Ha Ön is olyan, mint a legtöbb ember, meglepődve fogja tapasztalni, hogy a köszvény, a magas húgysavszint és más tünetek ellenőrzése olyan egyszerű lehet, mint a narancslé fogyasztása. Egy spanyol tanulmány szerint a narancslében lévő C-vitamin csökkentette a húgysavszintet. Ezt az American Journal of Clinical Nutrition 2003. szeptemberi számában tették közzé. A vizsgálatban hat nőnek és hat férfinak két héten keresztül naponta két pohár narancslevet kellett fogyasztania. Összesen 500 ml-t, két 250 ml-es poharat kellett meginniük reggel és egyet délután.
Értsük meg
Ez azt jelentette, hogy napi 250 mg-mal több C-vitamint kaptak. A diéta fennmaradó része a két hét alatt a résztvevőknek a férfiaknál körülbelül napi 136 mg, a nőknél pedig 112 mg C-vitamint biztosított. Két hét elteltével a férfiak vérében 52 százalékkal, a nőkében pedig 22 százalékkal emelkedett a szint. Meg kell jegyezni, hogy a nők vérében magasabb volt a C-vitamin szintje, mint a férfiakéban. Még jobb volt az a tény, hogy a férfi résztvevők húgysavszintje két hét után körülbelül 12,5 százalékkal csökkent.
A nők körülbelül 6,5 százalékkal csökkentették a szintjüket. A C-vitamin-vizsgálat végére minden résztvevőnél csökkent a köszvényes húgysavszint. Ezt a kutatók nagyon fontos hírnek tartják, különösen annak fényében, hogy a növekedés csak napi 250 mg volt (szemben a szokásos C-vitamin-kiegészítők 500-1000 mg-os mennyiségével), és a vizsgálat mindössze két hétig tartott.
Gyümölcslevek
Ha hosszabb időn keresztül, például egy hónapon, fél éven át vagy egy életen át kétszer annyi gyümölcslevet iszunk, az segíthet a húgysavszint csökkentésében és a köszvényes rohamok megelőzésében. A tanulmányt 20-32 év közötti egészséges embereken végezték. A húgysavszint csökkentésére felírt gyógyszerek többsége gyorsabban csökkenti a húgysavszintet, mintha csak a C-vitamin-terápiát alkalmaznák. A C-vitamin-terápia kellemesebb, mint a gyógyszerek alkalmazása, és sokkal olcsóbb is.
Nincsenek mellékhatásai, mint sok köszvény elleni gyógyszernek. Ha a húgysavszint csökkentésére C-vitamint szeretne használni, érdemes először orvosával konzultálnia. 2005-ben egy nagyobb tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy a C-vitamin mennyire hatékony a húgysavszint csökkentésében. A Johns Hopkins Egyetem kutatói az Arthritis and Rheumatism folyóirat júniusi számában tették közzé eredményeiket 2005-ben. Narancslé helyett 500 mg-os étrend-kiegészítőt használtak. A kutatók hasonló csökkenést tapasztaltak a húgysavakban.