L'huile de poisson présente de nombreux avantages. La recherche a montré que l'huile de poisson est bénéfique pour le cerveau, les yeux, le cœur, la peau, le système immunitaire, le diabète et l'arthrite. Cet article se concentre sur les bienfaits des huiles de poisson pour le cerveau. Il s'agit d'une décision cruciale pour moi, car ma mère, qui était une femme dynamique qui nous a bien élevés, mes frères et moi, est maintenant dans un établissement de soins infirmiers, atteinte d'une démence avancée et incapable de s'occuper d'elle-même. Elle ne peut plus faire les choses qui étaient si faciles et amusantes pour elle. Jouer aux cartes, écrire des lettres et préparer ses propres repas sont autant de choses qu'elle ne peut plus faire. Même si elle était capable de les faire très bien auparavant, elle ne sait plus comment s'y prendre.
Recherche
Des études ont montré que la consommation d'acides gras oméga-3 est associée à un risque plus faible de développer la maladie d'Alzheimer et la démence. Neurology, une revue médicale de l'Académie de neurologie, a publié les informations suivantes dans son numéro de novembre 2007. La recherche a montré que les personnes qui consomment des huiles riches en oméga-3 ont 60% moins de risques de développer une démence. Il s'agit là d'un avantage considérable pour moi, auquel je suis très attentif en raison des antécédents de démence dans notre famille. Les oméga-3 sont l'ingrédient clé de l'huile de poisson. On trouve également des oméga-3 dans les huiles de lin, de noix et de canola. Ces acides gras sont essentiels à la formation et à la fluidité des membranes des cellules nerveuses du cerveau. Le cerveau contient 60% de ces acides gras. L'huile de poisson étant également riche en ces acides gras, elle présente de nombreux avantages pour le système nerveux.
L'huile de poisson contribue à réduire le risque de maladie d'Alzheimer et de démence. Elle est également bénéfique pour les troubles de l'humeur comme la dépression, l'agressivité et l'anxiété, les troubles de l'attention et la dyslexie. Des études ont montré que les oméga-3 sont efficaces dans le traitement de toutes ces affections. Selon l'European Journal of Clinical Nutrition, le DHA, une forme d'acides gras oméga 3, peut contribuer à réduire les niveaux élevés d'hostilité chez les adolescents et les jeunes adultes. Celle-ci est également un facteur de maladies cardiovasculaires. Il a été prouvé que les signes d'hostilité peuvent prédire les maladies coronariennes. Après avoir lu ces informations sur les bienfaits de l'huile de poisson et la santé du cerveau, il peut être judicieux de commencer à prendre des capsules d'huile de poisson quotidiennement. En raison des antécédents de démence dans ma famille et des nombreux avantages de l'huile de poisson dans la lutte contre la maladie, je veille à prendre des suppléments d'huile de poisson tous les jours. Vous pouvez découvrir le supplément d'huile de poisson que j'utilise et pourquoi il est mon préféré sur mon site web.
Autres avantages
Regardons les choses en face. Vous ne connaissez peut-être pas les nombreux avantages de l'huile de poisson. Les acides gras oméga-3 DHA et EPA sont essentiels à la prévention de nombreuses maladies. Ces deux nutriments sont essentiels pour tous ceux qui veulent éviter la souffrance et la douleur. Ces composés ont un impact positif sur les allergies, l'asthme et l'arthrite, le développement et les fonctions cognitives. Ils ont également un effet sur la santé cardiovasculaire, le diabète, le développement cognitif, la croissance fœtale, la fonction du système immunitaire et les maladies inflammatoires de l'intestin. C'est une liste assez longue, même pour des nutriments essentiels. Bien que l'huile de poisson ait été considérée comme essentielle à la santé et à la croissance, ses avantages n'ont été pleinement exploités que dans les années 1970, lorsque les premières études sur les acides gras oméga-3 ont été réalisées.
Des études ont été menées pour déterminer comment les Esquimaux du Groenland pouvaient avoir une alimentation aussi riche en graisses et ne pas présenter de signes de maladies cardiovasculaires. Cette étude a révélé que la consommation d'acides gras oméga-3 peut réduire le rythme cardiaque, la tension artérielle et les triglycérides. Ils peuvent également réduire les battements de cœur irréguliers, fluidifier le sang, ce qui contribue à prévenir la formation de caillots sanguins, et réduire les problèmes circulatoires tels que les varices ou la maladie de Reynaud. Les acides gras oméga-3 augmentent la circulation et réduisent la fibrine, qui est un composant du tissu cicatriciel et de la coagulation. L'huile de poisson présente de nombreux avantages pour la santé mentale et les performances.
Troubles de l'humeur
Il s'agit notamment d'une réduction de la dépression et des troubles de l'humeur et d'une diminution de l'incidence de l'agressivité ou de l'hostilité. Ces nutriments essentiels peuvent également être bénéfiques pour la mémoire et l'apprentissage. Ils contribuent également à prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson et du diabète sucré de type 2. D'autres recherches encore ont montré que les bienfaits de la consommation d'acides gras oméga-3 peuvent être transmis de la future mère au fœtus. Ces nutriments essentiels devraient être consommés en quantités croissantes tout au long de la grossesse.
Toutefois, elles sont particulièrement importantes au cours du troisième trimestre de la grossesse, lorsque le développement cognitif est à son apogée. La meilleure façon de profiter des bienfaits des huiles de poisson oméga-3 est de prendre des capsules d'huiles de poisson oméga-3 de haute qualité. En effet, l'huile que vous ingérez a subi un processus de distillation moléculaire. Ce processus permet d'éliminer les substances toxiques telles que le mercure, le plomb et les dioxines que l'on trouve dans les poissons gras vendus comme aliments. C'est vrai. Une capsule alimentaire peut vous aider à tirer davantage de bénéfices de l'huile de poisson. Elles sont en mesure de vous fournir le bon équilibre entre le DHA et l'EPA. Ce rapport ne doit pas être supérieur à deux pour un. Cela vous permettra de tirer le meilleur parti de votre supplémentation et d'atteindre un état de santé optimal.