Podagra daudziem cilvēkiem var būt postošs stāvoklis. Podagra var apgrūtināt darbību no labākās puses. Ja esat ģimenes apgādnieks, podagra var radīt problēmas. Tā var izraisīt arī darba samaksas samazināšanos. Tam nevajadzētu notikt. Veselīgs uzturs var palēnināt podagras progresēšanu un novērst tās pasliktināšanos. Ir svarīgi zināt, no kādiem pārtikas produktiem labāk izvairīties, ja Jums ir podagra. Šeit ir četri galvenie padomi, kas palīdzēs izvairīties no podagras. Šie padomi ir balstīti uz daudziem pētījumiem un plašu literatūras klāstu.
No kā izvairīties?
Ja jums ir podagra, jāizvairās tikai no turpmāk uzskaitītajiem pārtikas produktiem.
- Orgānu gaļa un dzīvnieku gaļa. Podagra nav stāvoklis, ko var izraisīt ar purīniem bagāti pārtikas produkti. Nav iespējams izslēgt orgānu un dzīvnieku gaļu. Daudzi cilvēki ēd šos pārtikas produktus, jo tie ir viegli pieejami. Podagras slimniekiem no šiem pārtikas produktiem būtu jāizvairās. Tie var paaugstināt urīnskābes līmeni organismā, jo purīns pārvēršas urīnskābē.
- Sodas un alkoholiskie dzērieni Podagras slimniekiem vajadzētu izvairīties no sodas un alkoholiskajiem dzērieniem. Podagra bieži tiek saistīta ar limonādi, jo īpaši tāpēc, ka tā satur lielu daudzumu fruktozes. Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt augstu asinsspiedienu, kas var būt podagras attīstības riska faktors. Tomēr alkoholiskajos dzērienos ir pārmērīgs purīnu daudzums.
- Ļoti apstrādāti pārtikas produkti. Podagras slimniekiem vajadzētu samazināt ļoti pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu. Šādi pārtikas produkti ir hotdogi, konservi un neveselīga pārtika. Tie var izraisīt hipertensiju, jo tajos ir daudz sāls un piedevu. Kā jau minējām, cilvēkiem ar hipertensiju ir lielāka iespēja saslimt ar podagru.
- Taukaini pārtikas produkti. Podagru var izraisīt arī aptaukošanās un liekais svars. Jebkuru ēdienu, kas būtiski veicina svara pieaugumu, nevajadzētu ēst vai arī tas būtu jālieto mēreni. Taukaini pārtikas produkti var ievērojami palielināt vidukļa apkārtmēru, tāpēc ir svarīgi ēst taupīgi.
Secinājums
Podagra nav vienkārša problēma. Ir svarīgi zināt, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties. Tā ir jāapvieno ar fiziskām aktivitātēm un citiem pasākumiem, kas mazina tās riska faktorus. Šie padomi ir jāievēro konsekventi, lai iegūtu labākus rezultātus.