Kihti ja mahdollisesti munuaiskivet voivat johtua korkeista virtsahappopitoisuuksista. Lue täältä, mikä aiheuttaa korkeita virtsahappopitoisuuksia ja miksi on tärkeää muuttaa ruokavaliota. Lue myös, miten voit hoitaa korkeita virtsahappotasoja luonnollisesti ilman kalliita lääkkeitä ja sivuvaikutuksia. Kehosi tuottaa virtsahappoa luonnollisesti puriineiksi kutsuttujen kemiallisten yhdisteiden hajottamisesta, jotka ovat elintärkeitä proteiinien ja energian tuottamisessa. Munuaisesi ovat vastuussa virtsahapon poistamisesta kehostasi. Tämä tapahtuu pääasiassa virtsan kautta, mutta myös ulosteen kautta. Jos munuaisesi toimivat parhaalla mahdollisella tavalla eikä edellä mainittu prosessi tuota liikaa virtsahappoja, joita munuaisesi eivät pysty käsittelemään, veren alhaisen happopitoisuuden ei pitäisi aiheuttaa mitään ongelmia.
Munuaisten terveys
Jos happoa tuotetaan liikaa tai jos munuaisesi eivät toimi 100%-tasolla, ylimääräinen virtsahappo jää ja kiertää koko kehossasi. Tämä ylimääräinen happo kerääntyy lopulta virtsahappokiteiksi, joita muodostuu nivelten ja ympäröivien kudosten ympärille. Nämä kiteet ovat mikroskooppisen pieniä neuloja, jotka aiheuttavat kihtioireita, kuten punoitusta, turvotusta, tulehdusta ja kipua. Kihti voi olla hyvin invalidisoiva. On kuitenkin lähes mahdotonta saada lisää kihtiä kihtikohtauksen jälkeen.
Kihtipuuskat voivat aiheuttaa pysyviä vaurioita nivelissä ja munuaisissa sekä kivuliaita munuaiskiviä. Puriineja on myös ruoassa. Joissakin elintarvikkeissa on runsaasti puriineja, toisissa taas paljon, joissakin vähän, joissakin kohtalaisesti ja joissakin hyvin vähän puriinia.
Muista, että vaikka munuaisesi toimisivatkin hyvin, ylimääräisiä virtsahappoja voi syntyä ja kiertää, mikä voi aiheuttaa kihtipuuskia. Kihdistä kärsivien tulisi tutkia ruokavalionsa huolellisesti ja tehdä muutoksia varmistaakseen, että se on terveellinen. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti puriineja tai hyvin paljon. Näitä elintarvikkeita ovat punainen liha, lihauutteet. kastike, liemi. maksa, aivot. sydän, munuaiset. maksa, aivot. sydän, bataatti. kalkkuna, hanhi, kalkkuna. hiiva, hiivauutteet. Alkoholi, erityisesti olut. Muita elintarvikkeita, jotka voivat sisältää kohtalaisen korkeita pitoisuuksia, ovat pinaatti, linssit ja kuivatut palkokasvit. Niitä ovat myös kuivatut herneet, pinaatti ja linssit, kuivatut pavut, kuivatut palkokasvit, soija tai kaurapuuro, sienet, parsa ja kukkakaali. Näitä pitoisuuksia on vähennettävä, mutta joidenkin mielestä sienet ja parsa voivat silti laukaista kihtipuuskan.
Low Carb ruokavalio
Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi aiheuttaa verensokeripiikkejä, jotka voivat johtaa insuliinin vapautumiseen. Tämä voi lisätä ruokahalua ja lisätä rasvan varastoitumisen riskiä. Monimutkaiset hiilihydraatit koostuvat monista sokeriyksiköistä. Niitä löytyy sekä puhdistettuna että luonnollisessa muodossa. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat rakenteeltaan monimutkaisempia ja niiden sulattaminen kestää kauemmin. Monimutkaiset hiilihydraattiruoat imeytyvät hitaasti verenkiertoon ja aiheuttavat lievää insuliinitason nousua. Tämä vakauttaa ruokahalua ja aiheuttaa sen, että vähemmän hiilihydraatteja varastoituu rasvaksi. Puhdistamattomien hiilihydraattien, kuten täysjyväpastan, ruskean riisin ja leseiden kaltaisten viljojen hidas sulaminen on hyvä merkki.
Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, jotka edistävät terveyttä. Hiilihydraatteihin kuuluvilla kuitu- ja ravinnerikkailla vihanneksilla, hedelmillä ja pavuilla on monia tärkeitä tehtäviä, ja ne ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Vähähiilihydraattisille ruokavalioille on ominaista useita välittömiä reaktioita. Elimistö käyttää ruoasta saatavaa glukoosia energian ja proteenin valmistamiseen tärkeisiin tehtäviinsä eli uusien solujen muodostamiseen.
Low Carb ruokavalio
Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi aiheuttaa sen, että elimistö ei polta rasvaa kunnolla, jos hiilihydraatteja on liian vähän. Hiilihydraatit yhdistetään yleensä rasvanpaloihin energian saamiseksi. Jos hiilihydraatteja ei ole saatavilla, rasvan hajoaminen on epätäydellistä, jolloin syntyy ketoaineita. Ketoosi on tila, jossa ketoaineita kertyy verenkiertoon ja virtsaan. Ketoosi on yksi elimistön puolustusmekanismeista. Se aiheuttaa ruokahalun vähenemisen. Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi aiheuttaa pahoinvointia, päänsärkyä ja huimausta sekä väsymystä ja nestehukkaa energian puutteen ja ketoaineiden kertymisen vuoksi. Ummetusta voi esiintyä kuivumisen ja kuitujen puutteen vuoksi. Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi johtaa ummetukseen.
Jos vähennät hiilihydraatteja, proteiinin ja rasvan saanti lisääntyy. Kun hedelmät, vihannekset, täysjyväviljatuotteet ja pavut poistetaan ruokavaliosta, monien syöpätyyppien riski kasvaa. Puriinit ovat myös proteiinipitoisten elintarvikkeiden tärkeä osa, joka hajoaa virtsahapoiksi. Kihti voi johtua veren korkeista virtsahappopitoisuuksista. Runsaasti proteiinia sisältävä, ketoosia tuottava ruokavalio johtaa todennäköisemmin munuaiskiviin. Runsaasti proteiinia sisältävät ruokavaliot voivat johtaa osteoporoosiin ja kalsiumin menetykseen. Vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiinia, kolesterolia ja rasvaa, on yhteydessä suurempaan riskiin sairastua sydänsairauksiin. Vaikka kolesteroli voi tilapäisesti laskea, tämä on normaalia minkä tahansa painonpudotuksen yhteydessä.
Kalsiumkivet
Ruokavaliosi on ensimmäinen asia, joka on tutkittava. Sillä on ratkaiseva merkitys munuaiskivien kehittymisessä ja ylläpidossa, erityisesti potilailla, joilla on suvussa esiintyviä kiviä. Suurimmassa vaarassa saada munuaiskiviä ovat ihmiset, jotka syövät runsaasti natriumia, rasvaa, punaista ja prosessoitua lihaa, sokeria ja muita hiilihydraatteja. Munuaiskiviä voivat aiheuttaa punaisen lihan kemialliset sivutuotteet. Runsaasti punaista lihaa mutta vähän kuitua sisältävä ruokavalio voi olla suuri ongelma. Virtsa konsentroituu, jos se ei ole tarpeeksi nesteytettyä. Munuaiset käsittelevät virtsaa ja pidättävät siihen tiettyjä kemikaaleja ja mineraaleja, kuten kalsiumia, oksalaattia ja virtsahappoa. Nämä kemikaalit sitten hyytyvät ja muodostavat munuaiskiviä.
Kaikki virtsan virtausnopeutta vähentävät tekijät, kuten virtsatietukokset tai tietyt geneettiset ongelmat, voivat lisätä riskiä. Ruokavaliota on helpompi mukauttaa munuaiskivien hoitoon, jos tiedät, minkä tyyppinen olet. Kalsiumkivet. Kalsiumoksalaatti on useimpien kalsiumkivien pääkomponentti. Tietyt hedelmät, vihannekset, pähkinät ja suklaa sisältävät runsaasti oksalaattia. Myös maksa tuottaa oksalaattia, ja korkeat D-vitamiinipitoisuudet voivat aiheuttaa ongelmia. Kalsiumfosfaattia voi joskus esiintyä kalsiumkivissä. Struviittikiviä muodostuu, kun on infektio, kuten virtsatietulehdus.
Kivet
Nämä kivet ovat suurimpia ja kivuliaimpia, ja niitä voi olla vaikea siirtää. Riittämätön veden juominen tai nestehukka voi johtaa virtsahappokivien muodostumiseen. Kihdistä kärsivillä on jo valmiiksi korkea virtsahappopitoisuus, joten on tärkeää välttää runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota, joka sisältää paljon lihaa. Myös muut tilat voivat aiheuttaa liiallista virtsahapon tuotantoa. Olipa munuaiskivien syy mikä tahansa, haluat välttää näitä epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Vähennä punaisen lihan, D-vitamiinin ja limsojen saantia. Osa ongelmista on mahdollista korjata juomalla enemmän vettä. Ota tilanteesi hallintaasi jo tänään ja päätä poistaa munuaiskivet lopullisesti.