Bikram Yoga adalah metode yang memanaskan dan memperpanjang tendon, otot dan ligamen. Yoga ini terdiri dari 26 asana yang keras. Choudhury menciptakan 26 pose yoga Bikram ini. Jika dilakukan dengan benar, pose-pose ini akan meningkatkan oksigen dan sirkulasi ke seluruh bagian tubuh. Ini termasuk semua serat otot dan semua organ. Tubuh akan dapat menyembuhkan dirinya sendiri dan kembali ke kesehatan dan kebugaran yang seharusnya. Hal ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih sehat secara keseluruhan. Bikram Yoga memiliki banyak fitur luar biasa lainnya, termasuk 26 pose. Pose-pose yoga di bawah ini adalah beberapa yang paling...
Pose Yoga
Di bawah ini adalah beberapa pertanyaan paling populer tentang pose-pose Bikram Yoga.
- Pernapasan Pranayama adalah cara untuk merilekskan pikiran Anda, melancarkan aliran darah, dan menenangkan saraf. Hal ini akan memungkinkan tubuh untuk melakukan detoksifikasi.
- Pose Half Moon - Pose ini akan membantu mengatasi sembelit, nyeri punggung bagian bawah, lemak di perut, bahu dingin, dan masalah tulang belakang lainnya. Pose yang membantu usus besar, pankreas, dan ginjal ini juga sangat bermanfaat. Anda juga dapat memperkuat otot-otot tertentu, seperti trapezeus dan deltoid, serta pectoralis mayor.
- Pose Elang - Pose ini akan membuka panggul, mengurangi radang sendi dan nyeri pada lutut, memperkuat kaki, meringankan nyeri saraf linu panggul, dan memberikan pergelangan kaki dan jari-jari kaki lebih banyak kebebasan untuk bergerak. Pose ini akan meningkatkan penampilan paha depan serta otot deltoid.
- Standing Bow Pose - Pose ini meningkatkan sirkulasi darah ke jantung dan paru-paru. Pose ini juga akan meregangkan tulang belakang, yang akan mengurangi rasa sakit pada punggung bagian bawah. Pose ini juga akan membuka diafragma dan juga paru-paru.
- Pose Segitiga - Ini adalah pose yang bagus untuk ginjal. Ini akan menyeimbangkan masalah kimiawi dan akan membantu Anda menyingkirkan tinja yang keras, radang usus besar dan spondilitis. Pose ini juga akan membantu menghilangkan nyeri pinggul, nyeri punggung, radang usus, spondilitis, dan masalah menstruasi pada wanita. Pose ini juga dapat meningkatkan sistem jantung dan kardio Anda. Pose ini juga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, sistem kekebalan tubuh dan sistem otot, pencernaan, reproduksi, dan aspek-aspek lain dari tubuh Anda.
- Pose Pohon - Ini akan memberi Anda lebih banyak kebebasan pada pinggul dan lutut Anda. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan di punggung bagian bawah dan mengendurkan otot-otot perut.
- Toe Stand - Pose yoga ini akan membantu Anda mencapai keseimbangan antara pikiran dan tubuh Anda. Anda akan merasakan perut dan persendian yang lebih kuat. Masalah asam urat dan radang sendi, serta masalah pada lutut Anda, akan membaik.
Kesimpulan
Jenis yoga ini akan memberi Anda banyak manfaat. Anda akan menemukan bahwa Anda lebih seimbang dengan semua bagian tubuh Anda, yang akan meningkatkan kesehatan dan pandangan Anda secara keseluruhan. Anda akan mengalami lebih sedikit tanda-tanda penuaan, penyakit, dan cedera jika Anda dalam kondisi sehat.