Jebkurš uzdevums kļūst daudz vieglāks, ja jums ir plāns un vadlīnijas. Jums ir lielāka iespēja gūt panākumus, ja jums ir šāda palīdzība. Daudzi uzskata, ka 7 ir laimīgs skaitlis - tas nes veiksmi. Lietojiet daudz ūdens - vismaz 3 litrus dienā Tas ir svarīgi, jo ūdens var izskalot no organisma urīnskābes pārpalikumu. Ūdens var arī palīdzēt novērst urāta kristālu veidošanos, kas var izraisīt podagras sāpes. Tas var novest pie dehidratācijas, kas var padarīt jūsu organismu uzņēmīgāku pret podagru. Dzeriet daudz ūdens, lai ātri atvieglotu sāpes.
Ņemiet vērā
- Lietojiet daudz ķiršu. Tas ir svarīgi arī tāpēc, ka ķiršiem piemīt dabiskas pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Ir pierādīts, ka tie mazina iekaisumu un urīnskābes līmeni. Podagras lēkmes laikā ik pēc četrām stundām jāēd 30-40 kalorijas.
- Pārejiet uz uzturu ar zemu purīna saturu. Tas ir svarīgi, jo purīni - ķīmiski savienojumi, kas atrodami pārtikā un organismā - var izraisīt urīnskābes veidošanos, kas var izraisīt podagru. Jāizvairās no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu, piemēram, gaļas, jūras produktiem, mājputnu gaļas, pākšaugiem un dažiem dārzeņiem, piemēram, ziedkāpostiem, sēnēm un sparģeļiem. Izvairieties no alkohola, īpaši alus.
- Lietojiet augu izcelsmes līdzekļus. Jums vajadzētu izmantot arī augu, piemēram, lucernas un melleņu, melnā kohoša, dadzis, burdošas, bužu un citu, dabiskās dziedinošās īpašības. Šie garšaugi var palīdzēt mazināt iekaisumu, pazemināt urīnskābes līmeni un izšķīdināt urāta kristālus. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar vietējo zāļu speciālistu.
- Dzeriet dzeramo sodu ūdenī. Šis solis ir ļoti svarīgs, jo tas var ātri mazināt podagras simptomus un sāpes. Cepamā soda var izšķīdināt kristālus un palīdzēt organismam izvadīt vairāk urīnskābes. Lielā glāzē (8 oz) ūdens iemaisiet 1/2 tējkarotes dzeramās sodas. Lietojiet 1 glāzi pirms gulētiešanas, 1 glāzi no rīta un 1 glāzi ik pēc 2 līdz 4 stundām visas dienas garumā. Turpiniet šo procesu, līdz jūtaties labāk. Cepamā soda var būt ļoti sāļa, tāpēc pirms izmēģināt šo padomu konsultējieties ar ārstu. Lietojot dzeramo sodu, visiem lietotājiem vajadzētu pāriet uz uzturu ar zemu sāls saturu. Trešais svarīgais aspekts ir nepietiekama vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu uzņemšana, kuru bieži trūkst daudzās mūsdienu diētās, īpaši ar zemu kaloriju saturu. Apsveriet B grupas vitamīnu kompleksa, bromelaīna un zivju eļļas, kā arī C vitamīna, C vitamīna un E vitamīna lietošanu. Par labāko rīcību konsultējieties ar savu ārstu.
- Seleriju sēklu tēja / uzlējums Seleriju sēklām piemīt daudzas pretiekaisuma īpašības. Tāpēc tās ir svarīgas. Pagatavojiet tēju, uzvāra 1 ēdamkaroti selerijas sēklu 2 tasēs ūdens, līdz tās kļūst mīkstas. Tad tēju pārteciniet un dzeriet pa 1/2 tases četras reizes dienā, līdz jūtaties labāk. Seleriju sēklas ir diurētisks līdzeklis, un tās nevajadzētu lietot, ja esat grūtniece vai jums ir nieru darbības traucējumi.
Secinājums
Šie ir labākie padomi, lai saņemtu tūlītēju atvieglojumu no podagras. Jūs varat sagaidīt panākumus ar visiem tās ieguvumiem. Ja kādu no tiem ignorēsiet vai izlaidīsiet, jūs varētu iegūt sliktākus rezultātus. Šie padomi var palīdzēt jums iegūt tūlītēju atvieglojumu no podagras. Tas ir svarīgi, jo atkārtotas podagras lēkmes var izraisīt neatgriezeniskus locītavu bojājumus un nieru problēmas, piemēram, smagus nierakmeņus. Podagras lēkmes var izraisīt vēl vairāk problēmu.