Gicht kann eine sehr schmerzhafte und lähmende Erkrankung sein, die zu ernsteren Problemen führen kann, wenn sie nicht behandelt wird. Die Gicht kann die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen, wenn sie bei einem Familienmitglied diagnostiziert wird. Gicht wird oft als die schmerzhafteste Form der Arthritis bezeichnet. Sie ist jedoch eine der am einfachsten zu behandelnden Formen, die ohne Medikamente auskommt. Gicht wird durch zu viel Harnsäure im Blut verursacht. In den Händen und Füßen können sich Harnsäurekristalle bilden. Gicht kann durch den Verzicht auf bestimmte purinreiche Lebensmittel reduziert werden.
Purine
Purine, natürliche Substanzen, die in allen Körperzellen und in fast allen Lebensmitteln vorkommen, können durch eine purinarme Ernährung reduziert werden. Purine werden zu einer Chemikalie namens Harnsäure abgebaut. Dies ist ein normaler Vorgang in Ihrem Körper. Um die Häufigkeit und den Schweregrad von Gichtanfällen zu verringern, können Sie Ihre Ernährung umstellen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Lebensmittel mit hohem Puringehalt. Gichtkranke sollten Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt essen.
Wählen Sie mageres Fleisch und Lebensmittel, die mit weniger Öl hergestellt werden, sowie fettarme Milchprodukte, um Ihre Fettaufnahme zu begrenzen. Gute eiweißhaltige Lebensmittel wie Tofu, Milchprodukte mit niedrigem Reinheitsgrad und Eier (Eiweiß ist nicht erlaubt) wirken sich positiv auf die Gicht aus. Nahrungsmittel mit niedrigem Harnstoffgehalt können durch Nahrungsmittel mit hohem Harnstoffgehalt ersetzt werden.
Proteine
Gichtkranke sollten mäßige Mengen an Eiweiß zu sich nehmen, wobei die Menge an Fleisch, Fisch und Geflügel auf 4-6 Unzen pro Tag begrenzt werden sollte. Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr kann zu häufigerem Wasserlassen führen, was wiederum die Ausscheidung von Harnsäure fördert. Gichtkranke sollten mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge können Gichtkranke auch vom Verzehr fettarmer Milch profitieren. Wenn Sie übergewichtig sind, gibt es natürliche Heilmittel gegen Gicht. Gicht tritt häufiger bei Menschen mit höherem Körpergewicht auf. Gichtkranke, die übergewichtig sind, sollten eine schrittweise Gewichtsabnahme in Betracht ziehen. Strenge Diäten können jedoch zu einem Gichtanfall führen.
Erinnern Sie sich an
Gicht kann durch eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Ernährung verschlimmert werden. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Diese Informationen sind nicht als Behandlung gedacht.