Ugrás a tartalomra Ugrás az oldalsávra Ugrás a láblécre
Mosolygó nő edzés közben

Mit kell tudni a Pilates terápiáról?

A fizikoterápia és a pilates is nagyszerű lehetőség a test megerősítésére. Jól működnek együtt, és önmagukban is megállják a helyüket. A Pilates terápia és a rendszeres Pilates munka kombinálása egy rehabilitációs környezetben hatékony kombinációt biztosíthat a test megjelenésének javításához és a gyógyulási folyamat felgyorsításához. Ez a kombináció a legjobb esélyed arra, hogy egészségesebb és fittebb legyél. Először is ismerkedjünk meg egy kicsit a Pilates és a fizikoterápia világával, hogy teljes mértékben értékelni tudjuk ennek a dinamikus duónak az előnyeit. A...
Friss zöldség saláta

Miért kell csalni az én Way Thin diétámat ?

Vegyük egy pillanatra áttekintjük ennek a diétás tervnek a különböző aspektusait. Lehetséges-e csalás egy diétában? Ha ezt a kérdést nemrég tetted volna fel nekem, én nemmel válaszoltam volna. Joel Marion véletlenül fedezte fel ezt a tényt. Kipróbálta a csalást egy hétig a diéta alatt, és észrevette, hogy ez felgyorsította az anyagcseréjét, ami azt eredményezte, hogy többet fogyott, mint amikor pontosan betartotta a diétát. Nem fogyott semmit, amíg követte a diétát...
Női mell

Mik a tények a mellrákról?

Tudta, hogy 4 nőből 3-nál diagnosztizálnak mellrákot, vagy családtagjaik között van ilyen beteg? Az Egyesült Államokban becslések szerint a nők mintegy 12%-ét érinti a mellrák. Ez a halálos betegség férfiakat és nőket egyaránt érinthet, a nők szenvednek a legnagyobb arányban. Az amerikai nők körében gyakoribb, de az elmúlt évtizedben Ázsiában, Afrikában, a Közel-Keleten és a Közel-Keleten is egyre gyakoribb. Képzeljük el, hogy 2020-ra...
Időszakos böjtölés

Mit kellene tennem, hogy lefogyjak?

Az átlagos diéta megköveteli, hogy az ember egy ideig keményen dolgozzon a fogyásért, majd az eredmények fenntartása marad. A legtöbb "diéta" nem működik. Valójában segíthetnek valakinek a fogyásban és az izomtömeg növelésében. Az illető a diéta végeztével elkerülhetetlenül visszanyeri a megszerzett súlyt. Ön is így érzi ezt? Ez nem szokatlan. A legtöbb ember nem tudja, mi kell ahhoz, hogy lefogyjon, ne csak a "zsírt", és képes legyen megtartani...
Páros hidratált marad

Van biztonságos természetes egészséges fogyás?

Az észak-amerikaiak körülbelül 65%-je túlsúlyos vagy pufók. Ápolóként nap mint nap látom ennek a növekvő problémának a szövődményeit és következményeit. Célom, hogy segítsek az embereknek a biztonságos és egészséges fogyásban. Az általuk elért eredmények nem tartósak. Jobb, ha olyan egészséges fogyási lehetőségre támaszkodik, amely tartós eredményt ad. Fontos, hogy reális célokat tűzzünk ki, és ne várjuk el, hogy rövid idő alatt sokat fogyjunk...
Farmer és mérési tárgy

Mi is az az elhízás?

Az elhízás súlyos állapot lehet. Többről van szó, mint túlsúlyról. A túlsúlyt úgy határozzák meg, hogy egy személy testsúlya meghaladja a magasságához ajánlott egészséges testsúlyt. Azonban más tényezők is okozhatják, mint például a csontsűrűség, a testfelépítés, a gyógyszeres kezelés és egyéb egészségügyi problémák. A kóros elhízás azt az egészségtelen állapotot jelenti, amikor a felesleges testzsír veszélyes az egyén általános egészségére. Ezt a kifejezést általában olyan emberek leírására használják, akik...
körte nyilakkal

Miért olyan bonyolult a fogyás?

Bár a fogyás a mindennapok része, nem könnyű cél. Ez olyasvalami, amit minden nap csinálunk. Van néhány módja a biztonságos és hatékony fogyásnak. A súlygyarapodás és a súlyvesztés közvetlenül összefügg az elfogyasztott kalóriák és a testmozgás és a napi tevékenységek, például a sport révén elégetett kalóriák egyensúlyával. A "természetes súly" legyen a cél. Egy átlagos tinédzsernek napi 1700-3000 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy fiziológiai szükségleteit kielégítse,...
Boldog túlsúlyos nő

Mi a helyes edzés táplálkozás?

A megfelelő táplálkozás számos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezeket azonban gyakran figyelmen kívül hagyják az azonnali eredmények érdekében. Ha előrelépést lát a fizikai tömegben, nincs okunk azt hinni, hogy a rövidítések károsak lehetnek az egészségünkre. Még ha túl sok tápanyagot is fogyaszt, az meghiúsítja a holisztikus edzésprogram célját. Még ha a fejlődésed lassú is, és nem éri el az edzőtársak színvonalát, egy jól szabályozott program nem lehet...