Le yoga Bikram est une méthode qui chauffe et allonge les tendons, les muscles et les ligaments. Il se compose de 26 asanas rigides. Choudhury a créé ces 26 postures de yoga Bikram. Lorsqu'elles sont exécutées correctement, elles augmentent l'oxygène et la circulation dans toutes les parties du corps. Cela inclut toutes les fibres musculaires et tous les organes. Le corps sera en mesure de se guérir et de retrouver la santé et le bien-être pour lesquels il a été conçu. Vous vous sentirez ainsi mieux et en meilleure santé. Le yoga Bikram présente de nombreuses autres caractéristiques merveilleuses, notamment les 26 postures. Poses de yoga Voici quelques-unes des poses les plus...
Poses de yoga
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des questions les plus fréquentes concernant les postures du yoga Bikram.
- La respiration Pranayama est un moyen de détendre l'esprit, d'améliorer la circulation sanguine et de calmer les nerfs. Elle permet au corps de se désintoxiquer.
- Pose de la demi-lune - Cette pose aide à lutter contre la constipation, les douleurs lombaires, la graisse dans l'estomac, les épaules froides et d'autres problèmes de la colonne vertébrale. Une pose qui aide le côlon, le pancréas et les reins peut également être très bénéfique. Vous pouvez également renforcer certains muscles, tels que le trapèze et le deltoïde, ainsi que le grand pectoral.
- Pose de l'aigle - Cette pose permet d'ouvrir le bassin, de réduire l'arthrite et les douleurs dans les genoux, de renforcer les jambes, d'atténuer les douleurs du nerf sciatique et de donner aux chevilles et aux orteils une plus grande liberté de mouvement. Elle améliore l'aspect des quadriceps et du deltoïde.
- Standing Bow Pose - Cette posture améliore la circulation sanguine vers le cœur et les poumons. Elle permet également d'étirer davantage la colonne vertébrale, ce qui réduit les douleurs dans le bas du dos. Elle ouvre également le diaphragme et les poumons.
- Triangle Pose - C'est une excellente pose pour les reins. Elle rééquilibre les problèmes chimiques et vous aide à vous débarrasser des selles dures, de la colite et de la spondylarthrite. Elle permet également d'éliminer les douleurs aux hanches, les maux de dos, la colite, la spondylarthrite et les problèmes menstruels chez la femme. Cette posture peut également améliorer votre cœur et votre système cardio-vasculaire. Cette posture permet également d'améliorer la circulation sanguine, le système immunitaire et musculaire, la digestion, la reproduction et d'autres aspects du corps.
- La pose de l'arbre - Cette pose vous donnera plus de liberté au niveau des hanches et des genoux. Elle contribue à réduire le gonflement du bas du dos et à détendre les muscles de l'estomac.
- Debout sur les orteils - Cette posture de yoga vous aidera à atteindre un équilibre entre votre esprit et votre corps. Vous remarquerez que votre ventre et vos articulations sont plus forts. Les problèmes de goutte et d'arthrite, ainsi que les problèmes de genoux, s'amélioreront.
Conclusion
Ce type de yoga vous apportera de nombreux avantages. Vous constaterez que vous êtes plus équilibré avec toutes les parties de votre corps, ce qui améliorera votre état de santé général et votre vision des choses. Si vous êtes en bonne santé, vous verrez moins de signes de vieillissement, de maladies et de blessures.