Podagra gali būti fiziškai neįgali būklė, kuri gali nustebinti savo auką. Podagros priepuoliai kartais gali pasireikšti be įspėjimo. Galite jausti stiprų, paralyžiuojantį skausmą, kuris jus pažadina vidury nakties. Podagra gali būti gydoma įvairiais būdais, tačiau veiksmingiausios yra natūralios priemonės. Tikėtina, kad žinote, kaip svarbu keisti mitybą, jei jums diagnozuota podagra. Sumažinkite suvartojamų purinų kiekį. Tai vienas geriausių būdų užkirsti kelią podagros priepuoliams ateityje.
Ką daryti?
Į savo mitybą įtraukite daugiau vaisių ir daržovių. Daržovės ir vaisiai ne tik turi daug sveikatai naudingų savybių, bet ir gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kristalizavimosi ir kaupimosi sąnariuose riziką. Sergantieji podagra taip pat gali numesti svorio, kad suvaldytų savo būklę. Kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir lengviau numestumėte svorio, turėtumėte padidinti savo aktyvumą. Turėtumėte lieknėti lėtai ir natūraliai, kad išvengtumėte podagros priepuolio. Podagros skausmą gali sukelti greitas svorio kritimas.
Svarbiausia - sveika mityba ir fizinio aktyvumo programa. Turėtumėte žinoti, kiek suvartojate cukraus, purinų ir druskos. Podagrą gali sukelti didelis bet kurios iš šių medžiagų kiekis. Jei reikia, numeskite svorio. Kad podagra būtų kontroliuojama ir išvengtumėte paūmėjimų ateityje, turėtumėte numesti svorio.
Podagros skausmas
Podagros skausmą galima numalšinti judinant sąnarius, kurie, jūsų manymu, yra pažeisti. Galite padidinti judesių amplitudę, kad nuosėdos nesikauptų ir neišsiplėstų. Savaitę kasdien suvalgykite po 1/2 kilogramo vyšnių. Jei nepastebėsite jokių pokyčių sąnariuose, galite nustoti vartoti šią priemonę. Sumažinkite stresą kasdieniame gyvenime. Išvengti bet kokio streso beveik neįmanoma. Tačiau galima išmokti valdyti stresą, kad jo neužsikrautumėte.
Podagros priepuoliai dažnai susiję su stresu. Stresas gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Jei jaučiate diskomfortą, nedideliais kiekiais galima naudoti ledą. Ledą galima dėti maždaug kas pusvalandį. Palaukę maždaug 10-15 minučių, ledo galite nuimti. Tęskite tai tol, kol nustos skaudėti.