Podagrą ir galbūt inkstų akmenis gali sukelti didelis šlapimo rūgšties kiekis. Sužinokite, kas lemia didelį šlapimo rūgšties kiekį ir kodėl svarbu koreguoti mitybą. Taip pat sužinokite, kaip natūraliai, nenaudojant brangių vaistų ir šalutinio poveikio, galima gydyti aukštą rūgšties lygį. Jūsų organizmas šlapimo rūgštį gamina natūraliai, skylant cheminiams junginiams, vadinamiems purinais, kurie yra gyvybiškai svarbūs aprūpinant jus baltymais ir energija. Jūsų inkstai yra atsakingi už šlapimo rūgšties pašalinimą iš organizmo. Tai vyksta daugiausia su šlapimu, taip pat per išmatas. Jei Jūsų inkstai dirba geriausiai ir minėto proceso metu nesusidaro per daug šlapimo rūgščių, su kuriomis inkstai negalėtų susitvarkyti, mažas rūgšties kiekis kraujyje neturėtų kelti jokių problemų.
Inkstų sveikata
Jei rūgšties gaminama per daug arba inkstai neveikia 100% režimu, šlapimo rūgšties perteklius kaupiasi ir cirkuliuoja visame organizme. Šis rūgšties perteklius ilgainiui kaupiasi šlapimo rūgšties kristalų pavidalu, kurie susidaro aplink jūsų sąnarius ir aplinkinius audinius. Šie kristalai yra mikroskopinės adatėlės, kurios sukelia podagros simptomus, tokius kaip paraudimas, patinimas, uždegimas ir skausmas. Podagra gali būti labai varginanti. Tačiau po podagros priepuolio beveik neįmanoma susirgti dar didesne podagra.
Podagros priepuoliai gali visam laikui pažeisti sąnarius ir inkstus, taip pat sukelti skausmingus inkstų akmenis. Purinų taip pat yra jūsų maiste. Kai kuriuose maisto produktuose purinų yra daug, kituose - daug, kai kuriuose - mažai, kai kuriuose - vidutiniškai, o kai kuriuose - labai mažai.
Nepamirškite, kad net jei inkstai veikia gerai, šlapimo rūgščių perteklius gali susidaryti ir cirkuliuoti, todėl gali pasireikšti podagros priepuoliai. Sergantieji podagra turėtų atidžiai ištirti savo mitybą ir imtis pokyčių, kad ji būtų sveika. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug purinų arba labai daug. Tokiems maisto produktams priskiriama raudona mėsa, mėsos ekstraktai. padažas, sultinys. kepenys, smegenys. širdis, inkstai. kepenys, smegenys. širdis, skilandžiai. kalakutiena, žąsis, kalakutas. mielės, mielių ekstraktai. Alkoholis, ypač alus. Kiti maisto produktai, kuriuose gali būti vidutiniškai didelis kiekis, yra špinatai, lęšiai ir džiovintos ankštinės daržovės. Jiems taip pat priskiriami džiovinti žirniai, špinatai ir lęšiai, džiovintos pupelės, džiovintos ankštinės daržovės, sojos ar avižiniai dribsniai, grybai, šparagai ir žiediniai kopūstai. Šių medžiagų kiekį reikia sumažinti, tačiau kai kurie žmonės vis tiek mano, kad grybai ir šparagai gali sukelti podagros priepuolį.
Mažai angliavandenių dieta
Mažai angliavandenių turinčios dietos gali sukelti cukraus kiekio kraujyje šuolius, dėl kurių gali išsiskirti insulino. Tai gali padidinti apetitą ir padidinti riebalų kaupimosi riziką. Sudėtiniai angliavandeniai sudaryti iš daugelio cukraus vienetų. Jų galima rasti ir rafinuotų, ir natūralių. Sudėtiniai angliavandeniai yra sudėtingesnės struktūros ir ilgiau virškinami. Sudėtinių angliavandenių maisto produktai lėtai įsisavinami į kraują ir sukelia nedidelį insulino kiekio padidėjimą. Tai stabilizuoja apetitą ir dėl to mažiau angliavandenių kaupiasi kaip riebalai. Lėtas nerafinuotų angliavandenių, pavyzdžiui, viso grūdo makaronų, rudųjų ryžių ir sėlenų grūdų, virškinimas yra geras ženklas.
Juose gausu vitaminų, mineralinių medžiagų ir skaidulų, kurios gerina sveikatą. Daug skaidulų ir maistinių medžiagų turinčios daržovės, vaisiai ir pupelės, kurios yra angliavandeniai, atlieka daug svarbių funkcijų ir yra būtinos gerai sveikatai. Mažai angliavandenių turinčioms dietoms būdingos kelios tiesioginės reakcijos. Organizmas naudoja iš maisto gaunamą gliukozę energijai gaminti, o protieną - svarbioms funkcijoms atlikti - naujoms ląstelėms gaminti.
Mažai angliavandenių dieta
Dėl mažai angliavandenių turinčios dietos organizmas gali netinkamai deginti riebalus, jei per mažai angliavandenių. Angliavandeniai paprastai derinami su riebalų dalelėmis, kad suteiktų energijos. Jei angliavandenių nėra, vyksta nepilnas riebalų skaidymas, kurio metu susidaro ketonai. Ketozė yra būklė, kai ketonai kaupiasi kraujyje ir šlapime. Ketozė yra vienas iš organizmo gynybinių mechanizmų. Dėl jos sumažėja apetitas. Mažai angliavandenių turinčios dietos gali sukelti pykinimą, galvos skausmą ir svaigimą, taip pat nuovargį ir dehidrataciją dėl energijos trūkumo ir besikaupiančių ketonų. Dėl dehidratacijos ir ląstelienos trūkumo gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Mažai angliavandenių turinčios dietos gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Jei sumažinsite angliavandenių kiekį, padidės baltymų ir riebalų suvartojimas. Kai iš mitybos raciono pašalinami vaisiai, daržovės, pilno grūdo produktai ir pupelės, padidėja daugelio rūšių vėžio rizika. Purinai taip pat yra pagrindinė baltyminio maisto sudedamoji dalis, kuri vėliau suskaidoma į šlapimo rūgštis. Podagrą gali sukelti didelis šlapimo rūgščių kiekis kraujyje. Daug baltymų turinčios, ketozę sukeliančios dietos dažniau sukelia inkstų akmenligę. Daug baltymų turinčios dietos gali sukelti osteoporozę ir kalcio netekimą. Mažai angliavandenių, daug baltymų, cholesterolio ir riebalų turinti dieta siejama su didesne širdies ligų išsivystymo rizika. Nors laikinai gali sumažėti cholesterolio kiekis, tai normalu bet kokio svorio mažinimo metu.
Kalcio akmenys
Pirmiausia reikia ištirti jūsų mitybą. Ji vaidina lemiamą vaidmenį inkstų akmenligės atsiradimui ir palaikymui, ypač pacientams, kurių šeimoje yra buvę inkstų akmenų. Didžiausia inkstų akmenų rizika kyla žmonėms, kurie vartoja daug natrio, riebalų, raudonos ir perdirbtos mėsos, cukraus ir kitų angliavandenių. Inkstų akmenis gali sukelti cheminiai šalutiniai raudonos mėsos produktai. Daug raudonos mėsos, bet mažai skaidulinių medžiagų turinti mityba gali būti didelė problema. Šlapimas tampa koncentruotas, jei jis nepakankamai drėkinamas. Inkstai apdoroja šlapimą ir sulaiko tam tikras chemines medžiagas ir mineralus, pavyzdžiui, kalcį, oksalatus ir šlapimo rūgštį. Šios cheminės medžiagos vėliau koaguliuoja ir sudaro inkstų akmenis.
Riziką gali padidinti bet kas, kas mažina šlapimo tekėjimo greitį, įskaitant šlapimo takų kliūtis ar tam tikras genetines problemas. Lengviau koreguoti mitybą inkstų akmenligei gydyti, jei žinote, kokiam inkstų akmenų tipui priklausote. Kalcio akmenys. Kalcio oksalatas yra pagrindinė daugumos kalcio akmenų sudedamoji dalis. Kai kuriuose vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir šokolade yra daug oksalato. Kepenys taip pat gamina oksalatą, o didelis vitamino D kiekis gali sukelti problemų. Kartais kalcio akmenyse galima rasti kalcio fosfato. Struvitiniai akmenys susidaro, kai yra infekcija, pavyzdžiui, šlapimo takų infekcija.
Akmenys
Šie akmenys yra didžiausi ir skausmingiausi, juos gali būti sunku pašalinti. Geriant nepakankamai vandens arba esant dehidratuotam, gali susidaryti šlapimo rūgšties akmenų. Sergantieji podagra ir taip turi didelį šlapimo rūgšties kiekį, todėl svarbu vengti daug baltymų turinčios dietos, kurioje yra daug mėsos. Kitos būklės taip pat gali sukelti pernelyg didelį šlapimo rūgšties susidarymą. Nesvarbu, kokia inkstų akmenų atsiradimo priežastis, norėsite išvengti šių nemalonių šalutinių reiškinių. Sumažinkite raudonos mėsos, vitamino D ir gazuotų gėrimų vartojimą. Kai kurias problemas galima išspręsti geriant daugiau vandens. Šiandien imkitės kontroliuoti savo padėtį ir pasiryžkite visiems laikams pašalinti inkstų akmenis.