통풍의 원인을 이해하면 어떤 음식을 먹어야 할지 쉽게 결정할 수 있습니다. 그런 다음 자신에게 가장 적합한 통풍 식단을 만들 수 있습니다. 통풍의 원인과 통풍이있는 경우 피해야 할 음식을 찾을 수 있습니다. 자신에게 맞는 통풍 식단은 여기에서 찾을 수 있습니다. 통풍은 요산 결정이 관절과 힘줄에 축적 될 때 발생합니다. 통풍은 체내 세포에서 자연적으로 발생하는 '퓨린'이 분해되어 요산이 과다하게 생성되어 발생합니다. 우리 몸은 음식을 에너지로 전환하고 유전자가 단백질을 생산하기 위해 퓨린이 필요합니다.
퓨린
통풍 환자는 음식에서 퓨린 수치를 줄일 수 있습니다. 이렇게하면 요산 결정이 형성 될 가능성이 줄어 듭니다. 첫째, 통풍 환자에게 권장되지 않는 음식은 무엇입니까? 이러한 음식에는 멸치와 부용, 뇌뿐만 아니라 국물, 콩소메, 말린 콩류 및 생선이 포함됩니다. 알코올, 특히 맥주는 피해야합니다.
통풍이 있을 때 먹어도 안전한 음식은 무엇인가요? 통풍에 좋은 음식에는 저지방 유제품, 채소(버섯, 콜리플라워, 아스파라거스 제외), 복합 탄수화물(빵, 시리얼 및 파스타, 쌀 등), 필수 지방산(참치, 연어 등), 비타민-C가 많은 식품(감자, 적양배추, 붉은 고추 등), 신선한 과일(특히 체리, 딸기, 기타 청/적색 과일)이 있습니다.
통풍 완화
위의 모든 방법으로 통풍을 완화할 수 있습니다. 통풍 완화만으로는 충분하지 않습니다. 통풍이 재발하지 않도록 예방해야 합니다. 통풍이 재발하면 관절과 신장에 영구적인 손상을 입히고 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 통풍은 빠르게 치료할 수 있지만 통풍이 재발하는 것을 방지하는 방법도 찾아야합니다.
집에서 할 수있는 천연 재료와 기술을 사용하여 통풍을 제거하십시오. 값비싼 약이나 부작용이 필요하지 않습니다.