운동은 통풍 예방에 좋지만 통풍 발작에 대한 최선의 치료법은 아닙니다. 그렇다고 해서 통증과 불편함을 완화하기 위해 약물에 의존해야 한다는 의미는 아닙니다. 먼저 시도해 볼 수 있는 다른 보완 요법에 관심이 있을 수 있습니다. 지압은 그러한 보완 요법 중 하나입니다. 지압이란 무엇인가요? 고대 중국 의학의 한 형태인 지압 마사지로도 알려진 지압은 침술과 동일한 원리를 기반으로 합니다. 신체에는 20개의 경락을 통해 연결된 약 2000개의 트리거 포인트가 있다고 믿습니다.
에너지
기(생명 에너지)는 경락을 통해 흐르며 신체 표면과 내부 장기를 연결합니다. 기는 기가 흐르는 모든 경혈에 고유한 영향을 미치며 몸과 마음의 균형을 유지합니다. 기는 신체가 다치거나 아플 때 불균형해질 수 있습니다.
지압은 신경계를 자극하고 근육 긴장을 풀어주는 데 사용할 수 있습니다. 균형이 회복됩니다. 침술과 지압은 적용 방법이 다릅니다. 침술은 바늘을 사용하는 반면 지압은 엄지나 손가락을 사용하여 트리거 포인트에 압력을 가하여 혈액 순환과 자가 치유를 촉진합니다.
통풍의 경우
통풍 환자에게 지압의 이점은 무엇인가요? 많은 통풍 환자는 통풍에 감염된 관절의 염증으로 인해 통증이 완화되는 것을 경험합니다. 지압은 어떻게 하나요? - 지압은 엄지, 손가락 또는 손가락 마디를 사용하여 통증 유발점에 단단하지만 부드럽게 압력을 가하는 방식으로 수행할 수 있습니다. 일반적으로 15~30초 동안 압력을 가합니다. 트리거 포인트는 날카로운 충격과 함께 따끔거림 또는 저린 감각이 바로 뒤따르는 것으로 확인할 수 있습니다. 이 감각은 정상이며 일반적으로 시간이 지남에 따라 감소합니다. 압력이 풀리면 즉각적인 통증이 완화되는 경우가 많습니다.
지압에는 장비, 오일 또는 기타 트리트먼트가 필요하지 않습니다. 지압은 자신과 다른 사람을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 지압은 장비나 오일이 필요한 치료법이 아닙니다. 지압하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 온라인 자료와 자조 가이드가 많이 있습니다. 그러나 스스로 지압을 시도하기 전에 자격을 갖춘 지압 치료사의 지도와 치료를 받는 것이 중요합니다. 다이어그램은 신체의 모든 지압 트리거 포인트를 보여줄 수 있지만 모든 포인트가 통풍 통증이나 불편함에 도움이되는 것은 아닙니다.
기억하세요
각 질병에는 고유한 유발점이 있으며, 특정 증상과 발생 부위에 따라 표적화해야 합니다. 통풍 통증이 발생하는 부위에 따라 모든 유발점을 치료할 필요가 없을 수도 있습니다. 의사, 물리 치료사, 병원 또는 전화번호부를 통해 해당 지역의 자격을 갖춘 지압 치료사를 찾아보세요. "지압 치료사", 도시 이름, "지압 치료사" 키워드를 사용하여 온라인에서 검색할 수도 있습니다.