Bikram joga ir metode, kas sasilda un pagarina cīpslas, muskuļus un saites. Tā sastāv no 26 smagām asanām. Čoudhury izveidoja šīs 26 Bikram jogas pozas. Pareizi izpildītas, tās palielinās skābekļa daudzumu un asinsriti visās ķermeņa daļās. Tas ietver visas muskuļu šķiedras un visus orgānus. Ķermenis spēs pats sevi izdziedēt un atgriezties tādā veselībā un labsajūtā, kādai tas bija paredzēts. Tā rezultātā jūs kopumā jutīsieties labāk un veselīgāk. Bikram jogai ir arī daudzas citas brīnišķīgas īpašības, tostarp 26 pozas. Jogas pozas Zemāk ir uzskaitītas dažas no...
Jogas pozas
Zemāk ir daži no populārākajiem jautājumiem par Bikram jogas pozām.
- Pranajama Elpošana ir veids, kā atslābināt prātu, uzlabot asinsriti un nomierināt nervus. Tā ļauj organismam attīrīties no toksīniem.
- Pusmēness poza - šī poza palīdzēs aizcietējumu, muguras lejasdaļas sāpju, vēdera tauku, aukstu plecu un citu mugurkaula problēmu gadījumā. Ļoti noderīga var būt arī poza, kas palīdz resnās zarnas, aizkuņģa dziedzera un nieru darbībai. Jūs varat arī stiprināt noteiktus muskuļus, piemēram, trapeces un deltveida muskuļus, kā arī lielo krūšu muskuli.
- Ērgļa poza - šī poza atver iegurni, mazina artrītu un sāpes ceļgalos, stiprina kājas, mazina sāpes išiātiskā nerva locītavās, kā arī sniedz potītēm un pirkstu pirkstiem lielāku kustību brīvību. Tā uzlabos četrkājaino muskuļu, kā arī deltveida muskuļu izskatu.
- Stāvus priekšgala poza - šī poza uzlabo asinsriti sirdī un plaušās. Tā arī vairāk izstiepj mugurkaulu, kas mazina sāpes muguras lejasdaļā. Tā arī atvērs diafragmu un plaušas.
- Trīsstūra poza - šī ir lieliska poza nierēm. Tā līdzsvaros ķīmiskās problēmas un palīdzēs atbrīvoties no cietiem izkārnījumiem, kolīta un spondilīta. Tā arī palīdzēs novērst sāpes gurnos, muguras sāpes, kolītu, spondilītu un sieviešu menstruāciju problēmas. Šī poza var arī uzlabot sirdsdarbību un sirds sistēmu. Šī poza arī palīdzēs uzlabot asinsriti, imūnsistēmu un muskuļu sistēmu, gremošanu, vairošanos un citus ķermeņa aspektus.
- Koku poza - šī poza sniedz lielāku brīvību gurniem un ceļgaliem. Tā palīdzēs samazināt pietūkumu muguras lejasdaļā un atslābināt vēdera muskuļus.
- Pirkstu stāvēt - šī jogas poza palīdzēs jums panākt līdzsvaru starp prātu un ķermeni. Jūs pamanīsiet spēcīgāku vēderu un locītavas. Uzlabosies podagras un artrīta problēmas, kā arī problēmas ar ceļgaliem.
Secinājums
Šis jogas veids sniegs jums daudz priekšrocību. Jūs atklāsiet, ka visas ķermeņa daļas ir līdzsvarotākas, un tas uzlabos jūsu vispārējo veselību un perspektīvu. Ja jūsu veselība būs laba, jūs mazāk izjutīsiet novecošanās pazīmes, slimības un traumas.