Bikram Yoga ist eine Methode, die die Sehnen, Muskeln und Bänder erwärmt und dehnt. Sie besteht aus 26 harten Asanas. Choudhury hat diese 26 Bikram-Yoga-Stellungen entwickelt. Wenn sie richtig ausgeführt werden, erhöhen sie die Sauerstoffzufuhr und die Durchblutung in allen Körperteilen. Dazu gehören alle Muskelfasern und alle Organe. Der Körper kann sich selbst heilen und zu der Gesundheit und dem Wohlbefinden zurückkehren, für die er eigentlich bestimmt ist. Das führt dazu, dass Sie sich insgesamt besser und gesünder fühlen. Bikram Yoga hat viele andere wunderbare Eigenschaften, einschließlich der 26 Posen. Yoga-Posen Unten sind einige der am meisten...
Yoga-Stellungen
Nachfolgend finden Sie einige der beliebtesten Fragen zu den Bikram-Yoga-Posen.
- Pranayama-Atmung ist eine Möglichkeit, den Geist zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und die Nerven zu beruhigen. Es ermöglicht dem Körper, sich zu entgiften.
- Halbmond-Pose - Diese Pose hilft bei Verstopfung, Schmerzen im unteren Rücken, Bauchfett, kalten Schultern und anderen Wirbelsäulenproblemen. Eine Pose, die dem Dickdarm, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren hilft, kann auch sehr vorteilhaft sein. Sie können auch bestimmte Muskeln wie den Trapezmuskel, den Deltamuskel und den großen Brustmuskel stärken.
- Eagle Pose - Diese Pose öffnet das Becken, reduziert Arthritis und Schmerzen in den Knien, stärkt die Beine, lindert Ischiasnervenschmerzen und gibt den Knöcheln und Zehen mehr Bewegungsfreiheit. Sie verbessert das Aussehen des Quadrizeps und des Deltamuskels.
- Stehende Bogenhaltung - Diese Haltung verbessert die Blutzirkulation zu Herz und Lunge. Außerdem wird die Wirbelsäule gestreckt, was Schmerzen im unteren Rücken verringert. Sie öffnet auch das Zwerchfell und die Lunge.
- Triangle Pose - Dies ist eine großartige Pose für die Nieren. Sie gleicht alle chemischen Probleme aus und hilft dir, harten Stuhl, Kolitis und Spondilitis loszuwerden. Sie hilft auch bei Hüftschmerzen, Rückenschmerzen, Kolitis, Spondilitis und weiblichen Menstruationsbeschwerden. Diese Pose kann auch Ihr Herz und Ihr Kardio-System verbessern. Diese Haltung hilft auch bei der Verbesserung der Blutzirkulation, des Immunsystems und des Muskelsystems, der Verdauung, der Fortpflanzung und anderer Aspekte Ihres Körpers.
- Tree Pose - Dies gibt Ihnen mehr Freiheit in Ihren Hüften und Knien. Sie hilft, Schwellungen im unteren Rücken zu reduzieren und die Bauchmuskeln zu entspannen.
- Zehenstand - Diese Yogastellung hilft Ihnen, ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper zu erreichen. Sie werden einen stärkeren Bauch und stärkere Gelenke bemerken. Gicht- und Arthritis-Probleme sowie Probleme mit den Knien werden sich verbessern.
Schlussfolgerung
Diese Art von Yoga wird Ihnen viele Vorteile bringen. Sie werden feststellen, dass Sie mit allen Teilen Ihres Körpers ausgeglichener sind, was Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Aussichten verbessern wird. Sie werden weniger Anzeichen von Alterung, Krankheit und Verletzungen erleben, wenn Sie gesund sind.