통풍 발작은 자연적으로 피할 수 있습니다. 그렇기 때문에 자연 요법을 찾는 것이 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 식단 변화가 통풍 발작을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 통풍은 생명을 제한하고 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 통풍은 치료를 빨리 시작할수록 좋습니다. 통풍 치료제는 일반적으로 염증과 통증을 줄이는 약물 기반 약물입니다. 이러한 약물은 위험할 수 있는 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 약물은 증상을 치료할 수 있을 뿐 통풍 발작을 예방할 수는 없습니다.
예방
통풍 예방은 매우 중요합니다. 이는 단순히 끔찍한 증상을 피하는 것만이 아닙니다. 통풍이 재발하면 신장 질환(예: 신장 결석) 또는 영구적인 관절 손상과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 통풍은 또한 더 많은 발작을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식단은 고려해야 할 중요한 요소입니다. 우리 몸과 섭취하는 음식에는 '퓨린'으로 알려진 천연 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 신체의 신진대사 과정에 필수적입니다.
요산은 이 과정의 부산물로 생성됩니다. 신장은 일반적으로 체내에서 과도한 요산을 제거합니다. 그러나 때때로 신장이 체내에서 과도한 요산을 제거하지 못하는 경우가 있습니다. 이로 인해 혈중 요산 수치가 높아질 수 있습니다. 요산 수치가 높으면 관절에 요산염 결정이 생겨 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다.
요산 수치
요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 예방하려면 퓨린 섭취를 줄여야 합니다. 우리는 어떤 음식에 퓨린 수치가 높고 어떤 음식에 퓨린 수치가 낮은지 알고 있습니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 피하고 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하면 통풍 발작을 예방할 수 있습니다.
붉은 고기(지방이 많은), 내장, 간, 신장 및 기타 장기, 조개류(가리비, 새우 등), 생선(예: 청어, 고등어, 정어리 등), 가금류(거위, 칠면조 등), 사냥감(사슴, 꿩 등), 육수, 그레이비, 다진 고기, 효모 추출물 등은 피해야 하는 식품 중 일부입니다.
모든 알코올을 피하세요. 녹색 잎채소(단, 콜리플라워, 아스파라거스, 시금치는 제외), 과일(특히 체리), 저지방 유제품, 시리얼, 파스타, 쌀과 같은 복합 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 고품질 비타민 C 식품, 에센셜 오일 등. 물을 충분히 마십니다.