Kürzlich wurde ich in einer E-Mail gefragt: "Welche Lebensmittel helfen bei Gicht in den Füßen?" Ich schrieb dem Betroffenen zurück und beschloss, einen Artikel über die Ernährung bei Gicht zu schreiben. Es ist erstaunlich, wie viele Menschen sich zur Behandlung ihrer Gicht der Naturheilkunde zuwenden. Kunden, die früher inkontinent waren und teure Schmerzmittel nehmen mussten, können heute wieder ein normales Leben führen. Sie können das Gleiche tun, wenn Sie wissen, welche Lebensmittel gut für die Senkung der Harnsäure sind. Ich erkläre Ihnen, warum die Wahl Ihrer Lebensmittel für oder gegen Gicht entscheidend sein kann. Von Gicht spricht man, wenn der Körper nicht in der Lage ist, Harnsäure wirksam auszuscheiden.
Gicht-Diät
Gicht kann von der Ernährung ausgehen. Gicht kann sich entwickeln, wenn man zu viele purinreiche Lebensmittel isst. Rotes Fleisch, Meeresfrüchte und Bohnen sind allesamt gute Purinquellen. Früher wurde Gicht als "Königskrankheit" bezeichnet, weil Könige diese Nahrungsmittel aßen. Sie können jedoch Ihre Ernährung zu Ihrem Vorteil nutzen. Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die Harnsäure ausschwemmen oder neutralisieren. Diese Tipps können helfen, Gichtanfälle zu verhindern und zu behandeln.
- Obst und Gemüse sind ein guter Startpunkt. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten schwemmen nachweislich Harnsäure aus. Erdbeersaft senkt nachweislich den Harnsäurespiegel und lindert sofort Schmerzen und Entzündungen.
- Blaubeeren enthalten wie Kirschen einen hohen Anteil an Anthocyanen. Diese Antioxidantien haben entzündungshemmende Eigenschaften. Während eines Anfalls sollten Sie 2 Tassen verzehren.
- Weintrauben sind eine weitere gute Option. Weintrauben sind reich an Alkalien, die den Säuregehalt der Harnsäure reduzieren. Weintrauben können dem Körper auch helfen, Harnsäure auszuscheiden. Während eines Anfalls sollten Sie 1 bis 2 Tassen verzehren.
- Auch den Kirschen werden positive Wirkungen zugeschrieben. Eine Tasse Kirschen enthält einen hohen Anteil an Anthocyanen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.
- Die folgenden Lebensmittel sind ebenfalls purinarm. Sie können Bananen und Sellerie, Tomaten, Kohl, Petersilie, grünes Blattgemüse, Paprika, Rotkohl, Orangen, Mandarinen, Kartoffeln, Fruchtsäfte, fettarme Milchprodukte und die meisten Brote/Körner essen.