Ayurveda, come altri sistemi di cura olistici, riconosce che ogni persona è unica. Ciò significa che, anche se può avere gli stessi sintomi, il suo percorso di guarigione sarà diverso.
Ciò significa che il vostro trattamento per i dolori e le sofferenze dell'artrite sarà diverso da quello del vostro amico o vicino di casa. Recenti studi condotti in India, negli Stati Uniti e altrove hanno dimostrato che i trattamenti ayurvedici possono fornire un sollievo naturale dal dolore dell'artrite. Uno studio in doppio cieco dell'American College of Rheumatology è stato condotto su 90 pazienti affetti da osteoartrite. Lo studio ha dimostrato che il 50% dei pazienti che hanno ricevuto una combinazione di tumerico e incenso, zenzero boswellia e ashwagandha ha registrato miglioramenti significativi nella mobilità e nel sollievo dal dolore. Solo il 20% del gruppo placebo ha riportato un sollievo dal dolore dell'artrite.
Sollievo dal dolore
Un altro studio in doppio cieco condotto su 182 persone affette da artrite reumatoide ha rilevato che le stesse erbe antinfiammatorie hanno portato a un "netto miglioramento" del dolore e della rigidità. Inoltre, hanno migliorato la loro capacità di funzionamento. In India, uno studio ha esaminato gli effetti della combinazione di incenso e tumerico con zinco e ashwagandha per fornire un sollievo naturale dal dolore dell'artrite. Lo studio del 1991 ha dimostrato che 42 pazienti affetti da osteoartrite, trattati con erbe ayurvediche insieme, hanno registrato una significativa riduzione del dolore e della disabilità. Sebbene possa essere necessario un mese perché le erbe ayurvediche mostrino risultati positivi, gli effetti delle erbe ayurvediche per alleviare il dolore dell'artrite possono durare diversi anni senza bisogno di aumentare il dosaggio. Non basta prendere un'altra pillola per guarire.
Richiede attenzione sia alla mente che al corpo. I praticanti ayurvedici e i medici convenzionati concordano sul fatto che un approccio olistico al trattamento dell'artrite sia il migliore e il più efficace. I trattamenti ayurvedici possono aiutare ad alleviare il dolore dell'artrite in modo naturale. Tuttavia, è importante migliorare le proprie abitudini e pratiche di vita. È necessario fare spesso esercizio fisico, evitando però di fare cose che causano dolore. Si può cominciare lentamente e arrivare a farlo ogni giorno. È possibile ridurre lo stress e l'ansia utilizzando semplici tecniche di respirazione e facendo un po' di esercizio fisico. Il trattamento ayurvedico può aiutare ad alleviare il dolore dell'artrite. Non lo scoprirete se non ci provate. Perché sopportare ancora?
Boswellia
Boswellia serrata è il nome biologico della nota erba ayurvedica chiamata shallaki. Lo shallaki è noto anche come salai-guggulu nella lingua indiana, poiché ha proprietà simili al guggulu (commiphora murkul). È un albero di medie dimensioni, con un'altezza che va dai 3 ai 5 piedi. Ha foglie piccole, simili a quelle di un neem o di un cartamo. Piccoli fiori bianchi che sbocciano durante la stagione invernale (da gennaio a marzo) Il frutto ha un diametro di circa un centimetro e mezzo e una forma triangolare. Quali frutti sono disponibili da febbraio a marzo? L'albero produce resina, usata per trattare vari disturbi. Ha un potere ushan viya e agisce su tutti i disturbi vata. È anche un soppressore di kapha, con rasa tickt, kashaya e madhur. Pertanto, lo shallaki ha la capacità di sopprimere i disturbi legati a vata dosha e kapha dosha.
- Si ritiene che abbia il potere di ushan virya, che sopprime vata e aiuta ad alleviare il dolore. Vata è la causa di tutti i dolori.
- Agisce come sostanza antinfiammatoria, che aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore causato dall'acido boswellico. Lo Shallaki è indicato per le patologie artritiche come i reumatismi, l'osteoartrite e la gotta. È indicato anche per il mal di schiena e le linfoadenopatie. Questa pianta contiene anche acido boswellico che aiuta a ridurre i tumori.
Conclusione
Quest'erba è anche anticancerogena. È efficace per eliminare i cattivi odori. Può anche essere usata per eliminare i parassiti dall'area circostante. Si usa per curare le ferite e accelerare la guarigione. È una nota erba che migliora la vista. Si usa per aumentare l'intelligenza e la concentrazione mentale. Aiuta a tonificare il cervello. Può essere usata per trattare l'indigestione, la stitichezza e altri disturbi gastrici come insipidità, indigestione, problemi di stomaco, indigestione e disturbi intestinali. Favorisce l'eliminazione della tossina ama nel nostro corpo. È molto utile nel trattamento di diarrea e dissenteria.
- È essenziale per il corretto funzionamento del fegato e delle secrezioni. È anche noto per la produzione di succhi biliari. È un rinfrescante della bocca che migliora la funzione delle papille gustative e ripristina la normalità.
- È stato dimostrato che è utile nel trattamento delle malattie cardiache. Questa erba è un ottimo espettorante che aiuta a eliminare il muco in eccesso dalle vie respiratorie.
- Lo Shallaki è anche efficace per combattere le infezioni del tratto urinario. Funziona anche come diuretico.