Gut atakları doğal yollarla önlenebilir. Bu nedenle doğal çareler bulmak giderek daha popüler hale gelmektedir. Bu makale, diyet değişikliklerinin daha fazla gut atağını önlemenize nasıl yardımcı olabileceğini gösterecektir. Gut hastalığı yaşamı sınırlayıcı ve son derece acı verici olabilir. Tedaviye ne kadar erken başlanırsa o kadar iyidir. Bunlar genellikle iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltan ilaç bazlı ilaçlardır. Bu ilaçların tehlikeli olabilecek yan etkileri olabilir. Sadece semptomları tedavi edebilirler ancak gut ataklarının olmasını engelleyemezler.
Önleme
Gut hastalığının önlenmesi çok önemlidir. Bu sadece korkunç semptomlardan kaçınmakla ilgili değildir. Tekrarlayan gut hastalığı böbrek hastalığı (örn. böbrek taşı) veya kalıcı eklem hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gut hastalığı ayrıca daha fazla atak geliştirme riskinizi de artırabilir. Diyetiniz dikkate alınması gereken önemli bir faktördür. Vücudunuz ve yediğiniz gıdalar 'pürin' olarak bilinen doğal bileşikler içerir. Bu bileşikler vücudunuzun metabolizma sürecinde gereklidir.
Ürik asit bu sürecin bir yan ürünü olarak üretilir. Böbrekleriniz normalde fazla ürik asidi vücudunuzdan atar. Ancak bazen böbrekleriniz fazla ürik asidi vücudunuzdan atamaz. Bu durum kanınızda yüksek ürik asit seviyelerine yol açabilir. Yüksek ürik asit seviyeleri eklemlerinizde ürat kristallerine yol açabilir ve bu da gut ataklarına neden olabilir.
Ürik Asit Seviyeleri
Ürik asit seviyelerini düşürmek ve gut ataklarını önlemek için pürin alımınızı azaltmanız gerekecektir. Hangi gıdalarda yüksek, hangilerinde düşük oranda pürin olduğunu biliyoruz. Gut ataklarını önlemek için pürin oranı yüksek gıdalardan kaçınabilir ve pürin oranı düşük gıdalar tüketebilirsiniz.
Kırmızı et (yağlı), sakatat vb. kaçınmanız gereken gıdalardan bazılarıdır. karaciğer, böbrekler ve diğer organlar. kabuklu deniz ürünleri (deniz tarağı ve karides vb.) balık (örneğin ringa balığı, uskumru ve sardalya bunlardan bazılarıdır.), kümes hayvanları (kaz ve hindi vb.), av hayvanları (geyik eti ve sülün), et suyu, sos ve kıyma, maya özleri ve diğerleri.
Alkolden uzak durun. Yeşil yapraklı sebzeler (ancak karnabahar, kuşkonmaz veya ıspanak yok), meyveler (özellikle kiraz), az yağlı süt ürünleri, tahıllar, makarna ve pirinç gibi kompleks karbonhidratlar yiyebilirsiniz. Yüksek kaliteli C vitamini gıdaları, uçucu yağlar vb. Bol miktarda su için.