심한 통풍 통증을 완화하고 싶으신가요? 포도는 통풍 증상을 완화하기 위해 일반적으로 사용되는 다른 치료법과 함께 사용할 수 있습니다. 포도는 고통스러운 통풍 발작의 발생률을 줄이는 건강 개선을 위한 종합적인 계획의 중요한 부분입니다. 포도에는 통풍 관리에 도움이 되는 여러 가지 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분에는 케르시틴과 수분이 포함됩니다. 이러한 포도의 개별적인 특성은 통풍 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 강력한 플라보노이드인 케르시틴은 통풍 통증을 완화하는 데 가장 ...
항염증제
플라보노이드는 항염증 작용이 있어 통풍에 큰 도움이 됩니다. 이는 통풍 발작 시 관절에 요산 결정이 축적되어 부종을 유발하므로 통풍 통증을 완화하는 데 중요합니다. 체리는 케르시틴이 함유된 또 다른 훌륭한 식품입니다. 과일을 많이 먹지 않는 경우 식단 보충제로 케르시틴을 구입할 수 있습니다. 그러나 통증을 줄이기 위해 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 통증 증상을 줄이는 데 중요한 성분입니다.
포도는 약 2/3의 수분을 함유하고 있습니다. 수분이 많은 과일인 포도는 수분 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 포도에는 과도한 요산을 배출하는 데 도움이 되는 수분이 함유되어 있습니다. 칼륨은 요산을 액화시켜 배뇨 중에 쉽게 제거할 수 있도록 도와줍니다. 포도에는 100g당 약 191mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 100g의 포도를 섭취하면 일일 칼륨 섭취량 5%를 충족할 수 있습니다.
보충제
복숭아나 멜론과 같이 칼륨이 풍부한 다른 식품으로 보충해야 합니다. 포도는 일일 필요량의 최소 일부를 제공합니다. 포도는 통풍 통증을 완화하기 위해 먹을 수 있습니다. 포도에는 한 개당 약 10mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 일일 권장 섭취량의 거의 20%입니다. 통풍 발작을 앓고 있다면 비타민 C 섭취량을 늘려야 합니다. 관절염 및 류머티즘(2005:52:1843-7)에 따르면 2개월 동안 500mg의 비타민 C를 섭취하면 요산 수치가 10% 감소하는 것으로 나타났습니다.
이는 퓨린이 과도한 양의 요산으로 축적되는 것을 방지함으로써 달성됩니다. 밝은 포도보다 어두운 색의 포도를 먹는 것이 더 유익합니다. 이는 붉은 포도의 안토시아닌 수치가 밝은 포도보다 높기 때문입니다. 안토시아닌은 어두운 포도에 색을 부여합니다. 안토시아닌은 케르시틴 및 기타 플라보노이드 화합물과 마찬가지로 항염증 특성으로 잘 알려져 있습니다.
결론
보시다시피 포도는 다양한 방법으로 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 포도는 그 자체로 강력한 효능을 발휘하지는 않지만 다른 치료법과 함께 사용하면 통풍에 대한 자연적인 통증 완화를 제공할 수 있습니다.