Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή των αρθρώσεων της αρθρίτιδας. Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε σημάδια αρθρίτιδας στο σώμα σας. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις της αρθρίτιδας. Τα κοινά αναλγητικά περιλαμβάνουν αναλγητικά και παυσίπονα Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν επίσης ναρκωτικά αναλγητικά. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζονται πολύ σε αυτά τα αναλγητικά, επειδή μπορεί να προκαλέσουν εθισμό.
Σημειώστε
- Η σωστή στάση του σώματος είναι το κλειδί για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την αλλαγή της θέσης σας όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, την ανύψωση της πάσχουσας άρθρωσης για την αποστράγγιση των υγρών και την ενασχόληση με ελαφρές, χαμηλής έντασης έντονες δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, και την αποφυγή έντονης άσκησης υψηλής έντασης. Αποφύγετε το τρέξιμο και τα άλματα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω βλάβη στις φθαρμένες αρθρώσεις. Ως ανακούφιση από τον πόνο, πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα ενθαρρύνονται να κάνουν θαλάσσιο κολύμπι ή θαλάσσιο μπάνιο. Το θαλασσινό νερό που είναι πλούσιο σε ιώδιο δρα ως ανακουφιστικό του πόνου.
- Για τον έλεγχο του πόνου, είναι απαραίτητο να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος με άσκηση και δίαιτα. Αποφύγετε την καθιστική ζωή. Οι ασθενείς θα πρέπει να είναι δραστήριοι, αλλά να μην καταπονούν υπερβολικά μια άρθρωση.
- Το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο. Θα πρέπει να γίνεται απαλά και με ζύμωση. Το επιθετικό μασάζ μπορεί να βλάψει περαιτέρω τις φθαρμένες αρθρώσεις προκαλώντας βλάβη στους εύθραυστους ιστούς γύρω από την άρθρωση. Η μάλαξη των πονεμένων αρθρώσεων μπορεί να γίνει με ζεστό ξύδι, παραφίνη ή καστορέλαιο, ένα μείγμα από ελαιόλαδο και κηροζίνη και το χρυσό λάδι μασάζ από βότανα ρουματόνε. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αιθέρια έλαια όπως ο ευκάλυπτος και η λεβάντα.
- Η εφαρμογή κρύων και ζεστών κομπρεσών εναλλάξ στις πονεμένες αρθρώσεις μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
- Ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι Epsom και το νερό του μπάνιου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου.
- Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον πόνο χρησιμοποιώντας πάστα κουρκουμά ή καβουρδισμένο σουσάμι ως κατάπλασμα.
- Μπορείτε να απαλύνετε τον πόνο τρίβοντας παγάκια τυλιγμένα με ύφασμα στην άρθρωση.
- Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη δίαιτα που ακολουθείτε. Για τους ασθενείς με αρθρίτιδα συνιστάται μια αλκαλική διατροφή. Μειώστε την πρόσληψη κρέατος, χοιρινού και μοσχαρίσιου κρέατος. Αυτές οι τροφές μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και να προκαλέσουν συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σαλάτες και λιπαρά ψάρια, όπως σολομό, ρέγγα και τόνο. Τα οφέλη των ωμέγα3 λιπαρών οξέων που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια είναι πολύ ευεργετικά για την αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας. Μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή των αρθρώσεων αποφεύγοντας το αλκοόλ και την καφεΐνη.
- Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, ο ασθενής μπορεί επίσης να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης της άρθρωσης.