Ada banyak manfaat minyak ikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk otak, mata, jantung, kulit, sistem kekebalan tubuh, diabetes, dan radang sendi. Artikel ini akan berfokus pada manfaat minyak ikan untuk otak. Ini adalah keputusan penting bagi saya karena ibu saya, yang merupakan seorang wanita yang bersemangat yang membesarkan saya dan saudara-saudara saya dengan baik, sekarang berada di sebuah fasilitas keperawatan dengan demensia tahap akhir dan tidak dapat merawat dirinya sendiri. Dia tidak bisa lagi melakukan hal-hal yang dulu begitu mudah dan menyenangkan baginya. Bermain kartu, menulis surat, dan menyiapkan makanannya sendiri adalah hal-hal yang tidak dapat ia lakukan. Meskipun dulu ia dapat melakukan semuanya dengan sangat baik, ia tidak tahu bagaimana melakukannya sekarang.
Penelitian
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer dan demensia. Neurology, jurnal medis dari The Academy of Neurology, menerbitkan informasi berikut ini dalam edisi November 2007. Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak kaya omega-3 memiliki peluang 60% lebih rendah untuk terkena demensia. Ini adalah manfaat yang sangat besar bagi saya, dan salah satu yang saya perhatikan dengan seksama karena sejarah demensia dalam keluarga kami. Omega-3 adalah bahan utama dalam manfaat minyak ikan. Omega-3 juga dapat ditemukan dalam minyak biji rami, kenari, dan kanola. Asam lemak ini sangat penting untuk pembentukan dan kelancaran selaput sel saraf otak yang sehat. 60% asam lemak ini ditemukan di otak. Karena minyak ikan juga kaya akan asam lemak ini, maka minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk sistem saraf.
Minyak ikan membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia. Minyak ini juga bermanfaat untuk gangguan suasana hati seperti depresi, agresi dan kecemasan, gangguan defisit perhatian dan disleksia. Penelitian telah menunjukkan bahwa Omega 3 efektif dalam mengobati semua kondisi ini. Menurut European Journal of Clinical Nutrition, DHA, salah satu bentuk asam lemak Omega 3, dapat membantu mengurangi tingkat permusuhan yang tinggi di kalangan remaja dan dewasa muda. Hal ini juga merupakan faktor penyakit kardiovaskular. Telah terbukti bahwa tanda-tanda permusuhan dapat memprediksi penyakit koroner. Setelah Anda membaca informasi tentang manfaat minyak ikan dan kesehatan otak ini, mungkin ada baiknya Anda mulai mengonsumsi kapsul minyak ikan setiap hari. Karena keluarga saya memiliki riwayat demensia dan banyak manfaat minyak ikan dalam melawan penyakit ini, saya memastikan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan setiap hari. Anda dapat mengetahui suplemen minyak ikan mana yang saya gunakan dan mengapa suplemen tersebut menjadi favorit saya di situs web saya.
Manfaat Lainnya
Mari kita hadapi fakta. Anda mungkin tidak menyadari banyak manfaat minyak ikan. Asam lemak omega-3 DHA dan EPA adalah kunci untuk mencegah banyak penyakit. Kedua nutrisi ini sangat penting bagi semua orang jika mereka ingin terhindar dari penderitaan dan rasa sakit. Senyawa ini memiliki dampak positif pada alergi, asma dan radang sendi, perkembangan dan fungsi kognitif. Mereka juga mempengaruhi kesehatan jantung, diabetes, perkembangan kognitif, pertumbuhan janin, fungsi sistem kekebalan tubuh dan penyakit radang usus. Ini adalah daftar yang cukup panjang, bahkan untuk nutrisi esensial. Meskipun minyak ikan telah dianggap penting untuk kesehatan yang baik dan pertumbuhan yang tepat, manfaat penuhnya tidak disadari hingga tahun 1970-an ketika penelitian pertama tentang asam lemak omega-3 dilakukan.
Penelitian dilakukan untuk menentukan bagaimana orang Eskimo Greenland dapat mengonsumsi makanan yang sangat tinggi lemak dan tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit kardiovaskular. Penelitian ini mengungkapkan bahwa asupan asam lemak omega-3 dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan trigliserida. Asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi detak jantung yang tidak teratur, mengencerkan darah Anda, yang membantu mencegah penggumpalan darah, dan mengurangi masalah peredaran darah seperti varises atau penyakit Reynaud. Asam lemak omega-3 meningkatkan sirkulasi dan mengurangi fibrin, yang merupakan komponen jaringan parut dan pembekuan. Minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan kinerja.
Gangguan Suasana Hati
Hal ini termasuk penurunan depresi dan gangguan suasana hati serta insiden agresi atau permusuhan yang lebih rendah. Nutrisi esensial ini juga bermanfaat untuk memori dan pembelajaran. Mereka juga membantu mencegah perkembangan Alzheimer, Parkinson, dan diabetes melitus tipe 2. Bahkan lebih banyak penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat asupan asam lemak omega-3 dapat diturunkan dari calon ibu ke janinnya. Nutrisi penting ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang meningkat selama kehamilan.
Namun, mereka paling penting selama trimester ketiga kehamilan ketika perkembangan kognitif berada pada puncaknya. Melengkapi dengan kapsul minyak ikan omega-3 berkualitas tinggi adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat minyak ikan omega-3. Ini karena minyak yang Anda konsumsi telah melalui proses penyulingan molekuler. Proses ini menghilangkan zat-zat beracun seperti merkuri, timbal, dan dioksin yang terdapat pada ikan berminyak yang dijual sebagai makanan. Memang benar. Kapsul diet dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dari minyak ikan. Kapsul ini dapat memberi Anda keseimbangan yang tepat antara DHA dan EPA. Perbandingannya tidak boleh lebih dari dua banding satu. Hal ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat maksimal dari suplementasi Anda, dan Anda dapat mencapai kesehatan yang optimal.