Плодовете осигуряват много витамини, минерали и невероятни антиоксидантни фитохимикали, които помагат в борбата с болести като рак, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и други заболявания. Плодовете могат да осигурят всичко това и още повече. Плодовете са богати на фибри, както на неразтворими, така и на разтворими. Фибрите са най-добрата защита срещу запек, който също е свързан с рака на дебелото черво. Неразтворимите фибри могат да помогнат и за понижаване на лошия холестерол. Позволете ми да ви задам един въпрос: Случвало ли ви се е да ви привлича ароматът на един определен плод, когато сте отишли в супермаркета? Това е моментът, в който тялото ви казва, че точно сега се нуждаете от определен плод, за да допълните диетата си.
Вземете под внимание
- Плодове: Въпреки че всички горски плодове съдържат фитохимикали, в логан и малина те са най-концентрирани.
- Червени боровинки: Помага в борбата с инфекциите на пикочните пътища.
- Ягоди: Помага на организма да се бори с вирусите и предотвратява подаграта. Прасковите, кайсиите и нектарините са богати на бета-каротин, който се бори с рака.
- Череши: Съдържат биофлавоноиди, които съдържат елагова киселина, която предотвратява растежа на злокачествените клетки, причиняващи рак. Грозде: Богато на антиоксиданти, фибри и антибактериални хранителни вещества. Те също така осигуряват добър източник на енергия за организма.
- Бананите могат да осигурят на човек както бавно освобождаваща се енергия, така и незабавен енергиен тласък. Те са богати на витамин В6, фолиеви киселини и предотвратяващ спазмите калий.
- В ябълките се съдържа бромелаин, който може да помогне за намаляване на съсирването на кръвта.
- Манго: Тези вкусни плодове са богати на хранителни вещества и се усвояват бързо от храносмилателната система. Киви: Тези плодове са с високо съдържание на фибри и съдържат хранително вещество, което действа като слабително.
- Фигури: Тези плодове са чудесни за усвояване на протеини. Сушените сливи и сините сливи са с високо съдържание на антиоксиданти, вероятно най-високото досега. Те ще предпазят сърцето и кръвоносната ви система от всякакви ракови заболявания.
- Дати: Те съдържат много желязо, поради което са подходящи за бременни жени и за хора с умора или анемия.
Ето едно напомняне, което да помните, когато приготвяте цитрусови плодове. Тъй като хората предполагат, че кожата ще бъде отстранена, те могат да бъдат покрити с химикали против гъбички. Ако ще се използва кожата, тя трябва да се измие старателно и да се почисти. Избягвайте кожа, която е люспеста или има петна.
Язви на устата
Много хора се притесняват от повтарящи се язви в устата. Това е на пръв поглед просто състояние, което може да причини повече болка, отколкото човек би очаквал. Това е често срещано състояние в много общества и е получило много имена, като например рана от рак или афта. Обикновено язвата на устата, известна още като рана от рак, се характеризира с болезнени отворени рани в устата. Смята се, че това се дължи на разрушаване на лигавицата. Повечето язви в устата започват с усещане за изтръпване или парене на мястото, където ще бъде бъдещата язва в устата. След няколко дни в устата се образува малък мехур. Горната част бързо ще падне, оставяйки след себе си червено или подутина. Това ще доведе до появата на отворена язва.
Язвата в устата е жълт или бял овал с червена рамка. Понякога около лезията се вижда бял кръг или рамка. Образуването на фибринови слоеве около язвата води до появата на сиви, бели и жълти области в рамките на червената граница. В някои случаи язвата в устата може да нарасне до 3 mm. В екстремни случаи тя може да нарасне до 1 см в други. Основното тяло на язвата може да стане много болезнено, ако се развълнува, особено ако в устата има храна. Това е най-сериозният аспект на заболяването.
Рани в устата
Язвите в устата често причиняват болка в лимфните възли под челюстта. Поради това е лесно да сбъркате раничките със зъбобол. Язвите в устата могат да бъдат причинени от много фактори, но нито един от тях не изглежда категоричен. Някои доказателства сочат, че язвите в устата могат да бъдат причинени от инфекции като дрожди, цитомегаловирус и херпес. Язвите в устата обаче могат да бъдат причинени и от други вируси, които все още не са идентифицирани. В някои случаи имунната система може да играе важна роля за развитието на язви в устата. Това се нарича автоимунна реакция.
Когато имунната система на човека реагира на определени химикали в пастите за зъби или водите за уста, се образуват мехури в устата, които след това водят до язви. Въпреки че нито едно изследване не е успяло да идентифицира в достатъчна степен бактериите или вирусите, които биха могли да са отговорни за язвите в устата, проучванията показват повишаване на имунитета към цитомегаловирус и херпес при хора, които са страдали от тях. Язвите в устата могат да продължат няколко дни, а в някои случаи - до четири седмици. Болката и дискомфортът могат да продължат през цялото време. Въпреки че те могат да изчезнат без лечение, това се случва рядко.
Превенция
Съществуват много начини за предотвратяване и лечение на язви в устата. Най-добрият начин за предотвратяване на заболяването е да се спазва добра устна хигиена. Това ще премахне вредните микроби от устата и ще намали приема на пикантни, кисели или солени храни. Съществуват само няколко възможности за медицинско лечение. Вашият лекар обикновено ще инжектира малко количество триамцинолон, вид кортизон, във всяка язва. Въпреки че това бързо ще премахне язвите, то няма да предотврати повторното им появяване. За лечение на язвите може да се използва сол. Въпреки че може да е болезнено, това ще помогне за облекчаване на болката и дискомфорта, които идват с язвите в устата.