통풍은 피해자를 놀라게 할 수 있는 신체적 무력화 상태일 수 있습니다. 통풍 발작은 때때로 예고 없이 발생할 수 있습니다. 한밤중에 잠에서 깰 정도로 극심한 통증을 느낄 수 있습니다. 통풍은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있지만 자연 요법이 가장 효과적입니다. 통풍 진단을 받았다면 식단 변화의 중요성을 잘 알고 있을 것입니다. 섭취하는 퓨린의 양을 줄이세요. 이것은 향후 통풍 발작을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
어떻게 해야 하나요?
식단에 과일과 채소를 더 많이 포함하세요. 채소와 과일은 많은 건강상의 이점이 있을 뿐만 아니라 요산이 결정화되어 관절에 축적될 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍 환자는 체중을 감량하여 상태를 관리할 수도 있습니다. 신진대사를 높이고 체중 감량에 도움이 되려면 활동량을 늘려야 합니다. 통풍 발작을 피하려면 천천히 자연스럽게 체중을 감량해야 합니다. 통풍 통증은 급격한 체중 감소로 인해 발생할 수 있습니다.
건강한 식단과 운동 프로그램이 핵심입니다. 설탕, 퓨린, 소금의 섭취량을 알고 있어야 합니다. 통풍은 이러한 물질의 수치가 높을 때 발생할 수 있습니다. 필요하다면 체중을 줄이세요. 통풍을 조절하고 향후 재발을 예방하려면 체중을 감량해야 합니다.
통풍 통증
통풍 통증은 통증이 느껴지는 관절을 움직여 완화할 수 있습니다. 관절의 가동 범위를 늘려 침착물이 쌓이거나 발작하는 것을 방지할 수 있습니다. 일주일 동안 매일 1/2 파운드의 체리를 섭취하세요. 관절에 변화가 없다면 이 요법 사용을 중단할 수 있습니다. 일상 생활에서 스트레스를 줄이십시오. 모든 스트레스를 피하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 압도 당하지 않고 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것은 가능합니다.
통풍 발작은 종종 스트레스와 관련이 있습니다. 스트레스는 요산을 증가시킬 수 있습니다. 불편함을 느끼면 얼음을 소량 바를 수 있습니다. 얼음은 약 30 분마다 적용 할 수 있습니다. 약 10-15 분 정도 기다린 후 얼음을 제거 할 수 있습니다. 통증이 멈출 때까지이 작업을 계속하십시오.