Podagra võib olla füüsiliselt invaliidistav seisund, mis võib oma ohvrit üllatada. Podagrahhirünnakud võivad mõnikord tekkida ilma hoiatuseta. Te võite tunda tugevat, halvavat valu, mis äratab teid üles keset ööd. Podagra saab ravida paljude erinevate meetoditega, kuid kõige tõhusamad on looduslikud abinõud. Kui teil on diagnoositud podagra, olete tõenäoliselt teadlik oma toitumise muutmise tähtsusest. Vähendage puriinide kogust, mida te sööte. See on üks parimaid viise, kuidas vältida podagrahooge tulevikus.
Mida teha?
Lisage oma toitumisse rohkem puu- ja köögivilju. Lisaks sellele, et köögiviljad ja puuviljad on tervisele kasulikud, aitavad need ka vähendada kusihappe kristalliseerumise ja liigestesse kogunemise ohtu. Podagra all kannatavad inimesed võivad oma haiguse ohjamiseks ka kaalust alla võtta. Et suurendada ainevahetust ja aidata teil kaalust alla võtta, peaksite suurendama oma aktiivsust. Kihtihoogude vältimiseks peaksite kaalust alla võtma aeglaselt ja loomulikult. Podagra valu võib põhjustada kiire kaalulangus.
Tervislik toitumine ja treeningprogramm on võtmetähtsusega. Peaksite olema teadlik tarbitava suhkru, puriini ja soola kogusest. Podagra võib olla põhjustatud nende ainete kõrgest sisaldusest. Vajaduse korral võtke kaalust alla. Selleks, et hoida podagra kontrolli all ja vältida tulevasi ägenemisi, peaksite kaalust alla võtma.
Podagra valu
Podagra valu saab leevendada, liigutades liigeseid, mida tunnete, et need on kahjustatud. Saate suurendada oma liikumisulatust, et vältida ladestumist ja laienemist. Sööge nädala jooksul iga päev 1/2 naela kirsse. Te võite selle abinõu kasutamise lõpetada, kui te ei märka mingeid muutusi oma liigestes. Vähendage stressi oma igapäevaelus. Kogu stressi on peaaegu võimatu vältida. Siiski on võimalik õppida, kuidas oma stressiga toime tulla, ilma et see üle jõuaks.
Podagrahhirünnakud on sageli seotud stressiga. Stress võib põhjustada kusihappe sisalduse suurenemist. Kui tunnete ebamugavustunnet, võib väikestes kogustes kasutada jääd. Jääd võib kasutada umbes iga poole tunni tagant. Pärast umbes 10-15-minutilist ootamist võite jää eemaldada. Jätkake seda, kuni valu lakkab.