Gut hastalığınızın nedenlerini anladıktan sonra, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini belirlemek kolaydır. Daha sonra sizin için en uygun gut diyetini oluşturabilirsiniz. Gut hastalığınız varsa nedenlerini ve hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini öğreneceksiniz. Size en uygun gut diyetini burada bulabilirsiniz. Gut, eklemlerinizde ve tendonlarınızda ürik asit kristalleri oluştuğunda ortaya çıkar. Bu kristallere, vücudunuzun hücrelerinde doğal olarak oluşan 'pürinlerin' parçalanmasının bir sonucu olan aşırı ürik asit neden olur. Vücudunuz yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için pürinlere ve protein üretmek için genlere ihtiyaç duyar.
Pürinler
Gut hastası olarak, yiyeceklerinizdeki pürin seviyelerini azaltmanız mümkündür. Bu, ürik asit kristallerinin oluşma olasılığını azaltacaktır. Öncelikle, gut hastaları için hangi gıdalar önerilmez? Bu gıdalar arasında hamsi ve bulyon, beyin, et suyu, konsomme, kuru baklagiller ve balık yer alır. Alkolden, özellikle de biradan kaçınmalısınız.
Gut hastasıyken hangi gıdaları tüketmek güvenlidir? Gut dostu gıdalar arasında az yağlı süt ürünleri, sebzeler (ancak mantar, karnabahar veya kuşkonmaz yok) ve kompleks karbonhidratlar (örneğin ekmek, tahıl ve makarna, pirinç vb.), esansiyel yağ asitleri (örneğin ton balığı, somon vb.), yüksek C vitaminli gıdalar (örneğin patates, kırmızı lahana, kırmızı biber vb.), taze meyveler (özellikle kiraz, çilek ve diğer mavi/kırmızı meyveler) bulunur.
Gut Hastalığı Tedavisi
Gut hastalığından kurtulma yukarıdakilerin hepsi ile sağlanabilir. Gut hastalığından kurtulmak yeterli değildir. Ayrıca tekrarlamasını da önlemeniz gerekir. Gut hastalığı eklemlerinizde ve böbreklerinizde kalıcı hasara ve tekrarlaması halinde böbrek taşlarına neden olabilir. Gut hastalığı hızlı bir şekilde tedavi edilebilir, ancak gutun geri dönmesini önlemenin de bir yolunu bulmalısınız.
Evde yapabileceğiniz doğal malzemeler ve teknikler kullanarak gut hastalığından kurtulmaya çalışın. Pahalı ilaçlar ya da yan etkiler gerektirmez.