Früchte liefern viele Vitamine, Mineralstoffe und erstaunliche antioxidative Pflanzenstoffe, die zur Bekämpfung von Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und anderen Beschwerden beitragen. Obst kann all dies und noch viel mehr bieten. Obst ist reich an Ballaststoffen, sowohl an unlöslichen als auch an löslichen. Ballaststoffe sind der beste Schutz gegen Verstopfung, die auch mit Darmkrebs in Verbindung gebracht wird. Unlösliche Ballaststoffe können auch dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Lassen Sie mich Ihnen eine Frage stellen: Haben Sie sich schon einmal vom Duft einer bestimmten Frucht angezogen gefühlt, als Sie im Supermarkt waren? Das ist der Moment, in dem Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie eine bestimmte Frucht gerade jetzt brauchen, um Ihre Ernährung zu vervollständigen.
Notiz nehmen
- Beeren: Obwohl alle Beeren Phytochemikalien enthalten, weisen Loganbeeren und Himbeeren die höchsten Konzentrationen auf.
- Preiselbeeren: Hilft bei der Bekämpfung von Harnwegsinfektionen.
- Erdbeeren: Hilft dem Körper, Viren zu bekämpfen und Gicht vorzubeugen. Pfirsiche, Aprikosen und Nektarinen sind reich an Beta-Carotin, einem Krebsbekämpfungsmittel.
- Kirschen: Enthalten Bioflavonoide, die Ellagsäure enthalten, die das Wachstum von krebserregenden bösartigen Zellen verhindert. Weintrauben: Reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und antibakteriellen Nährstoffen. Sie sind auch eine gute Energiequelle für den Körper.
- Bananen können sowohl langsam freigesetzte Energie als auch sofortige Energieschübe liefern. Sie sind reich an Vitamin B6, Folsäure und krampflösendem Kalium.
- Das in der Ananas enthaltene Bromelain kann dazu beitragen, die Blutgerinnung zu verringern.
- Mango: Diese köstlichen Früchte sind reich an Nährstoffen und können schnell von der Verdauung aufgenommen werden. Kiwi: Diese Früchte sind reich an Ballaststoffen und enthalten einen Nährstoff, der als Abführmittel wirkt.
- Feigen: Diese Früchte eignen sich hervorragend zur Aufnahme von Eiweiß. Getrocknete Pflaumen und Zwetschgen haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien, möglicherweise den höchsten überhaupt. Sie schützen Ihr Herz und Ihr Kreislaufsystem vor Krebserkrankungen.
- Datteln: Sie enthalten viel Eisen und eignen sich daher gut für Schwangere und Menschen, die müde sind oder unter Anämie leiden.
Denken Sie daran, wenn Sie Zitrusfrüchte zubereiten. Da man davon ausgeht, dass die Schale entfernt wird, kann es sein, dass sie mit Anti-Pilz-Chemikalien überzogen wird. Wenn die Schale verwendet werden soll, muss sie gründlich gewaschen und geschrubbt werden. Vermeiden Sie schuppige oder fleckige Schalen.
Geschwüre im Mund
Viele Menschen machen sich Sorgen über wiederkehrende Mundgeschwüre. Dabei handelt es sich um eine scheinbar einfache Erkrankung, die mehr Schmerzen verursachen kann, als man erwarten würde. Es ist in vielen Gesellschaften weit verbreitet und hat viele Namen, wie z. B. "Mundgeschwür" oder "Aphthen". Im Allgemeinen ist ein Mundgeschwür, auch bekannt als "canker sore", durch schmerzhafte offene Wunden im Mund gekennzeichnet. Man geht davon aus, dass dies durch den Abbau der Schleimhaut verursacht wird. Die meisten Mundgeschwüre beginnen mit einem kribbelnden oder brennenden Gefühl an der Stelle, an der sich das zukünftige Mundgeschwür befinden wird. Nach ein paar Tagen bildet sich eine kleine Blase im Mund. Die Oberseite fällt schnell ab und hinterlässt eine rote Stelle oder eine Beule. Dies führt zu einem offenen Geschwür.
Das Mundgeschwür ist ein gelbes oder weißes Oval mit einem roten Rand. Manchmal ist ein weißer Kreis oder Rand um die Läsion sichtbar. Die Bildung von Fibrinschichten um das Geschwür herum führt dazu, dass die grauen, weißen und gelb gefärbten Bereiche innerhalb des roten Randes erscheinen. Ein Mundgeschwür kann in manchen Fällen bis zu 3 mm groß werden. In extremen Fällen kann es in anderen Fällen bis zu 1 cm groß werden. Der Hauptgeschwürkörper kann sehr schmerzhaft werden, wenn er aufgewühlt wird, vor allem wenn sich Nahrung im Mund befindet. Dies ist der schwerwiegendste Aspekt der Krankheit.
Mundwunden
Mundgeschwüre verursachen oft Schmerzen in den Lymphknoten unter dem Kiefer. Das macht es leicht, Mundgeschwüre mit Zahnschmerzen zu verwechseln. Mundgeschwüre können durch viele Faktoren verursacht werden, von denen jedoch keiner schlüssig zu sein scheint. Einiges deutet darauf hin, dass Mundgeschwüre durch Infektionen wie Hefepilze, Zytomegalieviren und Herpes verursacht werden können. Mundgeschwüre können aber auch durch andere Viren verursacht werden, die noch nicht identifiziert wurden. In einigen Fällen kann das Immunsystem eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Mundgeschwüren spielen. Man spricht dann von einer Autoimmunreaktion.
Wenn das Immunsystem eines Menschen auf bestimmte Chemikalien in Zahnpasten oder Mundspülungen reagiert, kommt es zur Bildung von Blasen im Mund, die dann zu Geschwüren führen. Zwar konnten in den bisherigen Studien keine Bakterien oder Viren identifiziert werden, die für Mundgeschwüre verantwortlich sein könnten, doch haben Studien gezeigt, dass die Immunität gegen Zytomegalie-Viren und Herpes bei Menschen, die an Mundgeschwüren gelitten haben, zunimmt. Mundgeschwüre können einige Tage oder in manchen Fällen bis zu vier Wochen andauern. Die Schmerzen und Beschwerden können die ganze Zeit über anhalten. Obwohl sie ohne Behandlung verschwinden können, ist dies selten.
Prävention
Es gibt viele Möglichkeiten, Mundgeschwüre zu verhindern und zu behandeln. Der beste Weg zur Vorbeugung ist eine gute Zahnhygiene. Dadurch werden schädliche Mikroben aus dem Mund entfernt und der Verzehr von scharfen, säurehaltigen oder salzigen Speisen reduziert. Für die medizinische Behandlung gibt es nur wenige Möglichkeiten. In der Regel wird Ihr Arzt eine kleine Menge Triamcinolon, eine Art Kortison, in jedes Geschwür spritzen. Dadurch verschwinden die Geschwüre zwar schnell, aber es wird nicht verhindert, dass sie wieder auftreten. Zur Behandlung von Geschwüren kann Salz verwendet werden. Das kann zwar schmerzhaft sein, aber es hilft, die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die mit Mundgeschwüren einhergehen.