Οι εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνες. Πρέπει να δράσετε γρήγορα για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά σας. Μπορείτε να κάνετε μεγάλη διαφορά αλλάζοντας τη διατροφή σας. Μάθετε πώς να μειώσετε την ουρική αρθρίτιδα κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Οι εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας προκαλούνται από την υπερβολική ποσότητα ουρικών οξέων στο αίμα σας. Τα υψηλά επίπεδα ουρικών οξέων μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς σας. Το σώμα σας μεταβολίζει χημικές ενώσεις που ονομάζονται "πουρίνες", οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την παραγωγή ουρικού οξέος. Οι πουρίνες μπορούν επίσης να βρεθούν στην τροφή σας. Οι πουρίνες μπορούν επίσης να βρεθούν στην τροφή σας. Όσο περισσότερες προσλαμβάνετε, τόσο περισσότερα ουρικά οξέα παράγονται. Τα νεφρά σας συνήθως αποβάλλουν την περίσσεια των ουρικών οξέων από το σώμα σας μέσω των ούρων. Μια πολύ μικρή ποσότητα αποβάλλεται μέσω των κοπράνων.
Ουρική αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αναζωπυρωθεί εάν παράγονται πάρα πολλά ουρικά οξέα ή εάν τα νεφρά σας δεν επεξεργάζονται το οξύ αρκετά γρήγορα. Πρέπει να μειώσετε τα ουρικά οξέα σας και να τα διατηρήσετε σε χαμηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την ποσότητα πουρινών στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης ουρικού οξέος. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πουρίνες σε διάφορα τρόφιμα. Πρέπει να εντοπίσετε τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα πουρινών και να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Θα πρέπει να τρώτε τροφές με χαμηλές πουρίνες. Τα κόκκινα κρέατα, τα κρέατα οργάνων, ορισμένα ψάρια, τα οστρακοειδή και τα πουλερικά είναι πιθανό να προκαλέσουν εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Για παράδειγμα, το συκώτι, τα νεφρά και το συκώτι, το κρέας ελαφιού, οι σαρδέλες, το σκουμπρί και τα χτένια, οι γαρίδες, τα μύδια, η χήνα, η πάπια, καθώς και τα εκχυλίσματα μαγιάς και η μαγιά. Αποφύγετε το αλκοόλ, ιδίως την μπύρα.
Αν και ο παραπάνω κατάλογος δεν είναι εξαντλητικός, θα σας δώσει μια ιδέα για το τι πρέπει να προσέξετε. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες που μπορείτε να φάτε: δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, κόκκινο λάχανο, κόκκινες πιπεριές, πατάτες, καρότα, σέλινο, μαϊντανός και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τόνος, ξηροί καρποί λιναρόσπορος, κεράσια και άλλα. Μπορείτε επίσης να τρώτε φράουλες, σταφύλια, μπανάνες και άλλα φρούτα. Αποφύγετε τα προϊόντα από λευκό αλεύρι. Αυτές οι λίστες θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε την καλύτερη δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα για εσάς. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το να αλλάξετε τη διατροφή σας πολύ γρήγορα. Αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει την ουρική σας αρθρίτιδα. Εισάγετε αργά τις αλλαγές σας. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε μελλοντικές κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας που θα προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις, βλάβη στα νεφρά και υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι πιο πιθανό να έχετε περισσότερες κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας αν είχατε ήδη μία. Πρέπει να τερματίσετε αυτόν τον κύκλο.
Ουρικό οξύ
Είστε έτοιμοι να βάλετε τέλος στον πόνο, τον παλμό, τη φλεγμονή και να απαλλαγείτε επιτέλους από την ουρική αρθρίτιδα; Αυτό το άρθρο θα σώσει την άρθρωσή σας και θα σας γλιτώσει από ώρες πόνου. Μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας 5 εύκολες θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα που ξεπλένουν με φυσικό τρόπο το ουρικό οξύ. Αλλά γιατί τα ουρικά οξέα; Το ουρικό οξύ είναι αυτό που προκαλεί τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας. Το ουρικό οξύ είναι ένα υποπροϊόν της διάσπασης των πουρινών από το σώμα σας. Εάν το σώμα δεν το αποβάλλει, το ουρικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο αν γνωρίζετε πώς να το ξεπλύνετε. Πολλοί άνθρωποι επιτρέπουν στους γιατρούς τους να συνταγογραφούν παυσίπονα για τα προβλήματα ουρικής αρθρίτιδας. Αν και μπορεί να υπάρξει προσωρινή ανακούφιση, είναι απίθανο να διαρκέσει για περισσότερο από μερικούς μήνες.
Τα άτομα που χρησιμοποιούν παυσίπονα για την ουρική αρθρίτιδα ως μοναδική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στην άρθρωση. Ο πόνος της ουρικής αρθρίτιδας δεν χρειάζεται να είναι κάτι κακό. Το σώμα σας χρησιμοποιεί τον πόνο για να σας πει ότι πρέπει να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας και να είστε πιο προσεκτικοί με τις αρθρώσεις σας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση κατά την οποία πρέπει να μάθετε πώς να ξεπλένετε τα ουρικά οξέα από το σώμα και τις αρθρώσεις σας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές που οι εταιρείες συνταγογράφησης δεν θέλουν να γνωρίζετε. Παρόλο που ορισμένες από αυτές τις θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φαίνονται απλές, εξυπηρετούν δύο βασικούς σκοπούς. Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας και την πρόληψη μελλοντικών κρίσεων.
Σημειώστε
- Κάθε μέρα, θα πρέπει να πίνετε 10 έως 12 ποτήρια νερό των οκτώ ουγκιών. Το νερό θα απομακρύνει τους κρυστάλλους από το σώμα σας. Μια άλλη συμβουλή μπόνους είναι να πίνετε αλκαλικό νερό που έχει pH υψηλότερο από 7. Το SmartWater είναι μια καλή επιλογή, πιστεύω.
- Μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα μπορεί να προστεθεί σε ένα ποτήρι νερό. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα έχουν πολλά οφέλη από τη μαγειρική σόδα. Διαλύει τους ουρικούς κρυστάλλους και αυξάνει τη διαλυτότητα των ουρικών οξέων. Επίσης, μεγιστοποιεί τον όγκο στα υγρά του σώματος για να βοηθήσει τα νεφρά στην αποβολή του ουρικού οξέος.
- Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα έχουν συχνά έλλειψη βασικών βιταμινών. Η βιταμίνη Α, η οποία μειώνει το ουρικό οξύ, είναι μια από τις βιταμίνες που πρέπει να συμπληρώσετε άμεσα.
- Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε τη θεραπεία με βότανα. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν να εξουδετερωθούν από τη μηδική. Η μηδική είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και μετάλλων που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει δραματικά τα ουρικά οξέα.
- Η γνώση είναι το κλειδί για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και την πρόληψη περαιτέρω ζημιών στο σώμα σας. Αυτές οι αποδεδειγμένες, βήμα-προς-βήμα θεραπείες είναι διαθέσιμες στον ιστότοπό μας Cure Gout. Σας εγγυόμαστε ότι θα απαλλαγείτε από την ουρική αρθρίτιδα σε λιγότερο από 24 ώρες. Αυτή η εγγύηση ικανοποίησης 100% έχει επιτρέψει στον Joe Barton να βοηθήσει χιλιάδες ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα από την άνεση του σπιτιού τους. Το Gout Remedy Report είναι μια βήμα-προς-βήμα, βασισμένη σε έρευνα και εγκεκριμένη από γιατρούς θεραπεία που έχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας σήμερα για να λάβετε 6 μήνες δωρεάν δοκιμή χωρίς κίνδυνο!
Καλό είναι να γνωρίζετε
Οι πουρίνες διασπώνται από τον οργανισμό και παράγουν ουρικό οξύ, το οποίο είναι ένα απόβλητο προϊόν. Οι πουρίνες μπορούν να βρεθούν σε πολλά τρόφιμα. Αυτές οι ουσίες διασπώνται σε ουρικό οξύ, το οποίο στη συνέχεια μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στα νεφρά σας για αποβολή. Η υπερουριχαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός δεν μπορεί ή δεν θέλει να αυτοκαθαριστεί μέσω των νεφρών του. Η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα, πέτρες στα νεφρά ή ακόμη και σε νεφρική ανεπάρκεια. Το σώμα μπορεί να συγκρατήσει υψηλά επίπεδα αυτού του οξέος για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης αλκοόλ, ναρκωτικών και καφεΐνης, καθώς και της χρήσης ορισμένων φαρμάκων και νιασίνης (βιταμίνη Β3). Το σώμα μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα αυτής της ουσίας σε καταστάσεις όπως η νόσος του Hodgkin, ο υποθυρεοειδισμός και η λευχαιμία.
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα ουρικού οξέος. Στις τροφές αυτές περιλαμβάνονται τα κρέατα οργάνων, τα προϊόντα ψαριών, τα αποξηραμένα φασόλια, ο αρακάς και πολλά άλλα τρόφιμα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι όταν οι κρύσταλλοι αυτού του οργανικού οξέος συσσωρεύονται στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, ο οποίος μπορεί να επιδεινωθεί από ελαφριά πίεση, όπως μια κουβέρτα. Η πληγείσα περιοχή μπορεί να γίνει εξαιρετικά ευαίσθητη, ζεστή και να πρηστεί. Η προσβεβλημένη περιοχή μπορεί να προκαλέσει ξεφλούδισμα του δέρματος και να περιορίσει την κίνηση.
Πέτρες στα νεφρά
Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν επίσης να προκληθούν από την περίσσεια αυτού του υλικού. Αν και πολλές από αυτές τις πέτρες περνούν απαρατήρητες, οι μεγαλύτερες μπορεί να κατακάτσουν στον ουρητήρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στη βουβωνική χώρα, την πλάτη και την κοιλιά σας, καθώς και στο πλάι ή στα γεννητικά όργανα. Οι πέτρες μπορεί να προκαλέσουν συχνή, επώδυνη ούρηση, ναυτία, εμετό και αίμα στα ούρα. Ένα άτομο μπορεί να πάσχει από νεφρική ανεπάρκεια εάν η ροή των ούρων του αρχίζει να μειώνεται και υπάρχει πρήξιμο στα άκρα, σύγχυση, δύσπνοια και υπνηλία. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλούνται από άλλες ιατρικές καταστάσεις. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας πει αν τα συμπτώματα σχετίζονται με το ουρικό οξύ ή με άλλα θέματα υγείας. Είναι σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας και να αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρά συμπτώματα.