健康的な食べ物を食べることには、他にもたくさんの利点があります。肌は若々しく輝きを増し、体も魅力的になります。好きなだけ食べても痩せたいと感じたらどうするか。好きなだけ食べることを自分で止める理由はないはずです。痩せるために餓死するようなことがあってはならないのです。痩せようとしすぎる人は、結局は太ってしまうのです...。
市場には多くの脂肪燃焼系ダイエットがあります。どれが健康的で、どれがそうでないかを知るのは難しいかもしれません。この記事では、最新のダイエットトレンドについて説明し、脂肪燃焼ダイエットに関する情報を提供します。このダイエットは、パン、米、ジャガイモなどの炭水化物や食品を排除するものです。私たちの体は、炭水化物を主なエネルギー源として使っています。これらが除去されると、体は脂肪とタンパク質を使用する必要があります。これは良いアイデアのように思えるかもしれません。しかし、代謝のプロセスは...
American Journal of Clinical Nutritionに掲載された最近の研究では、12年間にわたる体重減少におけるカフェインの長期的な効果を検証しました。長期的にコーヒーを飲む人は、12年間で約1ポンド痩せました。これは、コーヒーを飲むことがダイエットに良いというサインなのでしょうか？水減量か水太りか体重の差は1ポンドと非常に小さいという話です。コーヒーは利尿作用があり、つまり尿を多く出させる作用があります。これはつまり...
毎日の食習慣を見直し、何が問題なのか、食生活を見直してみましょう。太っている人は、生活習慣を変えることを検討してもいいかもしれません。少なくとも2～3日は自分の食習慣をメモしておきましょう。1日の摂取量はどのくらいですか？主な食材は何ですか？時間帯によって食べるものが違うのはなぜですか？これは、あなたの食事を食べるのにかかる時間の違いが表示されます。
断食は肉体的な運動ではなく、精神的な運動です。断食は飢餓状態にほかなりません。心臓、肝臓、腎臓、皮膚、筋肉にタンパク質の浪費が起こります。また、断食は脱力感、めまい、頭痛のほか、ケトーシス、痛風の発作、めまいの原因になることもあります。断食はダイエットには向いていません。選択肢は2つあります。断食して早く体重を減らすという選択肢もありますが、見栄えを良くするという選択肢もあります...。
有史以来、漢方薬はさまざまな病気の治療に使われてきました。ネイティブアメリカン・インディアン、自然療法、ホメオパシー、東洋など、ハーブを主成分とする多くの伝統医学分野が、今日でも広く行われている。現在処方されている薬の多くは、ハーブを起源とするものである。少なくとも処方箋の25%に含まれています。また、これらには1つ以上の植物活性物質が含まれています。これらの薬剤の多くは、天然植物を模した成分や植物エキスを使用しています....
50年以上も溝に埋もれて暮らしてきた人でない限り、ビタミンC（L-アスコルビン酸とも呼ばれる）が健康全般に重要であることを何となく知っているのではないでしょうか。多くの果物や野菜（特に柑橘類）に含まれるビタミンCは、健康な機能を維持するために不可欠な栄養素です。ビタミンCは、免疫系の機能、鉄分の吸収、気分の調整、関節の健康などに重要な役割を果たし、また、脂肪をエネルギーに変える働きもあります。体内でビタミンCを自力で作ることはできず、...
ビタミンCは、アスコルビン酸とも呼ばれ、主に果物や野菜、植物に含まれる水溶性ビタミンの一種です。主に壊血病の予防や治療、抗酸化物質の補給に利用されています。ビタミンCは最も重要な抗酸化物質です。なぜなら、ビタミンCは体内で作ることができないからです。ビタミンCは健康な皮膚に不可欠です。ビタミンCは、積極的にフリーラジカルと闘うことができます。全身に行き渡ることで免疫システムを守ってくれるのです...。