Бикрам йога е метод, който загрява и удължава сухожилията, мускулите и връзките. Състои се от 26 трудни асани. Чудхури създава тези 26 пози от Бикрам йога. Когато се изпълняват правилно, те ще увеличат кислорода и кръвообращението във всички части на тялото. Това включва всички мускулни влакна и всички органи. Тялото ще може да се самоизлекува и да се върне към здравето и благополучието, за които е предназначено. В резултат на това ще се чувствате по-добре и по-здрави като цяло. Бикрам йога има много други прекрасни характеристики, включително 26-те пози. Йога пози По-долу са представени някои от най-популярните пози....
Пози на йога
По-долу са изброени някои от най-популярните въпроси относно позите в Бикрам йога.
- Пранаяма Дишането е начин да отпуснете ума си, да подобрите притока на кръв и да успокоите нервите си. То ще позволи на тялото да се детоксикира.
- Поза "Полумесец" - Тази поза помага при запек, болки в долната част на гърба, мазнини в стомаха, студени рамене и други проблеми с гръбначния стълб. Поза, която помага на дебелото черво, панкреаса и бъбреците, също може да бъде много полезна. Можете също така да укрепите някои мускули, като трапецовидния и делтоидния, както и големия гръден мускул.
- Поза "Орел" - Тази поза отваря таза, намалява артрита и болките в коленете, укрепва краката, облекчава болките от ишиас и дава на глезените и пръстите на краката по-голяма свобода на движение. Тя ще подобри външния вид на четириглавия мускул, както и на делтовидния мускул.
- Поза "Стоящ лък" - Тази поза подобрява кръвообращението на сърцето и белите дробове. Освен това тя ще разтегне повече гръбначния стълб, което ще намали болката в долната част на гърба. Освен това тя ще отвори диафрагмата и белите дробове.
- Поза "Триъгълник" - Това е чудесна поза за бъбреците. Тя ще балансира всички химически проблеми и ще ви помогне да се отървете от твърдите изпражнения, колита и спондилита. Също така ще ви помогне да премахнете болките в бедрата, гърба, колита, спондилита и женските менструални проблеми. Тази поза може също така да подобри работата на сърцето и сърдечната ви система. Тази поза ще ви помогне и за подобряване на кръвообращението, имунната система и мускулната система, храносмилането, възпроизводството и други аспекти на тялото ви.
- Поза "Дърво" - Тази поза ще ви даде повече свобода в бедрата и коленете. Тя ще помогне за намаляване на подуването в долната част на гърба и за отпускане на стомашните мускули.
- Стойка на пръсти - Тази йога поза ще ви помогне да постигнете баланс между ума и тялото си. Ще забележите по-силен корем и стави. Ще се подобрят проблемите с подаграта и артрита, както и с коленете.
Заключение
Този вид йога ще ви донесе много ползи. Ще откриете, че сте по-балансирани с всички части на тялото си, което ще подобри цялостното ви здраве и перспективи. Ако сте в добро здраве, ще изпитвате по-малко признаци на стареене, болести и наранявания.