Minulta kysyttiin hiljattain sähköpostitse: "Mitkä elintarvikkeet auttavat jalkojeni kihtiin?". Kirjoitin takaisin sairastuneelle ja päätin kirjoittaa artikkelin kihdin ravitsemuksesta. On hämmästyttävää, kuinka monet ihmiset kääntyvät luonnonlääkinnän puoleen kihdin hoidossa. Asiakkaat, jotka ennen olivat pidätyskyvyttömiä ja käyttivät kalliita kipulääkkeitä, ovat nyt palanneet normaaliin elämäänsä. Voit tehdä samoin, jos tiedät, mitkä elintarvikkeet ovat hyviä virtsahapon vähentämiseen. Kerron sinulle, miksi elintarvikevalintasi voivat tehdä tai rikkoa kihdin. Kihti on sitä, että elimistösi ei pysty huuhtelemaan virtsahappoa tehokkaasti.
Kihti ruokavalio
Kihti voi alkaa ruokavaliosta. Kihti voi kehittyä, jos henkilö syö liikaa puriinipitoista ruokaa. Punainen liha, merenelävät ja pavut ovat kaikki hyviä puriinin lähteitä. Kihtiä kutsuttiin aikoinaan "kuninkaiden taudiksi", koska kuninkaat söivät näitä ruokia. Voit kuitenkin käyttää ruokavaliota hyödyksesi. Löytyy monia elintarvikkeita ja juomia, jotka huuhtovat virtsahapon pois tai neutraloivat sitä. Nämä vinkit voivat auttaa ehkäisemään ja hoitamaan kihtipuuskia.
- Hedelmät ja vihannekset ovat hyvä paikka aloittaa. Tiettyjen hedelmien ja vihannesten on osoitettu huuhtovan virtsahappoa pois. Mansikkamehun on osoitettu vähentävän virtsahappotasoja ja lievittävän välittömästi kipua ja tulehdusta.
- Mustikat, kuten kirsikat, sisältävät runsaasti antosyaaneja. Näillä antioksidanteilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Kohtauksen aikana tulisi nauttia 2 kuppia.
- Viinirypäleet ovat toinen hyvä vaihtoehto. Viinirypäleet sisältävät runsaasti emäksiä, jotka vähentävät virtsahappojen happamuutta. Viinirypäleet voivat myös auttaa kehoa poistamaan virtsahappoa. Kohtauksen aikana kannattaa nauttia 1 - 2 kuppia.
- Kirsikoihin on liitetty myös suotuisia vaikutuksia. Kupillinen kirsikoita sisältää runsaasti antosyaaneja, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
- Seuraavat elintarvikkeet sisältävät myös vähän puriineja. Voit syödä banaaneja ja selleriä, tomaatteja, kaalia, persiljaa vihreälehtisiä vihanneksia, paprikaa punakaalia, punakaalia, appelsiineja, mandariineja, perunoita, hedelmämehuja vähärasvaisia maitotuotteita ja useimpia leipiä/jyviä.