Giktanfall kan unngås naturlig. Dette er grunnen til at det blir mer populært å finne naturlige midler. Denne artikkelen vil vise deg hvordan kostholdsendringer kan hjelpe deg med å unngå ytterligere giktanfall. Gikt kan være livsbegrensende og ekstremt smertefullt. Jo tidligere behandlingen begynner, jo bedre. Dette er vanligvis medikamentbaserte medisiner som reduserer betennelse og smerte. Disse medisinene kan ha bivirkninger som kan være farlige. De kan bare behandle symptomene, men de kan ikke forhindre at giktanfall noen gang skjer.
Forebygging
Forebygging av gikt er avgjørende. Dette handler ikke bare om å unngå de forferdelige symptomene. Tilbakevendende urinsyregikt kan føre til alvorlige helseproblemer, som nyresykdom (f.eks. nyrestein) eller permanente leddskader. Gikt kan også øke risikoen for å utvikle flere anfall. Kostholdet ditt er en viktig faktor å ta hensyn til. Kroppen din og maten du spiser inneholder naturlige forbindelser som kalles "puriner". Disse forbindelsene er viktige i kroppens stoffskifteprosess.
Urinsyre produseres som et biprodukt av denne prosessen. Nyrene dine fjerner normalt overflødig urinsyre fra kroppen din. Noen ganger klarer imidlertid ikke nyrene å fjerne overflødig urinsyre fra kroppen. Dette kan føre til høye nivåer av urinsyre i blodet. Høye nivåer av urinsyre kan føre til uratkrystaller i leddene dine, noe som kan forårsake giktanfall.
Urinsyrenivåer
For å redusere urinsyrenivået og forebygge giktanfall må du redusere inntaket av puriner. Vi vet hvilke matvarer som har høye nivåer av puriner og hvilke som har lave nivåer. Du kan unngå mat med mye puriner og spise mat med lave nivåer av puriner for å forhindre giktanfall.
Rødt kjøtt (fett), innmat osv. er noen av matvarene du bør unngå. lever, nyrer og andre organer. skalldyr (kamskjell og reker osv.), fisk (f.eks. Sild, makrell og sardiner er noen eksempler.), fjærkre (gås og kalkun osv.), vilt (hjort og fasan), buljong, saus og kjøttdeig, gjærekstrakter og annet.
Unngå all alkohol. Du kan spise grønne bladgrønnsaker (men ikke blomkål, asparges eller spinat), frukt (spesielt kirsebær), meieriprodukter med lite fett, komplekse karbohydrater som frokostblandinger, pasta og ris. Vitamin C-mat av høy kvalitet, essensielle oljer osv. Drikk rikelig med vann.