Reimatoīdais artrīts var izraisīt stīvumu, nogurumu un stresu. Kādu dienu pārtika var kļūt par labākajām zālēm pret artrītu un citām iekaisuma slimībām. Lūk, daži fakti un skaitļi, kas var palīdzēt izprast diētu reimatoīdā. Jūsu reimatoīdā artrīta simptomus var uzlabot, lietojot noteiktus pārtikas produktus vai izvairoties no noteiktiem pārtikas produktiem. Saskaņā ar Artrīta bāzi nav "diētas" reimatoīdam. Tomēr, ja daži pārtikas produkti pasliktina Jūsu reimatoīdā sindroma simptomus vai ja Jūs konstatējat, ka daži pārtikas produkti palīdz uzlabot Jūsu stāvokli, ir ieteicams veikt izmaiņas savā uzturā. Jaunākie pētījumi liecina, ka 30 līdz 40 procentiem cilvēku ar šāda veida artrītu varētu palīdzēt izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem. Izslēgšanas diētas plāns ir plāns, kas izslēdz no ikdienas uztura "izraisošos" pārtikas produktus.
Pareiza diēta
Pēc kāda laika pakāpeniski atgriezieties pie aizdomīgo pārtikas produktu iekļaušanas uzturā. Novērojiet, vai nav pietūkuma un sāpju. Daži cilvēki uzskata, ka diskomfortu un stīvumu izraisošo pārtikas produktu izslēgšana var palīdzēt mazināt artrīta simptomus. Kā tauki ietekmē reimatoīdo artrītu? Pētījumi liecina, ka piesātinātie tauki var palielināt ķermeņa pietūkumu. Piesātinātie tauki, piemēram, sviests, speķis, krējums un citi dzīvnieku izcelsmes produkti, var palielināt iekaisumu ķīmisko vielu, ko sauc par prostaglandīniem. Prostaglandīni ir ķīmiskās vielas, kas artrīta gadījumā izraisa pietūkumu, sāpes, tūsku un locītavu bojājumus. Dažos pētījumos arī konstatēts, ka gaļa satur lielāku daudzumu arahidonskābes.
Arahidonskābe, taukskābe, organismā pārvēršas iekaisuma prostaglandīnos. Reimatoīdā artrīta slimniekiem veģetārs uzturs var palīdzēt samazināt stīvumu un sāpes. Lai reimatoīdam būtu veselīgs uzturs, ieteicams ēst mazāk gaļas un vairāk dārzeņu. Augu eļļas, kas satur linolskābes, satur Omega-6 taukskābi. Šajā grupā ietilpst kukurūzas eļļa, saulespuķu eļļa un kviešu dīgstu eļļa. Pētījumi liecina, ka vidēji Eiropas iedzīvotāju uzturā omega-6 taukskābju ir vairāk nekā omega-3 taukskābju. Omega-3 taukskābe ir polinepiesātinātie tauki, kas atrodami aukstā ūdens zivīs. Lietojot pārāk daudz omega-6 taukskābes, var palielināties risks saslimt ar dažādām slimībām, piemēram, vēzi un sirds slimībām. Tā var izraisīt arī autoimūnās vai iekaisuma slimības, piemēram, reimatoīdo slimību. Lietojot daudz mazāk omega-6 taukskābes un vairāk omega-3 taukskābes, var samazināt iekaisumu un samazināt veselības problēmu rašanās risku. Reimatoīdā artrīta veselīgā uzturā jāiekļauj vairāk omega-3 taukskābju bagātu pārtikas produktu.
Ājurvēdas ārstēšana
Dažreiz to, kas kādreiz tika uzskatīts par "vecajiem ārstēšanas veidiem", var pārdēvēt par "jaunajiem veidiem". Ājurvēdas medicīna, kas ārstē artrītu, ir šāds piemērs. Šī holistiskā pieeja artrīta ārstēšanai ir balstīta uz seno indiešu brahmaņu terapiju, kuras pirmsākumi meklējami pirms 3000 līdz 4000 gadu. Šobrīd tā piedzīvo popularitātes atdzimšanu. Pasaules Veselības organizācija ir atzinusi ajūrvēdas medicīnu par tradicionālu un noderīgu veselības zinātni. Ajūrvēda, tāpat kā citas holistiskās ārstniecības sistēmas, atzīst, ka katrs cilvēks ir unikāls. Tas nozīmē, ka, lai gan viņiem var būt vienādi simptomi, viņu ceļš uz dziedināšanu būs atšķirīgs.
Tas nozīmē, ka jūsu artrīta sāpju un ciešanu ārstēšana atšķirsies no jūsu drauga vai kaimiņa. Nesenie pētījumi Indijā, ASV un citur ir pierādījuši, ka ājurvēdas ārstēšana var nodrošināt dabisku artrīta sāpju mazināšanu. Amerikas Reimatoloģijas koledžas dubultaklā pētījumā piedalījās 90 pacienti ar osteoartrītu. Pētījums parādīja, ka 50 procentiem pacientu, kuri saņēma tumerīna un vīraka, bosvēlijas ingvera un ashwagandhas kombināciju, ievērojami uzlabojās mobilitāte un sāpju mazināšanās. Tikai 20% no placebo grupas ziņoja par artrīta sāpju atvieglojumu.
Sāpju mazināšana
Citā dubultaklā pētījumā, kurā piedalījās 182 cilvēki ar reimatoīdo artrītu, tika konstatēts, ka tie paši pretiekaisuma līdzekļi "ievērojami uzlaboja" sāpju atvieglojumu un stīvuma sajūtu. Uzlabojās arī viņu funkcionālās spējas. Indijā veiktā pētījumā tika aplūkots, kā iedarbojas vīraka un tumerīna, cinka un ashwagandha kombinācija, lai nodrošinātu dabisku sāpju mazināšanu artrīta gadījumā. Pētījumā, kas veikts 1991. gadā, atklājās, ka 42 osteoartrīta pacientiem, kuri kopā ārstējās ar ajūrvēdas zālēm, ievērojami samazinājās sāpes un invaliditāte. Lai gan ajūrvēdas garšaugu pozitīvie rezultāti var parādīties pēc mēneša, ajūrvēdas garšaugu iedarbība artrīta sāpju mazināšanai var ilgt vairākus gadus bez nepieciešamības palielināt devu. Nepietiek tikai iedzert vēl vienu tableti, lai palīdzētu jums izveseļoties.
Tas prasa pievērst uzmanību gan prātam, gan ķermenim. Ājurvēdas praktizētāji un medicīniski apmācīti ārsti ir vienisprātis, ka holistiska pieeja artrīta ārstēšanā ir vislabākā un efektīvākā. Ājurvēdas ārstēšana var palīdzēt dabiski mazināt artrīta sāpes. Tomēr ir svarīgi uzlabot dzīvesveida paradumus un praksi. Jums vajadzētu bieži nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, taču vajadzētu izvairīties no sāpju izraisošām darbībām. Jūs varat sākt lēnām un strādāt pie tā katru dienu. Jūs varat samazināt stresu un trauksmi, izmantojot vienkāršas elpošanas tehnikas un veicot fiziskus vingrinājumus. Ājurvēdas ārstēšana var palīdzēt mazināt artrīta sāpes. Jūs to uzzināsiet tikai tad, ja pamēģināsiet. Kāpēc vēl vairāk ciest?
Bosvēlija
Boswellia serrata ir labi pazīstamā ajūrvēdas garšauga, ko sauc par shallaki, bioloģiskais nosaukums. Indiešu valodā šallaki ir pazīstams arī kā salai-guggulu, jo tam ir līdzīgas īpašības kā guggulu (commiphora murkul). Tas ir vidēja auguma koks, kura augstums ir no 3 līdz 5 pēdām. Tam ir nelielas lapas, kas ir līdzīgas neema vai saflora kokam. Nelieli balti ziedi, kas zied vējainā laikā (t. i., no janvāra līdz martam), augļi ir aptuveni pusotra centimetra diametrā un trīsstūra formas. Kādi augļi ir pieejami no februāra līdz martam? Koks ražo sveķus, ko izmanto dažādu slimību ārstēšanai. Tā ir ushan viya spēks un iedarbojas uz visiem vata traucējumiem. Tas ir arī kapha nomācošs līdzeklis, tam piemīt tickt, kashaya un madhur rasa. Tādējādi shallaki spēj nomākt vata došu un ar kapha došu saistītus traucējumus.
- Tiek uzskatīts, ka tai piemīt ushan virya spēks, kas nomāc vata un palīdz mazināt sāpes. Vata ir visu sāpju cēlonis.
- Tā darbojas kā pretiekaisuma viela, kas palīdz mazināt pietūkumu un sāpes, ko izraisa bosveļskābe. Šallaki ir indicēts artrīta slimību, piemēram, reimatoīdā, osteoartrīta un podagras, ārstēšanai. Tā ir indicēta arī muguras sāpju un limfadenopātijas gadījumā. Šajā augā ir arī bosveļskābe, kas palīdz samazināt audzēju veidošanos.
Secinājums
Šis augs ir arī pretvēža līdzeklis. Tā efektīvi novērš nepatīkamas smakas. To var izmantot arī kaitēkļu iznīcināšanai no apkārtējās teritorijas. To lieto brūču dziedēšanai un dziedēšanas paātrināšanai. Tas ir labi zināms augs, kas uzlabo redzi. To lieto intelekta un prāta koncentrēšanās palielināšanai. Tas palīdz tonizēt smadzenes. To var izmantot gremošanas traucējumu, aizcietējumu un citu kuņģa darbības traucējumu, piemēram, bezgaršas, gremošanas traucējumu, kuņģa darbības traucējumu, gremošanas traucējumu un zarnu darbības traucējumu ārstēšanai. Tas palīdz izvadīt no organisma ama toksīnu. Tas ir ļoti noderīgs caurejas un dizentērijas ārstēšanā.
- Tas ir būtisks aknu un sekrēcijas pareizai darbībai. Ir arī zināms, ka tas ražo žults sulas. Tas ir mutes dobuma atsvaidzinātājs, kas uzlabo garšas kārpiņu darbību un atjauno normālu darbību.
- Ir pierādīts, ka tas labvēlīgi ietekmē sirds slimību ārstēšanu. Šis augs ir lielisks atkrēpošanas līdzeklis, kas palīdz izvadīt liekās gļotas no elpošanas ceļiem.
- Šallaki ir arī efektīvs līdzeklis cīņā ar urīnceļu infekcijām. Darbojas arī kā diurētisks līdzeklis.