Bikram Yoga är en metod som värmer och förlänger senor, muskler och ligament. Den består av 26 hårda asanas. Choudhury skapade dessa 26 bikramyogaställningar. När de utförs korrekt kommer de att öka syre och cirkulation till alla delar av kroppen. Detta inkluderar alla muskelfibrer och alla organ. Kroppen kommer att kunna läka sig själv och återgå till den hälsa och välbefinnande som den var avsedd att vara. Detta kommer att resultera i att du känner dig bättre och friskare överlag. Bikram Yoga har många andra underbara funktioner, inklusive de 26 poserna. Yogapositioner Nedan följer några av de mest...
Yogapositioner
Nedan följer några av de mest populära frågorna om Bikram Yoga-positionerna.
- Pranayama Andning är ett sätt att slappna av i sinnet, förbättra blodflödet och lugna nerverna. Det gör att kroppen kan avgiftas.
- Half Moon Pose - Denna pose hjälper mot förstoppning, smärta i nedre delen av ryggen, fett i magen, kalla axlar och andra problem med ryggraden. En pose som hjälper tjocktarmen, bukspottkörteln och njurarna kan också vara mycket fördelaktigt. Du kan också stärka vissa muskler, såsom trapezeus och deltoideus, samt pectoralis major.
- Eagle Pose - Denna pose öppnar bäckenet, minskar artrit och smärta i knäna, stärker benen, lindrar ischiasnervsmärta och ger anklarna och tårna mer rörelsefrihet. Den kommer att förbättra utseendet på quadriceps såväl som deltoidmuskeln.
- Stående Bow Pose - Denna pose förbättrar blodcirkulationen till hjärta och lungor. Det kommer också att sträcka ryggraden mer, vilket kommer att minska smärta i nedre delen av ryggen. Det kommer också att öppna upp membranet samt lungorna.
- Triangel Pose - Detta är en bra pose för njurarna. Detta kommer att balansera ut eventuella kemiska problem och hjälper dig att bli av med hård avföring, kolit och spondilit. Det kommer också att bidra till att eliminera höftsmärta, ryggsmärta, kolit, spondilit och kvinnliga menstruationsproblem. Denna position kan också förbättra ditt hjärta och kardio system. Denna ställning hjälper också till att förbättra blodcirkulationen, immunsystemet och muskelsystemet, matsmältningen, reproduktionen och andra aspekter av din kropp.
- Tree Pose - Detta ger dig mer frihet i dina höfter och knän. Det hjälper till att minska svullnad i nedre delen av ryggen och slappna av magmusklerna.
- Tåhävning - Denna yogaposition hjälper dig att uppnå balans mellan kropp och själ. Du kommer att märka en starkare mage och leder. Gikt- och artritproblem, liksom problem med knäna, kommer att förbättras.
Slutsats
Denna typ av yoga kommer att ge dig många fördelar. Du kommer att upptäcka att du är mer balanserad med alla delar av din kropp, vilket kommer att förbättra din allmänna hälsa och syn. Du kommer att uppleva färre tecken på åldrande, sjukdom och skador om du är vid god hälsa.