Cherchez-vous à soulager les fortes douleurs de la goutte ? Le raisin peut être utilisé avec d'autres remèdes courants pour soulager vos symptômes de la goutte. Le raisin est un élément important d'un plan holistique visant à améliorer votre santé, ce qui réduira l'incidence des crises de goutte douloureuses. Le raisin contient de nombreux éléments qui peuvent vous aider à gérer votre douleur. Ces éléments comprennent la quercitine et l'eau. Ces propriétés individuelles du raisin aident à soulager la douleur de la goutte. La quercitine, un puissant flavonoïde, est l'un des plus...
Anti-inflammatoire
Les flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est un grand avantage. Ces propriétés sont importantes pour soulager les douleurs de la goutte, car l'accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations au cours d'un épisode provoque un gonflement. Les cerises sont un autre aliment qui contient de la quercitine. La quercitine peut être achetée en complément de votre alimentation si vous ne mangez pas beaucoup de fruits. Cependant, il est conseillé de manger beaucoup de fruits pour réduire la douleur. L'eau est un ingrédient important pour réduire les symptômes de la douleur.
Les raisins contiennent environ 2/3 d'eau. Les raisins, qui sont des fruits riches en eau, peuvent vous aider à augmenter votre consommation d'eau. Le raisin contient de l'eau qui aide à éliminer l'excès d'acide urique. Le potassium aide à liquéfier l'acide urique, ce qui facilite son élimination lors de la miction. Les raisins contiennent environ 191 mg de potassium par 100 g. Une portion de 100 g de raisins vous apportera 5% de votre apport quotidien en potassium.
Supplémentation
Vous devrez compléter cet apport par d'autres aliments riches en potassium, comme les pêches ou les cantaloups. Les raisins vous fourniront au moins une partie de vos besoins quotidiens. Les raisins peuvent être consommés pour soulager les douleurs de la goutte. Ils contiennent de la vitamine C, à raison d'environ 10 mg par portion. Cela représente près de 20% de l'apport journalier recommandé. Vous devriez augmenter votre apport en vitamine C si vous souffrez d'une crise de goutte. Arthritis & Rheumatism (2005:52:1843-7), a montré que 500 mg de vitamine C sur une période de deux mois réduisaient les niveaux d'acide urique de 10%.
Ce résultat est obtenu en empêchant les purines de s'accumuler pour former des quantités excessives d'acides uriques. Il est plus bénéfique de manger des raisins de couleur foncée que des raisins plus clairs. En effet, les raisins rouges contiennent plus d'anthocyanine que les raisins clairs. L'anthocyanine donne aux raisins foncés leur couleur. L'anthocyanine, comme la quercitine et d'autres composés flavonoïdes, est bien connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, les raisins peuvent être utilisés pour réduire la douleur de différentes manières. Bien qu'ils ne soient pas puissants en eux-mêmes, les raisins, combinés à d'autres remèdes, peuvent fournir un soulagement naturel de la douleur en cas de goutte.