Рыбий жир приносит много пользы. Исследования показали, что рыбий жир имеет много преимуществ для мозга, глаз, сердца, кожи, иммунной системы, диабета и артрита. В этой статье речь пойдет о пользе рыбьего жира для мозга. Для меня это очень важное решение, потому что моя мать, которая была энергичной женщиной и хорошо воспитала меня и моих братьев, сейчас находится в доме престарелых с поздней стадией деменции и не в состоянии ухаживать за собой. Она больше не может делать то, что было для нее так легко и весело. Играть в карты, писать письма и готовить себе еду - все это она уже не может делать. Хотя раньше она умела делать все это очень хорошо, теперь она не знает, как это делать.
Исследование
Исследования показали, что потребление омега-3 жирных кислот связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера и деменции. Neurology, медицинский журнал Академии неврологии, опубликовал в своем ноябрьском номере за 2007 год следующую информацию. Исследование показало, что у людей, употребляющих в пищу масла, богатые омега-3, на 60% меньше шансов развития деменции. Это огромное преимущество для меня, и я уделяю ему пристальное внимание, поскольку в нашей семье есть случаи деменции. Омега-3 - это ключевой ингредиент в рыбьем жире. Омега-3 также можно найти в льняном семени, грецком орехе и масле канолы. Эти жирные кислоты жизненно необходимы для здорового формирования и текучести мембран нервных клеток мозга. 60% этих жирных кислот содержится в мозге. Поскольку рыбий жир также богат этими жирными кислотами, он имеет много преимуществ для нервной системы.
Рыбий жир помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции. Он также помогает при расстройствах настроения, таких как депрессия, агрессия и тревожность, синдроме дефицита внимания и дислексии. Исследования показали, что Омега-3 эффективна при лечении всех этих заболеваний. По данным European Journal of Clinical Nutrition, DHA, одна из форм жирных кислот Омега 3, может помочь снизить высокий уровень враждебности среди подростков и молодых взрослых. Это также является одним из факторов сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что признаки враждебности могут предсказывать коронарные заболевания. После того, как вы прочитаете эту информацию о пользе рыбьего жира и здоровье мозга, возможно, вам будет полезно начать принимать капсулы рыбьего жира ежедневно. Из-за того, что моя семья страдает деменцией, а также из-за многочисленных преимуществ рыбьего жира в борьбе с этим заболеванием, я обязательно принимаю добавки рыбьего жира каждый день. На моем сайте вы можете узнать, какую добавку рыбьего жира я использую и почему она является моей любимой.
Другие льготы
Давайте посмотрим правде в глаза. Возможно, вы не знаете о многочисленных преимуществах рыбьего жира. Жирные кислоты омега-3 DHA и EPA являются ключом к профилактике многих заболеваний. Эти два питательных вещества необходимы каждому человеку, если он хочет избежать страданий и боли. Эти соединения оказывают положительное влияние на аллергию, астму и артрит, когнитивное развитие и функции. Они также влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, диабет, когнитивное развитие, рост плода, работу иммунной системы и воспалительные заболевания кишечника. Это довольно большой список, даже для основных питательных веществ. Хотя рыбий жир считался необходимым для хорошего здоровья и правильного роста, все его преимущества были осознаны только в 1970-х годах, когда были проведены первые исследования омега-3 жирных кислот.
Проводились исследования, чтобы определить, как эскимосы Гренландии могли потреблять такое большое количество жиров и не иметь признаков сердечно-сосудистых заболеваний. Это исследование показало, что потребление омега-3 жирных кислот может снизить частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень триглицеридов. Они также могут уменьшить нерегулярное сердцебиение, разжижают кровь, что помогает предотвратить образование тромбов, и уменьшают проблемы с кровообращением, такие как варикозное расширение вен или болезнь Рейно. Омега-3 жирные кислоты улучшают кровообращение и уменьшают количество фибрина, который является компонентом рубцовой ткани и свертываемости крови. Рыбий жир имеет много преимуществ для психического здоровья и работоспособности.
Расстройства настроения
Среди них - снижение депрессии и расстройств настроения, а также уменьшение случаев агрессии или враждебности. Эти незаменимые питательные вещества также могут быть полезны для памяти и обучения. Они также помогают предотвратить развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона и сахарного диабета 2 типа. Еще больше исследований показали, что польза от употребления омега-3 жирных кислот может передаваться от будущей матери к плоду. Эти незаменимые питательные вещества следует употреблять в возрастающих количествах на протяжении всей беременности.
Однако они наиболее важны в третьем триместре беременности, когда когнитивное развитие достигает своего пика. Прием высококачественных капсул с рыбьим жиром омега-3 - лучший способ воспользоваться преимуществами рыбьего жира омега-3. Это связано с тем, что масло, которое вы принимаете, прошло процесс молекулярной дистилляции. Это позволяет удалить токсичные вещества, такие как ртуть, свинец и диоксины, которые содержатся в жирной рыбе, продаваемой в качестве продукта питания. Это правда. Диетические капсулы могут помочь вам получить больше пользы от рыбьего жира. Они способны дать вам правильный баланс DHA и EPA. Это соотношение не должно быть больше, чем два к одному. Это гарантирует, что вы получите максимальную пользу от приема добавок и сможете достичь оптимального здоровья.