Бікрам йога - це метод, який розігріває і подовжує сухожилля, м'язи і зв'язки. Вона складається з 26 жорстких асан. Чаудхурі створив ці 26 поз Бікрам йоги. При правильному виконанні вони збільшують надходження кисню та циркуляцію крові до всіх частин тіла. Це стосується всіх м'язових волокон і всіх органів. Тіло зможе зцілити себе і повернутися до здоров'я і благополуччя, яким воно повинно було бути. Це призведе до того, що ви будете почувати себе краще і здоровіше в цілому. Бікрам йога має багато інших чудових особливостей, включаючи 26 поз.
Пози йоги
Нижче наведені деякі з найпопулярніших запитань про пози Бікрам йоги.
- Дихання Пранаяма - це спосіб розслабити розум, поліпшити кровообіг і заспокоїти нерви. Це дозволить організму очиститися від токсинів.
- Поза півмісяця - ця поза допоможе при запорах, болях у попереку, жирі в животі, холодних плечах та інших проблемах з хребтом. Поза, яка допомагає товстій кишці, підшлунковій залозі та ниркам, також може бути дуже корисною. Ви також можете зміцнити певні м'язи, такі як трапецієподібні і дельтоподібні, а також великий грудний м'яз.
- Поза орла - ця поза відкриє таз, зменшить артрит і біль в колінах, зміцнить ноги, полегшить біль при ішіасі, надасть щиколоткам і пальцям ніг більшої свободи руху. Покращить зовнішній вигляд чотириголового м'яза, а також дельтоподібного м'яза.
- Поза поклону стоячи - ця поза покращує кровообіг до серця і легенів. Вона також більше розтягує хребет, що зменшує біль у нижній частині спини. Це також відкриє діафрагму, а також легені.
- Поза трикутника - це чудова поза для нирок. Це збалансує будь-які хімічні проблеми і допоможе вам позбутися від твердого стільця, коліту і спондиліту. Це також допоможе усунути болі в стегнах, болі в спині, коліти, спондиліти і жіночі менструальні проблеми. Ця поза також може поліпшити роботу серця і серцево-судинної системи. Ця поза також допоможе поліпшити кровообіг, імунну систему і м'язову систему, травлення, репродукцію та інші аспекти вашого тіла.
- Поза дерева - це дасть вам більше свободи в стегнах і колінах. Це допоможе зменшити набряки в нижній частині спини і розслабити м'язи живота.
- Стійка на носках - ця поза йоги допоможе вам досягти балансу між розумом і тілом. Ви помітите більш сильний живіт і суглоби. Проблеми з подагрою і артритом, а також проблеми з колінами покращаться.
Висновок
Цей вид йоги принесе вам багато переваг. Ви виявите, що ви більш збалансовані з усіма частинами вашого тіла, що покращить ваше загальне здоров'я та світогляд. Ви будете відчувати менше ознак старіння, хвороб і травм, якщо у вас буде міцне здоров'я.