80 juta orang Amerika belum didiagnosis sebagai pra-diabetes (dengan gangguan toleransi gula). Insulin adalah hormon yang membantu tubuh memindahkan gula melalui aliran darah untuk digunakan atau disimpan. Resistensi insulin adalah suatu kondisi yang menyebabkan kadar glukosa yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Konsumsi terlalu banyak makanan olahan dan biji-bijian adalah salah satu penyebab utamanya. Vitamin D penting untuk melawan gejala flu dan pilek. Vitamin D bertanggung jawab atas 10% gen kita. Sangat penting dalam pencegahan dan pengobatan untuk osteoporosis dan osteopenia, diabetes ...
Kolesterol
Kolesterol sendiri tidak akan memberi tahu Anda banyak tentang risiko Anda terkena penyakit jantung. Indikator yang lebih canggih meliputi HDL: Kolesterol Total, HDL: Trigliserida HDL. Gout dapat disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat. Tahukah Anda bahwa asam urat dapat digunakan untuk mengidentifikasi toksisitas fruktosa? Terlalu banyak mengonsumsi fruktosa dapat menyebabkan masalah metabolisme yang parah dalam tubuh Anda. Salah satu produk sampingan dari metabolisme fruktosa, asam urat, dapat menjadi masalah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kadar asam urat terkait dengan tekanan darah dan risiko kardiovaskular. Seperti yang mungkin Anda ketahui, zat besi sangat penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Sel-sel Anda akan cepat mati jika tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Anemia defisiensi besi adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup zat besi.
Namun, kelebihan zat besi dapat menumpuk di jaringan tubuh Anda jika Anda makan terlalu banyak makanan olahan dan mengonsumsi terlalu banyak multivitamin. Terlalu banyak zat besi juga dapat menyebabkan radikal bebas yang berbahaya menyebar ke seluruh tubuh, menyebabkan kerusakan pada jantung dan kanker. Satu dari lima wanita pasca-menopause memiliki kadar zat besi yang terlalu tinggi, yang menyebabkan penuaan dini dan kematian. Karena ukuran pinggang Anda berhubungan langsung dengan jumlah lemak yang tersimpan di sekitar lingkar pinggang Anda (disebut "lemak visceral" dan "lemak perut"), maka risiko Anda terkena penyakit jantung lebih akurat dibandingkan dengan BMI. Jenis lemak ini sangat terkait dengan diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke, serta peradangan. Peningkatan lingkar pinggang dapat menyebabkan resistensi insulin, tekanan darah tinggi, ketidakseimbangan lipid, penyakit kardiovaskular, dan penebalan dinding jantung.
Asupan Gula
Sugar Blues adalah sebuah buku yang ditulis oleh William Duffy beberapa tahun yang lalu. Dia menulis dalam buku tersebut tentang kualitas kecanduan gula putih. Dia mengatakan bahwa gula sangat mirip dengan narkoba, dan perbedaan antara kecanduan gula atau ketergantungan narkotika sebagian besar hanya ada pada satu jenis. Bagaimana gula diklasifikasikan? Gula bersifat adiktif karena Anda hanya bisa makan satu potong makanan manis. Hal ini menciptakan keinginan untuk makan lebih banyak. Anak kecil akan menangis atau berteriak jika diberi sepotong makanan manis untuk pertama kalinya. Tanda lain bahwa seseorang kecanduan makanan yang mengandung gula adalah ketika mereka berhenti memakannya 'secara tiba-tiba'. Semua jenis gejala seperti sakit kepala, pikiran kabur, pikiran kosong, depresi, penglihatan kabur, kelelahan, mengidam yang kuat, penglihatan kabur, dan penglihatan kabur, semuanya dapat mulai muncul. Gejala-gejala putus zat ini dirancang untuk mendorong orang tersebut untuk kembali terlibat dalam kecanduan gula.
Gula memiliki sejarah panjang yang dimulai pada tahun 327 SM ketika catatan menunjukkan bahwa gula mentah digunakan oleh orang India. Pada abad ke-16, gula dibawa ke Amerika oleh bangsa Spanyol. Proses pemurnian dikembangkan sekitar 600 tahun yang lalu. Gula rafinasi dibuat dari tebu yang dihancurkan. Setelah disaring, kemudian direbus hingga menjadi sirup. Sebagai bahan pemurni, zat-zat seperti sulfur dioksida dan susu jeruk nipis, karbon dioksida, arang yang berasal dari tulang daging sapi yang dibakar, dan kalsium karbonat telah digunakan selama bertahun-tahun dalam proses penyulingan. Mmmmm, lezat.
Apa kau tahu?
Gula merah hanyalah gula putih dengan berbagai jumlah molase yang ditambahkan kembali. Sedikit warna karamel ditambahkan pada gula kuning keemasan. Gula mentah diproses untuk mempertahankan sedikit molase. Gula termasuk dalam kelompok makanan karbohidrat. Kematian putih yang membuat ketagihan ini dianggap sebagai makanan. Ada banyak zat manis. Gula, jika dikombinasikan dengan bahan lain, enak untuk dimakan. Gula menyediakan bahan bakar instan dan memberikan energi, tidak seperti protein atau lemak yang membutuhkan pencernaan yang kompleks. Penelitian pada berbagai usia telah menunjukkan bahwa bayi memiliki keinginan naluriah untuk makan lebih banyak makanan manis setelah mereka mencicipinya. Namun, anak-anak dan orang dewasa memiliki selera yang sama terhadap makanan manis. Kita menginginkan lebih banyak rasa manis setelah mencicipinya.
Studi menunjukkan bahwa asupan gula terkait dengan banyak masalah kesehatan, termasuk gula darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Gula dalam segala bentuk dapat menyebabkan tubuh menjadi sangat asam. Tubuh bekerja paling baik ketika memiliki pH netral. Bagian tubuh yang berbeda memiliki tingkat alkalinitas yang berbeda. Untuk menguji pH air liur dan air seni Anda, Anda dapat membeli strip pH di toko makanan kesehatan. Air liur Anda seharusnya memiliki pH sekitar 7,4 dan air seni Anda 6,9. Grafik pH dapat ditemukan pada kemasan. Sebelum Anda memasukkan apa pun ke dalam mulut, Anda harus meludahkannya ke dalam sendok yang bersih. Hal ini dilakukan satu jam sebelum dan dua jam setelah makan. Jangan letakkan kertas pH di lidah Anda.
Toksisitas
Bahan kimia ini dapat menjadi racun dan tidak boleh masuk ke lidah Anda. Bahan kimia ini dapat menumpuk seiring waktu. Urin Anda akan terasa asam di pagi hari karena mengeluarkan asam dari malam sebelumnya. Tes urin pertama Anda harus dilakukan dua hingga tiga jam setelah makan pertama Anda. Gula adalah makanan yang membuat ketagihan. Gula tidak mengandung vitamin, mineral, asam amino, serat, atau protein. Gula tidak memiliki kalori, tidak memiliki vitamin, dan rasa yang menggoda dan membuat Anda ketagihan. W.D. W.D. Dia mengklaim bahwa gula meningkatkan tekanan darah dan membuat ketagihan. Gula dapat dikombinasikan dengan lemak hewani seperti donat yang menyebabkan pembuluh darah tersumbat dan meningkatkan risiko pembekuan darah.
Ringsdorf juga mengklaim bahwa gula dapat membuat darah menjadi lebih kental, sehingga lebih rentan terhadap masalah pembekuan. Darah adalah komponen kunci dari sistem pertahanan tubuh Anda. Fagosit, sejenis sel darah putih yang menghancurkan penyerbu asing seperti bakteri dan virus di dalam tubuh Anda, disebut sel. Beberapa sendok teh gula, seperti dalam secangkir kopi, dapat menurunkan kemampuan sel pertahanan ini untuk melakukan tugasnya hingga 25% menurut tes. Mengonsumsi es krim dan pai dalam jumlah besar akan menghentikan fagosit melakukan tugasnya. Selama 4 hingga 5 jam, sistem kekebalan tubuh Anda akan benar-benar dihancurkan oleh pai dan es krim. Hindari lift yang penuh sesak dan bus yang penuh sesak selama musim flu. Ringsdorf juga menyarankan agar Anda menghindari minum 683 ml cola, yang akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda menurun hingga 50% dalam waktu 30 menit. Efeknya akan bertahan selama 4 hingga 5 jam.