Podagras lēkmes var novērst dabiski. Tāpēc arvien populārāka kļūst dabisko līdzekļu meklēšana. Šajā rakstā uzzināsiet, kā izmaiņas uzturā var palīdzēt izvairīties no turpmākiem podagras lēkmēm. Podagra var būt dzīvību ierobežojoša un ārkārtīgi sāpīga. Jo ātrāk sāksiet ārstēšanu, jo labāk. Parasti tie ir medikamenti, kas mazina iekaisumu un sāpes. Šiem medikamentiem var būt blakusparādības, kas var būt bīstamas. Tās var tikai ārstēt simptomus, bet tās nevar novērst podagras lēkmes.
Profilakse
Podagras profilakse ir ļoti svarīga. Runa nav tikai par izvairīšanos no briesmīgajiem simptomiem. Atkārtota podagra var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, nieru slimības (piemēram, nierakmeņus) vai neatgriezeniskus locītavu bojājumus. Podagra var arī palielināt risku saslimt ar vairāk lēkmju. Svarīgs faktors, kas jāņem vērā, ir jūsu uzturs. Jūsu organisms un pārtika, ko lietojat uzturā, satur dabiskus savienojumus, ko sauc par "purīniem". Šie savienojumi ir būtiski jūsu organisma vielmaiņas procesā.
Urīnskābe rodas kā šī procesa blakusprodukts. Jūsu nieres parasti izvada no organisma urīnskābes pārpalikumu. Tomēr dažkārt nieres nespēj izvadīt no organisma urīnskābes pārpalikumu. Tas var izraisīt augstu urīnskābes līmeni asinīs. Augsts urīnskābes līmenis var izraisīt urāta kristālu veidošanos locītavās, kas var izraisīt podagras lēkmes.
Urīnskābes līmenis
Lai samazinātu urīnskābes līmeni un novērstu podagras lēkmes, ir jāsamazina purīnu uzņemšana. Mēs zinām, kuros pārtikas produktos ir augsts purīnu līmenis un kuros - zems. Lai novērstu podagras lēkmes, varat izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu un ēst pārtikas produktus ar zemu purīnu saturu.
Sarkanā gaļa (trekna), subprodukti u. c., aknas, nieres un citi orgāni, gliemji (ķemmīšgliemenes, garneles u. c.), zivis (piemēram, siļķes, skumbrijas, sardīnes u. c.), mājputni (zosis, tītari u. c.), medījumi (brieža gaļa, fazāni), buljoni, mērces un maltas gaļas izstrādājumi, rauga ekstrakti u. c. produkti.
Izvairieties no alkohola. Jūs varat ēst zaļos lapu dārzeņus (bet ne ziedkāpostus, sparģeļus vai spinātus), augļus (īpaši ķiršus), piena produktus ar zemu tauku saturu, saliktos ogļhidrātus, piemēram, graudaugus, makaronus un rīsus. Augstas kvalitātes C vitamīna pārtikas produkti, ēteriskās eļļas u. c. Dzeriet daudz ūdens.