Visolie heeft vele voordelen. Onderzoek heeft aangetoond dat visolie veel voordelen heeft voor de hersenen, de ogen, het hart, de huid, het immuunsysteem, diabetes en artritis. Dit artikel richt zich op de voordelen van visolie voor de hersenen. Dit is een cruciale beslissing voor mij omdat mijn moeder, die een levendige vrouw was die mijn broers en mij goed heeft opgevoed, nu in een verpleeghuis ligt met dementie in een vergevorderd stadium en niet meer in staat is voor zichzelf te zorgen. Ze kan niet langer de dingen doen die zo makkelijk en leuk voor haar waren. Kaarten spelen, brieven schrijven en haar eigen maaltijden bereiden zijn allemaal dingen die ze niet meer kan. Hoewel ze dat vroeger allemaal heel goed kon, weet ze nu niet meer hoe het moet.
Onderzoek
Studies hebben aangetoond dat de inname van omega-3-vetzuren verband houdt met een lager risico op de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en dementie. Neurology, een medisch tijdschrift van The Academy of Neurology, publiceerde de volgende informatie in haar uitgave van november 2007. Uit onderzoek bleek dat mensen die omega-3 rijke oliën eten een 60% lagere kans hebben om dementie te ontwikkelen. Dit is een enorm voordeel voor mij, en een waar ik goed op let vanwege de geschiedenis van dementie in onze familie. Omega-3 is het hoofdingrediënt van de voordelen van visolie. Omega-3 komt ook voor in lijnzaad-, walnoot- en koolzaadolie. Deze vetzuren zijn van vitaal belang voor de gezonde vorming en vloeibaarheid van de membranen van de zenuwcellen in de hersenen. 60% van deze vetzuren worden gevonden in de hersenen. Omdat visolie ook rijk is aan deze vetzuren, heeft het veel voordelen voor het zenuwstelsel.
Visolie helpt het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie te verlagen. Ook stemmingsstoornissen zoals depressie, agressie en angst, aandachtstekortstoornis en dyslexie hebben er baat bij. Studies hebben aangetoond dat Omega 3 effectief is bij de behandeling van al deze aandoeningen. Volgens het European Journal of Clinical Nutrition kan DHA, een vorm van omega 3-vetzuren, helpen om hoge niveaus van vijandigheid bij tieners en jonge volwassenen te verminderen. Dit is ook een factor bij hart- en vaatziekten. Het is bewezen dat tekenen van vijandigheid hart- en vaatziekten kunnen voorspellen. Nadat u deze informatie over de voordelen van visolie en de gezondheid van de hersenen hebt gelezen, is het misschien een goed idee om te beginnen met het dagelijks innemen van visoliecapsules. Vanwege de geschiedenis van dementie in mijn familie en de vele voordelen van visolie bij het bestrijden van de ziekte, zorg ik ervoor dat ik elke dag visoliesupplementen neem. Welk visoliesupplement ik gebruik en waarom het mijn favoriet is, kun je vinden op mijn website.
Andere voordelen
Laten we de feiten onder ogen zien. Misschien bent u zich niet bewust van de vele voordelen van visolie. DHA en EPA omega-3 vetzuren zijn de sleutel tot het voorkomen van vele ziekten. Deze twee voedingsstoffen zijn essentieel voor iedereen die lijden en pijn wil vermijden. Deze verbindingen hebben een positieve invloed op allergieën, astma en artritis, cognitieve ontwikkeling en functie. Ze beïnvloeden ook de cardiovasculaire gezondheid, diabetes, cognitieve ontwikkeling, foetale groei, werking van het immuunsysteem en inflammatoire darmziekten. Dit is nogal een lijst, zelfs voor essentiële voedingsstoffen. Hoewel visolie als essentieel wordt beschouwd voor een goede gezondheid en een goede groei, werden de voordelen ervan pas ten volle benut in de jaren 1970, toen de eerste studies over omega-3-vetzuren werden uitgevoerd.
Er werden studies gedaan om vast te stellen hoe Groenlandse Eskimo's een zo vetrijk dieet konden consumeren en geen tekenen van hart- en vaatziekten vertoonden. Uit deze studie bleek dat de inname van omega-3 vetzuren je hartslag, bloeddruk en triglyceriden kan verlagen. Ze kunnen ook onregelmatige hartslagen verminderen, uw bloed verdunnen, wat bloedstolsels helpt voorkomen, en problemen met de bloedsomloop zoals spataderen of de ziekte van Reynaud verminderen. Omega-3 vetzuren verhogen de bloedsomloop en verminderen fibrine, een bestanddeel van littekenweefsel en stolling. Visolie heeft veel voordelen voor de geestelijke gezondheid en prestaties.
Stemmingsstoornissen
Deze omvatten een vermindering van depressie en stemmingsstoornissen en een lagere incidentie van agressie of vijandigheid. Deze essentiële voedingsstoffen kunnen ook gunstig zijn voor het geheugen en het leren. Ze helpen ook de ontwikkeling van Alzheimer, Parkinson en diabetes mellitus type 2 te voorkomen. Nog meer onderzoek heeft aangetoond dat de voordelen van de inname van omega-3-vetzuren kunnen worden doorgegeven van de aanstaande moeder aan haar foetus. Deze essentiële voedingsstoffen moeten gedurende de hele zwangerschap in steeds grotere hoeveelheden worden geconsumeerd.
Ze zijn echter het belangrijkst tijdens het derde trimester van de zwangerschap, wanneer de cognitieve ontwikkeling op haar hoogtepunt is. De beste manier om de voordelen van omega-3-visolie te benutten is door capsules van hoge kwaliteit in te nemen. Dit komt omdat de olie die u inneemt een moleculair distillatieproces heeft ondergaan. Dit verwijdert giftige stoffen zoals kwik, lood en dioxines die voorkomen in vette vis die als voedsel wordt verkocht. Het is waar. Een dieetcapsule kan u helpen meer voordelen uit visolie te halen. Ze kunnen u de juiste balans van DHA en EPA geven. Dit zou niet meer dan twee op een moeten zijn. Dit zal ervoor zorgen dat u het maximale voordeel uit uw suppletie haalt, en dat u een optimale gezondheid bereikt.