Bikram jooga on meetod, mis soojendab ja pikendab kõõluseid, lihaseid ja sidemeteid. See koosneb 26 raskest asanast. Choudhury lõi need 26 Bikram jooga poosi. Kui neid õigesti teha, suurendavad need hapniku ja vereringet kõikidesse kehaosadesse. See hõlmab kõiki lihaskiude ja kõiki organeid. Keha suudab end ise tervendada ja naasta tervise ja heaolu juurde, milleks ta on mõeldud. Selle tulemusel tunnete end üldiselt paremini ja tervemana. Bikram joogal on palju muid imelisi omadusi, sealhulgas 26 poosi.
Jooga poosid
Allpool on toodud mõned kõige populaarsemad küsimused Bikram jooga pooside kohta.
- Pranayama Hingamine on viis, kuidas lõdvestada meelt, parandada vereringet ja rahustada närve. See võimaldab kehal detoksifitseeruda.
- Poolkuu poos - See poos aitab kõhukinnisuse, alaseljavalu, kõhu rasvumise, külmade õlgade ja muude lülisambaprobleemide korral. Väga kasulik võib olla ka poos, mis aitab käärsoole, kõhunäärme ja neerude tööd. Saate tugevdada ka teatud lihaseid, näiteks trapetsilihast ja deltalihast, samuti suurt rinnalihast (pectoralis major).
- Kotkapoos - See poos avab vaagna, vähendab artriiti ja valu põlvedes, tugevdab jalgu, leevendab ishiase närvivalu ning annab pahkluudele ja varvastele rohkem liikumisvabadust. See parandab nii nelja- kui ka deltalihaste väljanägemist.
- Seisev vibu poos - See poos parandab vereringet südamesse ja kopsudesse. Samuti venitab see selgroogu rohkem, mis vähendab valu alaseljas. See avab ka diafragma ja kopsud.
- Kolmnurga poos - See on suurepärane poos neerude jaoks. See tasakaalustab kõik keemilised probleemid ja aitab teil vabaneda kõvast väljaheitest, koliitist ja spondüliidist. Samuti aitab see kõrvaldada puusavalu, seljavalu, koliit, spondüliit ja naiste menstruatsiooniprobleemid. See poos võib parandada ka teie südame- ja kardiosüsteemi. See poos aitab parandada ka vereringet, immuunsüsteemi ja lihasüsteemi, seedimist, reproduktsiooni ja muid kehaaspekte.
- Tree Pose - See annab teile rohkem vabadust puusades ja põlvedes. See aitab vähendada turset alaseljas ja lõdvestab kõhulihaseid.
- Toe Stand - See joogapoos aitab teil saavutada tasakaalu keha ja vaimu vahel. Sa märkad tugevamat kõhtu ja liigesed. Paranevad podagra- ja artriidiprobleemid, samuti probleemid põlvedega.
Kokkuvõte
Selline jooga toob teile palju kasu. Te leiate, et olete oma keha kõikide osade suhtes tasakaalustatum, mis parandab teie üldist tervist ja väljavaateid. Kui teil on hea tervis, esineb vähem vananemise, haiguste ja vigastuste märke.